長吁短嘆有益健康

長吁短嘆，常常被用來形容一個人因傷感、煩悶、痛苦等情緒而禁不住地唉聲嘆氣，并在平時生活中喜歡不自覺地發(fā)出“唉”等沮喪的聲音。長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn)，但是，日本心理學家觀察表明，當人們在悲哀時，長吁短嘆有安神解郁的坦然感；在工作緊張時，長吁短嘆會有胸寬神定的豁達感；就連心滿意足時，長吁短嘆也會頓覺輕松。長吁短嘆是人們對情緒的一種自我調整，有益于身體健康。

心理學家為競賽前的運動員和臨考的考生分別檢查血壓、心跳和呼吸后，讓他們長吁短嘆幾聲。結果發(fā)現(xiàn)他們的血壓都有所下降，心跳和呼吸減緩，緊張的情緒得到改善。心理學家指出，長吁短嘆的作用類似于深呼吸減壓。美國預防醫(yī)學專家安德魯也將長吁短嘆列為最有效的抗壓手段。他每天至少反復兩次長吁短嘆，每次至少持續(xù)兩分鐘。

（王 月）