要加強對中學生的耐挫心理教育

挫折是指人們在某種動機推動下，在達到目標的道路上遇到無法克服的阻礙和干擾，需要得不到滿足時產生的緊張狀態。在人生的道路上，挫折對每個人來說很難避免。現在的學生獨生子女多，家庭條件好，很少受過挫折，一旦挫折來臨，往往一蹶不振。作為教師一定要有意識培養學生的抗挫折能力。在多年的教育實踐中，我的體會是：

1中學生中幾種常見的挫折

挫折是指在個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。造成挫折的原因是多方面的，其類型也是多樣的，主要有以下幾方面：

1.1學習上的挫折

學習挫折是指學生因學習上的失敗或偶爾失敗在心理上造成的困惑、不安的情緒狀態。常言道：\"分分分，學生的命根。\"學生普遍重視分數，每次測驗、考試，成績好的學生都力爭取得好成績，偶爾失誤，便產生強烈的挫折感。有些學習困難的學生，本想把學習搞上去，但因方法不當，基礎較差，雖經努力，效果卻并不顯著，為此感到心煩意亂、焦躁、不安。長期以往，便會感到自尊心受到傷害，變得自卑，缺乏自信。

1.2人際交往上的挫折

人的心理能力是在交往活動中發展起來的。一個人交往順利活躍，便能心情舒暢，身心健康；而一個人的交往受到阻礙，便會感到心情郁悶，缺乏朝氣，有礙身心健康。 特別是有些女學生，平時關系情同姐妹，有時遇到某些事情，產生了矛盾，便嚴重影響情緒，學習也受到嚴重影響。

1.3情感上的挫折

學生處于情感的脆弱期，往往把感情看得重，自認為自己付出了感情，應當得到對方的回報，但當沒有得到相應的感情回報或回報極少時，便認為受到了傷害，苦悶抑郁，不能自拔。還有的學生因為早戀，受到老師和家長的批評，也情緒低落，灰心喪氣。

2培養學生耐挫折能力的基本方法

為了提高挫折忍受力，直至最后戰勝挫折，最重要的是要幫助學生樹立正確的人生觀和世界觀，樹立遠大的理想目標。具體來說，培養學生耐挫折能力可以從以下幾方面入手：

2.1幫助學生正確分析產生挫折的原因

有的人把成功歸因于自己能力強和勤奮努力，而有的人卻把成功的原因歸結為自身運氣好、任務容易等外部原因，而把失敗歸結自己的無能、無用。老師對學生進行歸因訓練時，要引導學生多從自己的主觀上尋找歸因，將其學習、生活的成敗歸因于自己的努力程度，而不要從任務艱巨或運氣等方面尋找不良歸因，從而提高其爭取成功的積極性。

2.2鼓勵學生敢于從心理上接受挫折

首先，正視挫折，從心理上接受挫折。人生逆境十之八九，順境能夠十之一二。在日常生活中遭受挫折不可避免。小到考試失利，競選失敗，受老師批評，與同學起糾紛，大到父母離婚，自己患病，親人突然去世，失戀失業。沒有哪個人敢說他從未遭受過挫折或今后不會遇到挫折。沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。挫折可以磨練人的意志，催人奮進，使人成熟，最終走向成功。關鍵在于你如何面對挫折。正因為有挫折才有勇士與懦夫之區別，巴爾扎克說：挫折和不幸是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。還是向雪萊學習吧：無論頭上是怎樣的天空我都準備承受風雨。

面對挫折，要做到不灰心，不低頭，不后退，堅忍不拔，敢于向挫折挑戰，要把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。

王蒙在《人的主動性美德》中告訴人們要相信挫折是不可避免的，不挫折在這里就挫折在那里，得失是大致平衡的，這里跌了，那里會得；這里得了，那里會失。這里的挫折提醒你防備了那里的更大的危險，那里的小失也許準備著這里的大得。這樣的人才是最可愛的：小小不言的挫折不存盤；從一切挫折中學乖，長出息；相信什么難題都有解開的那一天，今天你無法辦的事明天就會有辦法，宇宙有辦法，光陰有辦法，歷史有辦法。你的天大的危難對于歷史來說，連小菜一碟都談不上。

2.3引導學生變換角度看待自己所面臨的挫折

蘇軾曾說：\"橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同\"。面對相同的事物，由于從不同的角度觀察，就會得到不同的結論。對待挫折也是這樣。由于人們的人生觀、性格、氣質和生活經驗不同，因此對挫折的看法就有很大差異。因此，學生面臨挫折時，教師要引導他們變換思維的角度和方法，以積極的態度對待挫折，以助他們擺脫挫折困境。

每個人都體驗過挫折帶來的痛苦，而且對那些嚴重的挫折更有著深刻的印象。如何盡量減輕挫折給他們帶來消極影響呢？這就要求他們遭遇挫折后，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住不放，而應當從挫折中吸取教訓，總結經驗，增強耐挫折的能力，找出抗挫折的辦法。比如，高考落榜了，終日以淚洗面，那當然屬于自我折磨，正確的態度是應當丟掉落榜的痛苦，但不忘記落榜這件事，要通過這件事，找出自己的不足，然后以加倍的努力去開創美好的人生。

2.4揚起生活的風帆，以積極的心態駕馭挫折

唯物辯證法告訴我們，矛盾著的雙方在一定條件下是相互轉化的。成敗乃成功之母。面對挫折，聰明的人總是坦然的。大發明家愛迪生、脊髓灰質炎疫苗（糖丸）探索者喬納斯·索爾克等，他們對待挫折（失敗）的心態都是積極的。喬納斯說：\"我這一生中從來沒有經歷過200次失敗，實際上是我做了201次發現，沒有前200次的學習，我不可能得到這樣的結果。\"人生在世，擁有積極向上的心態非常重要，對挫折應有的心態也應是積極向上的。

一位成功者說過：\"百分之九十的失敗者其實不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望。\"是的，人與人的差別其實只是一點點，這一點點差別就是對待挫折的態度的不同：在挫折面前究竟是積極進取還是消極退縮。從這個意義來說，成功其實很簡單，那就是始終能以積極的心態駕馭挫折。

挫折面前能以最積極的思考、最樂觀的精神去支配和控制自己的心態，這樣才能于挫折中有所發現，最終獲取成功。若換上一個悲觀消沉者，一個容易被挫折壓垮的人，他的眼里滿是不幸的陰霾，哪里還能看到機遇的影子？又怎能得到成功的垂青？其結局也就必然與積極心態的人相左了。

能以積極的心態駕馭挫折的人，是不會輕易言敗的，他們時刻在尋找著走出困境的新途。苦心人，天不負，他們最終總是能從挫折中發現機會，從失敗中看到成功的曙光。

一個人能否成功，的確在很大程度上取決于他對待挫折的態度。能以積極的心態駕馭挫折的人，命運即使讓他錯過了月亮，也必將讓他看到滿天的星星。