孔子從不亂吃藥

“八十身猶健，生涯學(xué)灌園。五畝畦菜地，秋來日荷鋤。”這是南宋詩人陸游的一首描寫勞動(dòng)場(chǎng)面的詩。80歲的老人，依然澆園種菜、鋤草松土以活動(dòng)筋骨。陸游享年86歲，是我國古代詩壇壽命最長的詩人之一，勞動(dòng)養(yǎng)生是他健康長壽的秘訣。

晉代陳壽《三國志·魏書·華佗傳》言：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾。”生命在于運(yùn)動(dòng)，人要經(jīng)常鍛煉身體，才能使血脈流通，保持健康，然而勞動(dòng)不宜過度。身體需要適度勞動(dòng)，以利養(yǎng)生。

現(xiàn)在，老年人和小孩子的運(yùn)動(dòng)量常比年輕人多。很多年輕人平時(shí)忙著上班，好不容易到了休息日卻不喜歡外出，整日待在家里看電視、玩電腦。其實(shí)，如果不喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，在家里做家務(wù)也是一種很好的養(yǎng)生方式。筆者認(rèn)識(shí)一對(duì)老夫妻，他倆愛好文字，常年伏案著書，兩人鬢發(fā)雖然略有霜白，但臉色紅潤、精神矍鑠。他們說除了工作，特別喜歡做家務(wù)、養(yǎng)花，這些鍛煉方式也讓他們?cè)嚼显骄瘛９糯懹螌懽骼哿耍皿灾銙叩匾韵竽X疲勞、活動(dòng)四肢，掃地是陸游的長壽法寶之一。

中華民族是一個(gè)勤勞的民族，勞動(dòng)不僅是生活的需要，也能鍛煉身體、增長智慧、延長壽命。唐代孫思邈在《備急千金要方》中記述：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也。”宋代蘇軾說：“善養(yǎng)生者，使之能逸而能勞。”此外，在我國廣為流傳的《十叟長壽歌》中也有“服勞自動(dòng)手”之說。醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：“動(dòng)則谷氣易消，血脈流利，病不能生。”

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國“長壽之鄉(xiāng)”廣西巴馬山區(qū)之所以長壽者多，其中一個(gè)重要因素是他們勤于勞動(dòng)，農(nóng)耕生活能鍛煉身體、養(yǎng)心。我國古代300多位皇帝的壽命平均不足40歲，他們處尊居顯、出輿入輦，與不勞動(dòng)有很大關(guān)系。美國新墨西哥州至今仍聚居著許多印第安原住民，他們生活在自己的部落里，政府允許他們?cè)诒Ｗo(hù)區(qū)內(nèi)大建賭場(chǎng)，其中不少人有用不完的錢，他們不用工作，卻出現(xiàn)一種負(fù)面現(xiàn)象，糖尿病發(fā)病率竟然高達(dá)60%。科學(xué)家后來發(fā)現(xiàn)，這是由肥胖引起的，人一旦不勞動(dòng)便有大肚腩，緊接著便是患糖尿病。

在我國古代養(yǎng)生已開始萌芽。《易·系辭下》有“古者包犧氏之王天下也……作結(jié)繩而為網(wǎng)罟，以佃以漁”“刳木為舟，剡木為楫，舟楫之利，以濟(jì)不通……斷木為杵，掘地為臼，臼杵之利，萬民以濟(jì)……弦木為弧，剡木為矢，弧矢之利，以威天下”。勞動(dòng)是人類賴以生存的手段，也讓人們開闊了眼界、增長了智慧、保護(hù)了生命、強(qiáng)壯了身體、延長了壽命。

之所以說勞動(dòng)有益健康長壽，是因?yàn)榻?jīng)常勞動(dòng)的人可以鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)，使五臟氣血旺盛。勞動(dòng)還可以使人保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)對(duì)生活的樂觀情趣。人若長期四體不勤、安逸少動(dòng)，免疫力就會(huì)下降，從而導(dǎo)致“富貴病”。從古至今許多專家學(xué)者認(rèn)為，勞動(dòng)是重要的養(yǎng)生方法之一。