腰椎病康復注意啥

腰椎間盤突出是衰老和勞累共同作用的結果，退變是其重要因素。椎間盤發生退行性改變，使椎間盤失去了原有的彈性，不能擔負原來承擔的壓力。腰椎間盤突出患者平時要少坐多站、多平臥，因為平臥時腰椎所受應力最小。

在康復過程中，有些問題應引起患者重視。

腰部不能處于緊張狀態

在床上、沙發上“窩著”看書、看報紙、看電視，能使四肢休息，但腰部肌肉仍處于緊張狀態。正確的姿勢是躺在硬床上，平臥、側臥、趴著都可以。但臥床時，患者不要一動不動，伸胳膊動腿都可以，只要腰部不痛即可；如果癥狀不嚴重，只要適當注意姿勢即可。

常換體位可緩解腰部壓力

長期處于某一姿勢不變，可導致局部的累積性損傷，而不斷更換體位可緩解腰部壓力。另外，平時，人們應注意以下幾點：看電視時腰部要墊軟枕，沙發靠背應該前凸頂起腰部；干家務時間不要太長，平時不要做彎腰用力的動作，如拖地板等；提拿重物時，應該先蹲下身子，拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

疼痛嚴重時用點兒藥

西藥治療腰椎病雖作為一種輔助治療手段，但疼痛癥狀難以忍受、不能平臥、不能入睡的患者，可適當給予消炎、止痛藥物，以緩解局部疼痛，有利于實行其他治療方法。

手術后注意3件事

手術治療的目的是緩解癥狀，手術僅僅切除了10%～20%“罷工”的椎間盤，讓突出的椎間盤變小了一些，但是衰老和勞累還將繼續，術后復發的可能性為5%～10%。待癥狀緩解后，患者需要注意3件事：注意姿勢、勤活動、加強腰背肌鍛煉，以減少椎體滑動，加強脊椎的穩定性。