女子防上盤抓打簡捷自衛術教學

女子防上盤抓打簡捷自衛術，重點是撤步閃身撥臂抓腕，戳頸跪膝按肩，插目跪膝纏臂摳肩，托肘掰臂摔跌，頂肋擊襠靠跌，砸肘跪膝捌摔，戳頸擰腕抵腿掐喉，拉腕擊腋鎖臂，扣腕砸肘橫擊推按，按頭頂膝滑蹬，拉腕彈襠踹腹蹬摔等技法，要做到上下協調，靈活敏捷，迅猛有力，準確到位，招式連環，直至將敵制服。

當路遇歹徒攔截侵害時，如果不甘心委屈順從，就學練女子防上盤抓打簡捷自衛術奮起反抗吧！女子防上盤抓打簡捷自衛術經佳木斯大學武藝研究會整理，分析了彼此雙方攻防中的招式、身步、勁力變化，及其順勢借力，因式施法的擒制效果，并經本會成員反復試用演練，具有防身自衛，制服歹徒的良好功效。現由本會成員姚洪雨（男，乙）張璐（女，甲）示范演練女子防上盤抓打簡捷自衛術，由本會成員賀婧、賀春林、李姜制作處理技術動作圖示，打字校對，謹供愛好者習練和運用時參考，不當之處，請讀者自行取舍。

一、防左攻勢手封壓抓腕戳頸跪膝按肩擒臂法

1、自衛技術

（1）如果乙從正面堵住甲去路，指指點點，索要財物；甲則速向后撤步，以法律武器警告對方不要知法犯法，同時暗中做好防身自衛準備，意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于兩腳及兩手臂；目視乙攻勢手動向。如（圖1）所示。

（2）如果乙威脅索要不成，則會惱羞成怒，當乙左腳突然上步逼近甲身前，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時；甲則右腳蹬地，左腳速撤步避讓乙攻勢鋒芒，致使乙攻勢手落空于面前；意念關注乙身步動向，氣力貫注于右腳掌；目視乙左手臂。如（圖2）所示。

（3）甲左腳撤步避讓乙攻勢手之同時，速起右手經面前向左下撥按乙左腕臂，左手臂同時上起于左肩前護住胸部，致使乙攻勢手落空于面前；意念關注乙身步及左手動向，氣力貫注于右手臂；目視乙左手臂，余光視乙頭面。如（圖3）所示。

（4）甲右手撥按開乙左攻勢手之同時，不給乙收手換勢之機，右腳速向乙左腳外側上步，扣腳勾抵住乙左腳踝，左手迅速由右腕內側外撥內旋抓握住乙左腕，右手同時變俯掌，順乙左臂上側迅猛前戳乙脖頸或左耳根，致使乙頭頸要位損傷而失去攻防能力；意念關注乙左腕臂及頭頸動向，氣力貫注于左手五指及右掌指；目視乙頭頸。如（圖4）所示。

（5）甲乘乙左攻勢手被控制，頭頸或耳根要位被戳插而攻防失調之機，右腳勾套住乙左腳踝，右膝用力跪壓乙左膝關節外側，左手同時用力向左后擰拉乙左腕，右手同時變俯掌猛力推按乙左肩關節后側，致使乙膝、腕、肩關節要位被制護痛跪仆于地而喪失反抗能力；意念關注乙跪仆于地之狀況，氣力貫注于右膝蓋、左手五指及右掌心；目視乙頭頸。

2、自衛要領

如果乙從正面攔住甲去路，甲切不可回頭就跑，甲不能讓乙從后面襲擊，那樣會更加危險。當乙指手劃腳索要財物，甲無法擺脫時，則可裝出膽小害怕之狀態，兩手臂可屈抱護胸迷惑乙，伺機防守反擊。甲撤步閃身封按乙手要及時，運勁要充沛，發力要深沉，氣力運發于右手心與腕里側。甲換抓腕要快速，右掌要乘上步進身之勢直戳乙頭頸，撥抓運勁要充沛，發力要深沉，前戳運勁要飽滿，發力要迅疾，氣力運發于左手五指及右指尖，要使乙喉頸或耳根要害部位受重創。甲跪膝與擰腕按肩要上下協調，一致到位，跪膝與擰腕運勁要充沛，發力要深沉，按肩運勁要飽滿，發力要猛烈，氣力運發于右膝蓋、左手五指及右手掌，要使乙膝肩受制而跪仆于地。

二、防左攻勢手封抓拉腕插目跪膝纏臂摳肩法

1、自衛技術

（1）如果乙威脅索要不成，惱羞成怒，突進左腳逼近甲身前，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時；甲則右腳蹬地，身步撤閃避讓乙攻勢手；意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于右腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖5）所示。

（2）如果乙左手撲抓或擊打至甲身前，甲則在撤步閃身避讓乙攻勢手之同時，速出右手內撥乙左手臂外側，左手同時上起護于左胸前，意念關注乙左腕臂被撥偏擊空之狀態，氣力貫注于左手臂外側。目視乙左手臂。如（圖6）所示。

（3）甲不容乙抽手換勢，左手速由右手腕外側經乙左臂外側換抓住乙左腕用力向左后拉拽，右手同時乘滑步進身之勢成仰掌由乙左腕臂上側迅猛插點乙面目要位，致使乙面目要害部位損傷而喪失攻防能力，意念關注乙被插目失調之狀態，氣力貫注于左手五指及右指尖，目視乙面目。如（圖7）所示。

（4）甲乘乙左攻勢手被抓控，面目要位被插戳而攻防失調之機，右膝用力向下跪壓乙左膝關節外側，左手同時用力外旋擰拉乙左腕，右手同時回收由乙左腋下向后上纏繞其左臂再成俯掌摳住乙左肩井穴猛力按壓，致使乙因肩井穴被摳按及反關節被制護痛跪仆于地；意念關注乙跪仆于地之狀況，氣力貫注于右膝蓋、左手及右手五指；目視乙左肩臂。

2、自衛要領

如果乙出手攻擊甲胸部或頭面要位，甲撤步閃身封按乙腕臂要及時，運勁要充沛，發力要深沉，氣力運發于右手心及腕里側。左手換抓拉腕與右手插目要快速準確，要乘上步進身之勢發力，拉拽運勁要充沛，發力要深沉，插目運勁要飽滿，發力要迅疾，氣力運發于左手五指及右指尖，要使乙面目損傷，視覺不清。甲跪膝與拉腕纏臂摳按肩要協調一致，跪膝擰拉腕運勁要充沛，發力要深沉，摳按肩運勁要飽滿，發力要猛烈，氣力運發于右膝蓋、左手及右手指，要迫使乙膝肩腕臂受制護痛而跪仆于地。

三、防左攻勢手撥抓拉腕托肘掰臂摔跌法

1、自衛技術

（1）如果乙沒有達到索要目的，惱羞成怒，左腳向甲身前上步，左手同時前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時；甲則右腳迅速蹬地，促使身步撤閃避讓乙攻勢手；意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于右腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖8）所示。

（2）當乙左手攻擊至甲身前時，甲速于閃避之同時起右手經面前向右外撥抓住乙左腕；若乙左腕被抓時用力屈肘后掙欲解脫，甲則右手五指用力抓捏住乙左腕關節外旋擰拉與其相抗衡；意念關注乙身勢變化，氣力貫注于右手五指；目視乙左腕臂，余光視乙中上盤。如（圖9）所示。

（3）甲在乙屈肘后掙欲解脫左腕臂之時，右手繼續抓緊乙左腕順其掙力用力外旋擰掰，右腳隨之向乙左腳外后側上步抵頂乙左腳踝，左手同時速前伸以五指用力托掐住乙左肘關節，致使乙護痛而力散；意念關注乙護痛而攻守失調之態，氣力貫注于兩手十指及右腳踝內側；目視乙左腕臂。如（圖10）所示。

（4）甲不容乙緩勢解脫，左手五指繼續托掐住乙左肘關節用力向上托抬，右手同時用力向右下擰掰乙左腕臂，迫使乙因反關節托肘護痛而后仰；意念關注乙護痛后仰之狀態，氣力貫注于兩手十指；目視乙左肘臂。如（圖11）所示。

（5）甲左手繼續掐住乙左肘關節用力向左上托抬，右手同時繼續用力向右下擰掰乙左腕臂，迫使乙因左肘反關節護痛而仰倒；意念關注乙護痛仰倒之狀態，氣力貫注于兩手十指；目視乙左肘臂，余光視乙身體。

2、自衛要領

當乙出手攻擊甲胸部或頭面要位時，甲撤步閃身撥抓乙攻勢手腕要及時準確，運勁要充沛，發力要深沉，氣力運發于右手臂外側及五指。甲拉腕要順勢借力，要迫使乙前傾失調。甲掰擰腕與托抬肘要迅猛有力，協合到位，運勁要飽滿充沛，發力要猛烈深沉，氣力運發于兩手十指，要迫使乙護痛仰倒。乙若掙扎反抗欲起身，甲則在擰拉其腕臂之同時，起腳跺踩其中上盤要害空位，運勁要飽滿充沛，發力要猛烈深沉，氣力運發于腳掌及兩手，要使乙護痛而失去反抗能力。

四、防左攻勢手撥抓拉腕頂肋擊襠靠跌法

1、自衛技術

（1）如果乙索要不成，惱怒中左腳上步至甲身前，同時出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位；甲則左腳迅速蹬地，促使右腳撤步閃避讓乙攻勢手；意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于左腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖12）所示。

（2）當乙左攻勢手至身前時，甲則在撤步閃避之同時，左手右上起經面前向左撥抓乙左腕臂外側；意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于左手五指；目視乙左腕臂。如（圖13）所示。

（3）甲左手抓握住乙左腕，即用力外旋向左后擰拉，身體隨之左轉，右腳向乙左腿后外側上步勾套住乙左腳踝，右臂同時屈疊，以右肘猛力頂擊乙左腋肋，右腿同時前弓助增發力，致使乙腋肋骨傷痛而失去攻防能力；意念關注乙弓身失調之狀態，氣力貫注于左手五指與右肘尖；目視乙中上盤。如（圖14）所示。

（4）甲乘乙左攻勢手被抓控，腋肋要害被頂擊而攻防失調之時，右手迅猛向右下彈打或撩擊乙襠部要位，致使其護痛弓腰而喪失攻防能力；甲隨即右膝用力向下跪壓乙左膝關節外側，左手同時用力外旋向左下擰拉乙左腕，右肩猛力靠打乙左肩臂外側，致使乙左手臂被反關節扭控，左肩臂被靠打護痛跪仆于地而喪失反抗能力；意念關注乙被擒制仆地之狀況，氣力貫注于左手、右手外側、右膝蓋及右肩外側；目視乙左肩臂。

2、自衛要領

甲在乙手攻近中上盤要位時，撤步閃身撥抓要及時準確，上下協合，運勁要充沛，發力要深沉，氣力運發于左手臂外側及五指。甲拉腕與上步頂肘要協調一致，左手要乘身勢左轉拉拽，運勁要充沛，發力要深沉，右肘要充分利用上步前弓之勢前頂，運勁要飽滿，發力要猛烈，氣力運發于左手五指及右肘尖。要使乙腋肋骨傷痛而弓身。右手擊襠要乘下甩手臂之勢發力，運勁要飽滿，發力要迅疾，氣力運發于右手外側，要使乙襠陰痛極難忍，弓腰縮身。甲跪膝、擰拉腕與肩靠要上下協調，迅猛有力，運勁要飽滿充沛，發力要猛烈深沉，氣力運發于右膝蓋、左手五指及右肩外側。

五、防左攻勢手撥抓拉腕砸肘跪膝捌摔法

1、自衛技術

（1）如果乙挑逗索要無效果，左腳突然上步至甲身前，右手虛晃之同時，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位；甲則左腳迅速蹬地，促使右腳撤步避讓乙攻勢手；意念關注乙攻勢動向，氣力貫注于左腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖15）所示。

（2）當乙左手撲抓或擊打至甲身前時，甲身步迅速右閃后移，同時速起左手經面前左撥乙左腕臂，五指順勢抓握住乙左腕關節；意念關注乙左腕臂被撥抓之反應，氣力貫注于左手臂外側轉至五指；目視乙左手臂。如（圖16）所示。

（3）甲撥抓住乙左腕后用力向左下擰拉，迫使乙左肘關節外側向上，右腳隨之上步勾套住乙左腳踝外后側，右拳臂同時乘上步進身之勢掄起，猛力劈砸乙左肘關節外側，致使乙左肘臂傷痛而前俯；意念關注乙前俯失衡之狀態，氣力貫注于左手五指、右腳踝外側及右肘臂外側；目視乙左肘臂，余光視乙身勢動向。如（圖17）所示。

（4）如果乙右手支撐地面，身勢后掙欲解脫肘臂，甲則身體隨即左轉前俯，右膝用力跪壓乙左膝關節或小腿外側，左手繼續用力向左后擰拉乙左腕，右小臂同時用力滾壓乙左肘臂外側，迫使乙因反關節護痛仆倒；意念關注乙仆倒而失去攻防能力，氣力貫注于左手五指、右膝蓋及右小臂外側；目視乙左肘臂，余光視乙肢體動向。

2、自衛要領

甲撤步閃身撥抓乙攻勢手要及時準確，運勁要充沛，發力要深沉，氣力運發于左手臂外側及五指。甲擰拉腕與上步砸肘要協調一致，左手要乘身勢左轉拉拽，運勁要充沛，發力要深沉，右肘臂要乘上步沉身之勢掄砸，運勁要飽滿，發力要猛烈，氣力運發于左手五指及右肘臂外側，要使乙左肘關節傷痛而俯身。甲擰拉腕、滾壓肘和跪膝要上下協合，左轉橫口發力，運勁要飽滿充沛，發力要猛烈深沉，氣力運發于左手五指、右小臂外側及右膝蓋，要使乙左肘關節被旋擰滾壓疼痛難忍，無法支撐住身體，前仆于地喪失反抗能力而降服。

（待續）