淺議如何提高籃球隊實力

回想前幾年我剛剛接手學校男子籃球隊時，學生的學習壓力相對于現在要小得多，愿意參加籃球隊的學生也非常多。當時進校隊的標準是：個子高、身體素質好、學習好、有一定的基本功、非常熱愛籃球運動。達到標準才能進入籃球隊訓練。雖然訓練方法比較枯燥單一，但校代表隊參加各級比賽并取得了不錯的成績（如：縣比賽連續5年冠軍，市比賽第一名和第二名）。

如今進校籃球隊的要求只有一條——喜歡籃球。可結果呢？在如此低的門檻下，諾大一個學校居然只有寥寥數人報名參加。

在現行的教育體制下，大多數學生都忙于學習文化課程，甚至在課外活動時間，都沒有辦法參與身體鍛煉，更別說參加辛苦又枯燥的校代表隊訓練。那么怎樣才能讓校籃球隊重塑輝煌呢？我認為可以從以下兩個方面著手。

一、著手吸收更多的籃球隊員

給籃球隊隊員制定一些成長目標，如組織后位、得分后衛、小前鋒、中鋒等，要求他們結合自身特點，選定目標向這些角色發展。當全隊選完目標后，找出不能勝任該位置的隊員和空缺位置沒人選的時候。發動全部隊員，在全校范圍內尋找身高、身體素質、基本技術能夠勝任或者通過訓練能夠達到該位置要求的隊員。找到該隊員以后，發動一切可發動的力量，動員該學生參加籃球隊訓練。提高學生對籃球的興趣后，再通過籃球要求學生，在學習上達到一定的目標。讓班主任和家長放心，愿意將學生送進籃球隊。當參加籃球隊訓練的人多了，又怎么會訓練不出強隊呢！

二、著手改進訓練方法

以前傳統的訓練方法在四十分鐘的訓練時間里教師示范學生持球模仿練習。在有限的時間里進行這樣枯燥的練習，顯然達不到較好的效果，甚至容易產生厭學情緒。為了提升訓練效果，提高學生的訓練興趣。可以以學生為主體，結合他們的生理、心理、年齡等方面來制定切實可行的訓練模式。

1.準備活動

發動學生的想象力及創造力，讓他們自己找一首合適的音樂，跟著音樂節拍，結合籃球在球場內，運用各種籃球技術進行“舞蹈”。最初進行“舞蹈”的時候。大家可以隨意進行“舞蹈”，只要能結合音樂，運用籃球“跳”起來就行。隨意“舞蹈”一段時間后，要求隊員統一編排，跳出整齊劃一的“舞蹈”。在舞蹈前期，學生為了展現自己更帥的“舞蹈”。必然會利用大量業余時間進行練習，在不知不覺中提高了他們的基本功。

2.練習方法

結合本市在中學生籃球比賽中要求第一節和第二節由不同的隊員完成的規則。首先，進行分組競爭訓練。選出兩名隊長，后將其他隊員按身高、身體素質、技術水平等幾方面平均分為兩組。兩組隊員進行良性競爭訓練，比一比哪一組整體訓練效果好進步大。其次，實行更換隊長制。每一次評定后，對較差的組隊長進行更換。在所有隊員中選擇技術水平高、組織能力強等的人擔任新隊長。讓隊長有緊迫感，督促隊長進步，同時也鼓勵其他隊員提高技術和能力等。

3.以圖片教學為主

給每位小組的隊長分發練習圖片，以小組為單位進行探討及練習。教師在練習場地巡視，做出及時性評價。根據技術動作的難易，確定練習周期（1～4周為宜）。每個練習周期結束時，教師對該周期所學內容進行考評，表揚優秀隊員，鼓勵較差的隊員，同時選出一名最佳進步隊員。另外，每天訓練結束后，每個小組隊長帶領隊員進行互評，通過互評大家可以借鑒好的經驗和找出存在的問題并整改，促進大家共同進步。

綜上所述，著手吸收更多的隊員，并通過改進訓練方法和教學方法，形成隊員間的良性競爭，大大提高了隊員訓練興趣和訓練效率。我們學校籃球隊一定會重新走向輝煌，成為強隊中的強隊！