
“八十身猶健,生涯學(xué)灌園。五畝畦菜地,秋來日荷鋤。”這是南宋詩人陸游的一首描寫勞動(dòng)場(chǎng)面的詩。80歲的老人,依然澆園種菜、鋤草松土以活動(dòng)筋骨。陸游享年86歲,是我國古代詩壇壽命最長的詩人之一,勞動(dòng)養(yǎng)生是他健康長壽的秘訣。
晉代陳壽《三國志·魏書·華佗傳》言:“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使極爾。”生命在于運(yùn)動(dòng),人要經(jīng)常鍛煉身體,才能使血脈流通,保持健康,然而勞動(dòng)不宜過度。身體需要適度勞動(dòng),以利養(yǎng)生。
現(xiàn)在,老年人和小孩子的運(yùn)動(dòng)量常比年輕人多。很多年輕人平時(shí)忙著上班,好不容易到了休息日卻不喜歡外出,整日待在家里看電視、玩電腦。其實(shí),如果不喜歡戶外運(yùn)動(dòng),在家里做家務(wù)也是一種很好的養(yǎng)生方式。筆者認(rèn)識(shí)一對(duì)老夫妻,他倆愛好文字,常年伏案著書,兩人鬢發(fā)雖然略有霜白,但臉色紅潤、精神矍鑠。他們說除了工作,特別喜歡做家務(wù)、養(yǎng)花,這些鍛煉方式也讓他們?cè)嚼显骄瘛9糯懹螌懽骼哿耍皿灾銙叩匾韵竽X疲勞、活動(dòng)四肢,掃地是陸游的長壽法寶之一。
中華民族是一個(gè)勤勞的民族,勞動(dòng)不僅是生活的需要,也能鍛煉身體、增長智慧、延長壽命。唐代孫思邈在《備急千金要方》中記述:“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐,戶樞不蠹,以其運(yùn)動(dòng)故也。”宋代蘇軾說:“善養(yǎng)生者,使之能逸而能勞。”此外,在我國廣為流傳的《十叟長壽歌》中也有“服勞自動(dòng)手”之說。醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為:“動(dòng)則谷氣易消,血脈流利,病不能生。”
調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國“長壽之鄉(xiāng)”廣西巴馬山區(qū)之所以長壽者多,其中一個(gè)重要因素是他們勤于勞動(dòng),農(nóng)耕生活能鍛煉身體、養(yǎng)心。我國古代300多位皇帝的壽命平均不足40歲,他們處尊居顯、出輿入輦,與不勞動(dòng)有很大關(guān)系。美國新墨西哥州至今仍聚居著許多印第安原住民,他們生活在自己的部落里,政府允許他們?cè)诒Wo(hù)區(qū)內(nèi)大建賭場(chǎng),其中不少人有用不完的錢,他們不用工作,卻出現(xiàn)一種負(fù)面現(xiàn)象,糖尿病發(fā)病率竟然高達(dá)60%。科學(xué)家后來發(fā)現(xiàn),這是由肥胖引起的,人一旦不勞動(dòng)便有大肚腩,緊接著便是患糖尿病。
在我國古代養(yǎng)生已開始萌芽。《易·系辭下》有“古者包犧氏之王天下也……作結(jié)繩而為網(wǎng)罟,以佃以漁”“刳木為舟,剡木為楫,舟楫之利,以濟(jì)不通……斷木為杵,掘地為臼,臼杵之利,萬民以濟(jì)……弦木為弧,剡木為矢,弧矢之利,以威天下”。勞動(dòng)是人類賴以生存的手段,也讓人們開闊了眼界、增長了智慧、保護(hù)了生命、強(qiáng)壯了身體、延長了壽命。
之所以說勞動(dòng)有益健康長壽,是因?yàn)榻?jīng)常勞動(dòng)的人可以鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán),使五臟氣血旺盛。勞動(dòng)還可以使人保持良好的心態(tài),增強(qiáng)對(duì)生活的樂觀情趣。人若長期四體不勤、安逸少動(dòng),免疫力就會(huì)下降,從而導(dǎo)致“富貴病”。從古至今許多專家學(xué)者認(rèn)為,勞動(dòng)是重要的養(yǎng)生方法之一。