調整最佳情緒，開創美好人生

摘 要：小學生作為一種特殊的社會群體，正處于生理、心理迅速發育的關鍵時期，學習環境的變化，新伙伴的關系、家庭的教養方式，教師教育態度的改變等問題都需要小學生去適應，所有這些都易導致小學生產生一系列心理問題。

關鍵詞：調整情緒；小學生；心理

怎樣做才能使小學生在各種不同環境中迅速調整自己的情緒，盡快進入最佳狀態，培養良好的個性與行為習慣，善于調控和掌握自己的情緒，使自己擁有一個良好的心境①呢？我認為有如下幾種做法：

一、宣泄法

調整心態，調控情緒，使自己始終有一種積極向上、熱情飽滿、神情專注、不受干擾的良好心境，這需要對其平常進行訓練與培養。堅持寫日記，是進行心靈展示，情感表達，情緒調控的常規武器。

呂××是我班的“小才女”，個性十分穩重，從不與同學鬧別扭，且不失活潑，人緣極好，問及原因，才知道原來她有一本《××日記》，用來記錄自己的喜怒哀樂。用她的話說，每當自己情緒有波動時，就用筆寫下自己的感想，寫完后心情就平穩了許多，無論再干什么事，都是心平氣和的，而且自己的寫作水平也增長了許多。由此看來，用筆來宣泄、抒發自己的不良情緒真是好處多多。

二、溝通法

兒童情緒具有交際信號的功能，它是人類交往的重要手段。人們通過情緒的外在表現形式能了解彼此的思想、愿望、態度。學生在成長過程中往往會產生這樣那樣的困惑，因此，教師要經常保持與學生情緒的溝通，使他們保持良好的學習情緒。

閆××是一個離異家庭的孩子，他在家庭中的不到關愛，性格怪異，學習較差，脾氣暴躁，經常為一點兒小事就和班里的同學大打出手，學習情緒十分不穩定，通過同學們的反映和我的及時了解，就處處關心他，經常找他談心、交流。開導他增強信心、克服自卑、持之以恒，同時安排部分同學多接近他，從生活到學習各方面幫助他，用火熱的情去溫暖他消極的心靈。一年里他的轉變很大，成績上升明顯。我從體育老師那兒了解到他的體育方面有特長，就鼓勵他不怕吃苦，勤加鍛煉，最終在區運會上取得了不錯的成績，使他看到了自己存在的價值，解除了原來存在的心中的困惑。

三、緩解法

小學生在學習生活中常常會產生過度的焦慮和過度興奮的情緒。這兩種情況都是不利于學習的。學生不能把注意力集中于解決學業課題，而指向個人所擔心的事情，從而引起他們對學習的放松，克服這種不良傾向，必須提高學生的自我控制能力。可用以下方法緩解：

1.音樂渲染法。在情緒過于高漲時，讓學生閉上雙眼，靜靜欣賞輕松、悅耳、舒緩的樂曲，能降低大腦興奮度，盡快地進入最佳的學習狀態。

2.面壁法。在情緒過于激動時，不妨告訴學生，面壁靜默十分鐘，對緩解緊張情緒，會有意想不到的效果。

四、榜樣法

家庭在學生社會化過程中具有特殊作用。有一位心理學家說過，“幫助兒童的最佳途徑是幫助父母。”家長對孩子進行學習情緒的調控具有經常性，密切性和深刻性。但是現在的一些年輕家長認為，孩子進了學校，教育的責任就由學校來承擔了，他們只要出錢，其他什么也不用管。這么一來，家庭中生活的學生，學習情緒肯定是不穩定的。

榜樣的力量是無窮的。為了轉變這部分家長的思想，我有意識的布置了一些由家長和孩子共同完成的作業，如：“與孩子一起閱讀”，在獲得知識的同時，也形成了良好的家庭讀書氛圍。又如請家長和孩子一起制作手抄報。孩子知識面窄，由孩子和父母一起從書上和網上查詢有關資料，孩子興趣猛增，結果一份高質量的小報在孩子手中誕生，在參與中使家長明確到創造性地開展親子活動，不僅能調整孩子的學習情緒，而且拉近了孩子與父母間的距離，加深了感情，使孩子健康發展，激發了孩子的學習興趣，一舉數得，何樂而不為呢？

一個民族的新一代沒有強健的體魄和良好的心理素質，這個民族就沒有力量，就不可能屹立于世界民族之林。因此，具有堅定頑強的意志品質，形成良好的個性和健全的人格，以促進學生全面發展，實現真正意義上的素質教育，是當前教育的首要任務。

參考文獻：

楊中廣.讓孩子做情緒的主人[J].山西老年，2005（3）.

作者簡介：池迎麗，女，1974年1月出生，本科，就職于石家莊裕華路小學，研究方向：小學教育教學。