從小做起 生活中養生

養生是立體的、全方位的、科學的、長期的過程，應貫穿生命的始終，橫跨生活的方方面面。而且，養生不僅僅是老年人要重視，中年、青年、少兒，甚至嬰幼兒都需要重視。養生從來都不只是老年人的事，應該從小開始，越早越好。從十月懷胎到臨終關懷，都要養生。

胎養：張景岳認為，養生應當從受孕開始。父母養好精血，孕育胎兒，才能為下一代身體健康奠定的基礎。

青少年：青少年時期的健康能為中年事業的輝煌、老年歲月的幸福奠定良好基礎。

中年：根據人體生理特點，抓住人到中年這關鍵時期，修理養生非常必要，能為進入老年期做好準備。

老年：“陽強則壽，陽衰則夭?！标枤獾氖⑺リP系著人之壽夭，所以老年養生就是要養陽。

養生的觀念還要滲透到日常生活的各個方面，養生要從小事做起，從生活中做起，在生活中養生，在養生中生活，才能使自己受益、全家受益、終身受益。