高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因

【摘 要】運(yùn)動(dòng)損傷是高水平運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中無(wú)法避免的問(wèn)題。通過(guò)文獻(xiàn)法和訪談法，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因進(jìn)行了分析探討。研究認(rèn)為應(yīng)激、動(dòng)機(jī)、人格、環(huán)境、心理準(zhǔn)備等因素是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。建議教練員、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)更加重視運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)研究，從而最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)損傷 心理致因 動(dòng)機(jī)

【中圖分類號(hào)】G804.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）14-0033-02

引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多種多樣的，如過(guò)度疲勞、活動(dòng)場(chǎng)地的條件、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)及以前的運(yùn)動(dòng)損傷還沒(méi)有完全恢復(fù)等。這些因素都有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在諸多引起損傷的因素中，心理因素起著重要的作用。有關(guān)調(diào)查顯示，在運(yùn)動(dòng)損傷中，至少有30%是由不良的心理因素造成的。目前對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究是多方面的，其中包括了生理、醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練角度等方面，而心理學(xué)方面的研究還不是很多，還沒(méi)有得到足夠的重視。有資料研究表明，心理因素的好壞是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。就心理影響因素來(lái)講，易導(dǎo)致?lián)p傷的因素是多角度的，而且比較復(fù)雜，現(xiàn)總結(jié)如下：

一 應(yīng)激

應(yīng)激引起的心理反應(yīng)可分為兩類：積極的心理反應(yīng)和消極的心理反應(yīng)。積極的心理反應(yīng)是指適度的皮層喚醒水平和情緒喚起；注意力集中；積極的思維和動(dòng)機(jī)的調(diào)整。這種反應(yīng)有利于機(jī)體對(duì)傳入信息進(jìn)行正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)、應(yīng)對(duì)策略的抉擇和應(yīng)對(duì)能力的發(fā)揮。消極的心理反應(yīng)是指過(guò)度喚醒（焦慮）、緊張；過(guò)分的情緒喚起（激動(dòng)）或低落（抑郁）；認(rèn)知能力降低等。這類反應(yīng)妨礙個(gè)體正確地評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)情境、選擇應(yīng)對(duì)策略和正常應(yīng)對(duì)能力的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)情境實(shí)質(zhì)上就是一個(gè)應(yīng)激情境，不同的運(yùn)動(dòng)員面臨應(yīng)激情境時(shí)會(huì)做出不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)，并產(chǎn)生不同的心理應(yīng)激反應(yīng)。有的運(yùn)動(dòng)員可能將某一比賽與自己名譽(yù)乃至前途命運(yùn)聯(lián)系起來(lái)考慮，因而在訓(xùn)練和比賽時(shí)感到擔(dān)憂和恐懼；有的運(yùn)動(dòng)員可能將參加某一比賽看成是向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)和鍛煉自己的大好機(jī)會(huì)，因而情緒穩(wěn)定、精神放松，遭受運(yùn)動(dòng)損傷的可能性也就比前者小。認(rèn)知評(píng)價(jià)與應(yīng)激的生理相互作用，消極性認(rèn)知評(píng)價(jià)可能導(dǎo)致注意力變化和生理激活，后者又引起認(rèn)知的重新評(píng)價(jià)。應(yīng)激狀態(tài)時(shí)所發(fā)生的生理變化主要表現(xiàn)為全身肌肉緊張，這會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性和準(zhǔn)確性大大降低，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。另外，應(yīng)激狀態(tài)時(shí)個(gè)體視域狹窄和注意力分散都會(huì)進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性，應(yīng)激是在出乎意料的緊迫情況下引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。這種情緒主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮，血糖升高，血壓升高，腦垂體和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，呼吸加速，心率加快等。人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于紊亂，特別是大腦皮層功能紊亂，極易造成身體狀態(tài)失衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理、生理發(fā)生變化，造成能量的過(guò)度消耗，出現(xiàn)體力透支，注意力不集中，精神狀態(tài)差，動(dòng)作的協(xié)調(diào)程度差，應(yīng)激能力變得緩慢。控制能力弱的學(xué)生，往往不能準(zhǔn)確地約束自己的行為，不能很好地控制自己的動(dòng)作，不能正確地評(píng)價(jià)自己的狀態(tài)，并且不能很好地考慮自己行動(dòng)的后果，在應(yīng)激

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* 北京師范大學(xué)2013年度“本科生科研基金”項(xiàng)目

能力差的狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽，比正常的心理狀態(tài)下更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)倒“U”理論：當(dāng)喚醒水平低時(shí)，身體呈現(xiàn)思維靈敏度下降、肌肉松弛、動(dòng)作遲緩、注意力不集中；當(dāng)喚醒水平過(guò)高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的情緒混亂、肌肉緊張、精神興奮。也就是說(shuō)，當(dāng)喚醒水平過(guò)低或過(guò)高時(shí)，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出高焦慮狀態(tài)，在比賽中呈現(xiàn)肌力增強(qiáng)、視野變窄、血壓升高、心跳加速、動(dòng)作刻板、記憶能力下降。因此，過(guò)度焦慮是引起運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因之一。有調(diào)查顯示，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)極易產(chǎn)生變化，運(yùn)動(dòng)員在一定時(shí)間內(nèi)的心理活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的體現(xiàn)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)不良時(shí)，運(yùn)動(dòng)感知能力下降、精神渙散、思維遲鈍、靈活性不高、不能夠順利完成各種動(dòng)作，從而加大了運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

二 動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人從事某種活動(dòng)，并朝一個(gè)方向前進(jìn)的內(nèi)部動(dòng)力，是為實(shí)現(xiàn)一定目的而行動(dòng)的原因。動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，行為是這種內(nèi)在過(guò)程的表現(xiàn)。引起動(dòng)機(jī)的內(nèi)在條件是需要，引起動(dòng)機(jī)的外在條件是誘因。運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)是進(jìn)行比賽的內(nèi)在原因，是引發(fā)比賽活動(dòng)的心理力量。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否順利地進(jìn)行比賽，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)起著重要的始發(fā)作用。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽損傷與高動(dòng)機(jī)水平有很大關(guān)系。麥切倫1992年指出高水平的運(yùn)動(dòng)員更可能受傷。因?yàn)楦邉?dòng)機(jī)水平與個(gè)人對(duì)自己的嚴(yán)要求、高標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)，與個(gè)人的高抱負(fù)水平有關(guān)。高動(dòng)機(jī)水平運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)在比賽中忍受著各種痛苦，也有可能在比賽中完成平時(shí)訓(xùn)練所不能完成的高、難、危險(xiǎn)性的動(dòng)作或向更高的運(yùn)動(dòng)極限挑戰(zhàn)。這加大了運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽損傷發(fā)生的可能性，甚至?xí)驌p傷而過(guò)早地結(jié)束了自己的運(yùn)動(dòng)生涯。

三 人格

人格也稱個(gè)性，人格是一種具有自我意識(shí)和自我控制能力，具有感覺(jué)、情感、意志等機(jī)能的主體。人格因素雖然不是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接因素，但它與應(yīng)激源、應(yīng)對(duì)策略相互作用，可能影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)刺激做出的反應(yīng)。杰克遜等人對(duì)110 名中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，具有空想個(gè)性特征的運(yùn)動(dòng)員比講究實(shí)際的運(yùn)動(dòng)員更易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；意志脆弱、敏感的運(yùn)動(dòng)員比相信自己的運(yùn)動(dòng)員更易受傷。戴群等人的研究表明，運(yùn)動(dòng)員的人格特征越趨外向、消極應(yīng)激強(qiáng)度越大，則發(fā)生急性運(yùn)動(dòng)損傷的可能性也越大；謹(jǐn)小慎微、膽小怕事、依賴性強(qiáng)等個(gè)性特征的人也較易發(fā)生損傷。因素包括：意志堅(jiān)韌性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、自我控制能力、自我概念以及性格的內(nèi)外向等。

四 環(huán)境

運(yùn)動(dòng)者因場(chǎng)地、器材設(shè)備等客觀條件不符合個(gè)人所想象的要求，會(huì)導(dǎo)致他的運(yùn)動(dòng)情緒下降，難以調(diào)動(dòng)其神經(jīng)、肌肉的興奮性，造成運(yùn)動(dòng)者持應(yīng)付的態(tài)度進(jìn)行訓(xùn)練，加之教師或教練員一般會(huì)用強(qiáng)硬手段，促使他們積極完成任務(wù)，在這種對(duì)立情緒下，參加運(yùn)動(dòng)極易造成損傷。

五 心理準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅要有充分的身體準(zhǔn)備，而且要有充足的心理準(zhǔn)備。如果能主動(dòng)地使自己的心理和生理狀態(tài)協(xié)調(diào)統(tǒng)一地處于適宜的興奮水平，就有利于發(fā)揮自己的最佳運(yùn)動(dòng)效能，也會(huì)最大限度地減少競(jìng)賽損傷的發(fā)生。有資料表明因缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成損傷的占47%，因動(dòng)作粗野或違反規(guī)則造成損傷的占12%，因違反訓(xùn)練原則造成損傷的占34%，因比賽場(chǎng)地或比賽器材不符合要求造成損傷的占4%，其他原因造成損傷的占3%。可見(jiàn)，心理準(zhǔn)備不充分也是造成運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽損傷的重要因素。如運(yùn)動(dòng)員和教練員抱有麻痹心理和僥幸心理常常容易引起運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽損傷。因?yàn)槿嗽诼楸詴r(shí)，對(duì)客觀外界新情況的感知能力低，反應(yīng)遲鈍，遇到稍有變化的情況，就會(huì)因未曾料及和處理不當(dāng)而發(fā)生令人遺憾的損傷事故。存在僥幸心理的人總以為損傷與他無(wú)緣，在賽前不認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，稍遇上技術(shù)發(fā)揮不合理或場(chǎng)地器材不符合比賽要求的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)就容易出事故，甚至?xí)斐山K身遺憾。

六 結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)損傷是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可回避的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，就心理方面來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素就不少，深入探討心理因素與運(yùn)動(dòng)損傷之間的關(guān)系，對(duì)預(yù)防并避免因心理因素引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)性心理和體育運(yùn)動(dòng)的健康協(xié)調(diào)發(fā)展，有著重要意義。運(yùn)動(dòng)損傷是機(jī)體與心理的雙重創(chuàng)傷，在重視機(jī)體損傷康復(fù)的同時(shí)，也不可忽視心理創(chuàng)傷的精神康復(fù)。在運(yùn)動(dòng)損傷治療康復(fù)過(guò)程中滲透心理療法，使心理康復(fù)促進(jìn)機(jī)體的康復(fù)，以徹底消除運(yùn)動(dòng)損傷給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的影響。

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〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕〕