淺談花樣跳繩在小學推廣的意義和方法

摘 要：花樣跳繩具有強身健體、培養(yǎng)健康心理和優(yōu)秀品質(zhì)的作用，并且深受學生的喜歡，適合在校園推廣。推廣中先用花樣跳繩的魅力征服教師、學生、家長，再培訓教師為推廣奠定基礎，最后利用課堂教學打基礎，大課間鞏固技能，各種比賽促進的方法，達到全面推廣。

關鍵詞：花樣跳繩；推廣意義；推廣方法

一、花樣跳繩推廣的意義

跳繩被譽為“世界上最完美的運動項目之一”，是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，有著豐富的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，至今已有數(shù)千年的歷史。而花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩基礎上演繹出的一個新型、時尚的健身項目。在提倡人人參與的“全國億萬學生陽光體育運動”的背景下，探索和開發(fā)適合學生易于在學校開展的陽光體育運動項目，是新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措?；犹K在小學是否有推廣的意義呢？筆者進行了調(diào)查與研究。

（一）花樣跳繩的價值

本人通過閱讀《全國跳繩大眾等級鍛煉標準》等花樣跳繩的書籍和以“花樣跳繩”為關鍵詞檢索了中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、中國碩士（博士）全文數(shù)據(jù)庫等文獻，了解了花樣跳繩的價值：

1.低成本高回報

花樣跳繩是一項器材簡便、操作簡單、動作易學的體育項目。對場地、器材要求不高，只要一根繩、一塊空地，一人、兩人、多人都可以玩。本校隨處都有可供跳繩的空地，操場、走廊，天井……只要學生想跳，隨處都可以跳，成本低，回報高。

2.強身健體

花樣跳繩是一項全身運動，其動作左右開弓、上下齊動。研究表明小學生經(jīng)常參加花樣跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，增強呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，平衡左右腦，提高速度、耐力、彈跳力和協(xié)調(diào)性。由于小學生處于身體成長的重要階段，因此花樣跳繩是有很大好處的。

3.培養(yǎng)健康心理

花樣跳繩是一項娛樂、表演兼?zhèn)涞捏w育藝術活動，研究表明小學生經(jīng)常參加花樣跳繩運動，能減輕學習壓力、調(diào)節(jié)情緒、愉悅身心，有助于培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，增進人際交往，增強自信。

4.培養(yǎng)良好精神品格

花樣跳繩有單人花樣、雙人花樣、集體花樣等多種形式，學生通過長期的訓練，不僅能夠培養(yǎng)守紀、吃苦耐勞、不服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)及團隊協(xié)作精神?；犹K內(nèi)容豐富、跳法多樣，學生可以在學習基礎的花樣之后，進行創(chuàng)新，玩出自己的花樣，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。

5.促進教師的專業(yè)成長

編輯校本教材是推廣花樣跳繩的有力保障，校本教材可以成為體育老師教學花樣跳繩的藍本，即使沒有進行專門培訓的教師，只要閱讀了這本教材，就能自學，然后教學生。此外還可以圍繞花樣跳繩進行課題研究。編輯校本教材和課題研究都可以促進教師的專業(yè)成長。

（二）花樣跳繩受歡迎的程度

花樣跳繩這么有價值，關鍵是學生是否喜歡呢？如果學生不喜歡，即使再有價值，也難以推廣。為了了解學生是否喜歡花樣跳繩，筆者抽取本校一到六年級每個年段各一班進行問卷，并對問卷進行統(tǒng)計與分析。

XX小學有關花樣跳繩問卷

（1）你覺得進行花樣跳繩有好處嗎？（ ）

A.非常有好處 B.有好處 C.不知道

（2）你對花樣跳繩感興趣嗎？（ ）

A.非常感興趣 B.一般 C.不太感興趣

（3）你想?yún)⒓踊犹K比賽嗎？（ ）

A.非常想 B.一般 C.不想

發(fā)出問卷285份，收回有效問卷270份，筆者對這270份問卷進行了統(tǒng)計與分析。

問卷統(tǒng)計表

分析：從上表中可以看出，大多數(shù)同學知道花樣跳繩的好處，對花樣跳繩感興趣，也有將近一半的同學想?yún)⒓踊犹K的比賽。這充分證明花樣跳繩是小學生喜歡的運動。

綜上所述，花樣跳繩在小學有其推廣的價值和意義?；犹K是投學生所好的一項運動，不僅能強身健體，還能培養(yǎng)健康的心理和良好的精神品質(zhì)，促進教師的專業(yè)成長。

二、花樣跳繩推廣的方法

經(jīng)過系列的調(diào)查與研究，有力地證明花樣跳繩具有推廣的價值和意義。那么如何在小學推廣花樣跳繩呢？筆者作了有效的嘗試。

（一）魅力征服 得到認可

推廣花樣跳繩，單靠一個人的力量是遠遠不行的，要得到學校、老師、學生、家長的認可和支持。如何得到認可呢？眼見為實，耳聽為虛。組建花樣跳繩校隊，亮出花樣跳繩的魅力，用花樣跳繩的魅力征服大家。我抓住區(qū)花樣跳繩比賽的契機，組建了?；犹K隊。我看著電腦視頻學習，然后手把手地教隊員。經(jīng)過師生刻苦訓練，我?guī)ьI的隊獲得了區(qū)花樣跳繩比賽第一名，并代表區(qū)參加了市比賽。這些成績得到了學校和教師的認可和支持。學校經(jīng)過研究決定把花樣跳繩作為本校體育特色項目?；犹K的推廣成為體育組的重頭戲。

我們加大了宣傳力度，抓住一切機會，如大課間、國旗下表演讓隊員在全校師生前展示?；犹K變化多端的跳法，她的速度及優(yōu)美的姿勢深深吸引了師生們的眼球，進一步激發(fā)了廣大學生的興趣，不少同學看著表演，面露羨慕之情。

此外，為了得到家長的支持，學校利用家長會和給家長的一封信，介紹花樣跳繩的益處，展望花樣跳繩的未來，得到廣大家長們的認可。

（二）利用資源 培訓教師

要推廣花樣跳繩，教師是關鍵的因素，我們充分認識到這點。我們采用“請進來送出去”方式培養(yǎng)教師。我們派出了三位年輕教師去參加培訓。三位教師帶著學校的使命參加培訓，刻苦努力，均取得了證書。我們還和市跳繩協(xié)會合作，充分利用市跳繩協(xié)會的資源培訓教師，打造花樣跳繩教師隊伍。不到半年時間，我們每位體育老師都能教花樣跳繩了，強大的師資力量，為推廣花樣跳繩奠定了堅實的基礎。

（三）三管齊下 全面推廣

我們緊緊抓住課堂、大課間和各種比賽，推廣花樣跳繩。

1.課堂教學打基礎

課堂教學是推廣花樣跳繩的主陣地。在學校的大力支持下，我們每周每個班級拿出一節(jié)體育課，專門進行花樣跳繩的教學。為了教得標準，我們先由專門培訓過的教師和外聘的教練來上，扎實教好花樣跳繩的每個基本動作，所教動作要求學生人人過關。此外，要求體育老師每節(jié)體育課都要涉及花樣跳繩，或把花樣跳繩當作預熱活動，或者是課中游戲，讓學生每天繩不離手。

2.大課間鞏固技能

為了推動花樣跳繩的開展，我們把大課間利用起來，鞏固學生的跳繩技能。在學生基本學會花樣跳繩一、二級操后，我們重新調(diào)整了大課間活動內(nèi)容，星期二和星期四進行廣播操和其他活動，星期一、三、五進行花樣跳繩。我們精心錄制了花樣跳繩的音樂和口令，由體育老師統(tǒng)一組織，先進行徒手跳一、二級操，再分男女一分鐘、三分鐘花樣跳。大課間，學生跳起來了，整個操場蔚為壯觀。

3.多種比賽促推廣

推廣中最為有效的手段應該是比賽。小學生都有爭強好勝的特點，為了在比賽中獲得好成績，學生自愿自覺地在課余時間跳起來。我們充分利用體育節(jié)開展各種花樣跳繩比賽。

（1）全員比賽

全員比賽要求每個班每個學生都參加比賽。以年段為單位，每個學生每分鐘跳的次數(shù)相加，除以班級人數(shù)，得出平均數(shù)，哪班的平均數(shù)高，那個班級就獲勝，每個年段取前三名。這大大激發(fā)了學生們的興趣，這不僅是個人的事，而是關乎到集體榮譽感，班主任重視，每個孩子也都更加認真地對待。

（2）花樣比賽

花樣跳繩當然有花樣的比賽，我們進行了規(guī)定動作的花樣比賽，還進行了創(chuàng)編花樣的比賽。這大大激發(fā)了老師學生的創(chuàng)造性，有些創(chuàng)編的花樣令人耳目一新，不幾天就在學校玩轉(zhuǎn)了。

（3）親子比賽

我們的體育節(jié)有個固定節(jié)目就是“親子運動會”。為了推廣花樣跳繩，我們把花樣跳繩融進了親子比賽中，讓家長也跳起來，擴大了花樣跳繩的影響力。

比賽像一股強勁的風，學生們深深喜歡上這條繩，課余校園的角角落落都有學生跳繩的身影；校外，也?？吹接H子同跳的情景。花樣跳繩已成為我校一道道亮麗的風景。

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作者簡介：林國友，男，1981年10月出生，本科，就職于廈門市集美區(qū)寧寶小學，研究方向：小學體育教育。