如何提高排球興趣班的跳傳技術(shù)探求

【摘要】二傳是排球比賽中進攻與反攻的銜接紐帶和橋梁，它的好壞直接影響戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量，關(guān)系到扣球的效果。二傳技術(shù)顯得十分重要，對二傳運動員要具有更高傳球準、穩(wěn)的技術(shù)，特別是跳傳的廣泛采用使比賽的速度越來越快。本人發(fā)現(xiàn)排球興趣班在跳傳球使用及訓練上都比較少，如何加強對跳傳的訓練和在教學比賽中能正確的使用。本文章就本校提高對排球興趣班跳傳技術(shù)進行探討?！娟P(guān)鍵詞】方法分析結(jié)論建議

1研究目的跳起在空中用雙手傳球，稱為跳傳，是排球傳球的一項重要技術(shù)。它的動作是在向上跳至最高點時，用快速伸臂和主動屈指屈腕的動作將球傳出。世界諸強的優(yōu)秀二傳手采用雙手跳傳技術(shù)，升高擊球點，爭取到0.1 s～0.2 s的傳球時間，或利用手指手腕的彈壓力，使速度加快[2]。由于騰空傳球一剎那用不上蹬地力量，因此，要加大伸臂動作的幅度和速度，腰腹肌肉保持一定緊張性，避免使身體產(chǎn)生不必要的晃動，所以跳傳動作動作難度大學生不容易掌握。為了使學生快速掌握，提高跳傳技巧和增加比賽的觀賞性，本人就排球跳傳進行探討。2研究方法2.1 對我學興趣班訓練跳傳情況進行走訪調(diào)查和直接觀察 2.2文獻資料法：通過對查閱和搜索相關(guān)的排球書籍與文獻資料，從而為本研究提供了理論上的支持，并為論述與分析提供了事實與論據(jù)。3結(jié)果與分析3.1 興趣班跳技術(shù)狀況經(jīng)過對我校興趣班的走訪調(diào)查和間接觀察得出結(jié)果是他們練習或比賽跳傳的使用特別少，有的同學訓練或比賽中當二傳時基本沒有用過跳傳傳球。由于受到自身素質(zhì)和技術(shù)基礎的限制，跳傳技術(shù)是興趣班班的一個弱點。跳傳的進攻能力很強和比賽節(jié)奏快，戰(zhàn)術(shù)變化大，跳傳的扣死率高[3]。這與興趣班的排球訓練或比賽中剛好成反比。經(jīng)過調(diào)查目前在學校排球教學中，排球興趣班的同學普遍存在著傳球準確性不高，動作技術(shù)不完整、不連貫等錯誤。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生傳球準確性差的原因主要在于：動作技術(shù)要領(lǐng)掌握不清，技術(shù)基礎薄弱，屬于學習時未掌握好，另外同學存在著畏懼心理，對所學技術(shù)沒有信心，怕被挫傷手指等。目前興趣班普遍存在的問題是個別身體素質(zhì)不夠好，又不會協(xié)調(diào)用力，傳球力量不足，特別是跳傳能力較差，很多都是原地傳球，彈跳能力差，傳不起球。跳傳時手形不對造成手指發(fā)不出力，即使是跳傳傳出來的球也不穩(wěn)定，容易連擊或不能讓隊友扣球或扣死，二傳手和隊員的默契感不夠好，沒能有力地組織隊員發(fā)揮應有的技術(shù)能力。3.2 興趣班的跳傳訓練狀況提高彈跳爆發(fā)力 ，有助于二傳手在跳傳時離地速度加快、離地高度增加 ，使跳傳的優(yōu)勢更突出[4]。在日常教學中常常二人或三人傳球或打防訓練。跳傳訓練主要，一、以練習單用手臂伸展力的傳球，如：二人一組，一人拋，另一人直腿挺身傳球，要求起跳準備。二、練習正確的起跳動作，注意保持空中平衡能力，如：二人一組，一人拋球，另一個起跳在空中按傳球手形接球、保持正確的擊球點和觸球時間，二人連續(xù)跳傳，三人一組保持三角跳起傳球。三、移動中進行跳傳，注意移動中保持身體平衡，做好起跳準備，如：二人一組，一人拋球，另一人移動中跳傳球和四人三角跑動跳起傳球，傳球方向可隨時變化。另外，學校興趣班沒有對彈跳力和對身體的滯空訓練進行專門的訓練，根據(jù)本人在興趣班的訓練情況得出：進行的素質(zhì)訓練都是在球場或排球場進行。一般都是以輕負荷的快速半蹲跳、抬腳尖、跳臺階、縱跳、腳尖跳、擔杠鈴蹲跳、負荷提踵等。這些訓練都是一周一次或隔周一次，訓練強度不是很大。有球練習跳傳很少，而且訓練次數(shù)少所以達不到很好的效果，排球跳傳技術(shù)特點對二傳手具有很高的要求[1]。無論著眼于近期目標或長遠規(guī)劃，興趣班的排球都應把二傳手的培養(yǎng)放在重要的位置，它是以后教學的基本途徑。3.3 興趣班的跳傳效果跳傳和一般的傳球相比較，不但要求精確的判斷，而且關(guān)鍵在于掌握起跳的時間和保持準確的人、球位置[5]。因此，在未移動前的準備姿勢，重心不要太低，注意前腳掌著地，雙腳與肩同寬，手自然放于胸前，上體放松，下肢稍屈作好移動準備，同時必須精力高度集中。起跳時傳球需要全身的機體協(xié)調(diào)和良好的空中穩(wěn)定自制能力，頭部與上體略向后仰擊球點在臉的上方，并略低于一般的二傳。目前興趣班的同學跳傳技術(shù)正是初學階段，傳球的基本功不扎實，二傳本來就不是很穩(wěn)定，跳傳時技術(shù)脫節(jié)，空中傳球沒有手感，由于空中的穩(wěn)定性不夠傳球時易發(fā)生連擊和傳背飛時球不到位，發(fā)揮不出理想的效果。3.4 興趣班的隱蔽跳傳培養(yǎng)問題排球比賽網(wǎng)上爭奪十分激烈，某方進攻時需要獲得一定的優(yōu)勢。就對我校學生二傳技術(shù)而言，由于學生都是剛剛接觸排球，一傳的技術(shù)基礎不扎實，一傳球不到位導致二傳傳出的球不是非常準、穩(wěn)，而且傳球姿勢和傳球的意圖的隱蔽性不夠強[6]。在攔網(wǎng)對進攻威脅很大的情況下，即使在戰(zhàn)術(shù)配合中，各個技術(shù)動作都銜接不錯，學生更因二傳隊員技術(shù)動作過早地暴露出傳球意圖，被對方看出破綻，組成嚴密、準確的攔網(wǎng)，最后導致進攻被攔死或被攔回。因此，培養(yǎng)學生二傳技術(shù)的傳穩(wěn)、傳準，而且要有最大的隱蔽性。訓練二傳技術(shù)隱蔽性可以使學生對戰(zhàn)術(shù)進攻發(fā)揮一定的再掩護作用。提高隱蔽性傳球是以后培養(yǎng)排球運動員一定要掌握的技術(shù)知識。訓練時從身體姿勢開始練習，身體姿勢對二傳技術(shù)隱蔽性的起到很大的作用。組織戰(zhàn)術(shù)進攻時，一傳或防守到位的球均較平穩(wěn)，并且有一定的弧度，由于學生的素質(zhì)限制，但只要二傳手的基礎扎實，再加上手指手腕的彈擊和控制能力，即可傳出各種不同變化的戰(zhàn)術(shù)球來。但是，在傳球前和傳球的瞬間，由于有相應的準確時間，加之有些學生對動作姿勢注意不夠，容易過早地暴露出傳球意圖。如向前上方傳球時，上體前傾，傳球點較低；向上和向后方傳球時，身體后仰加大，以及手臂用力推送距離加長等，雖然這些傳球動作均屬細微變化[6]。且多數(shù)由于隊員對隱蔽傳球細節(jié)不夠清晰而疏忽，未予重視，在自然習慣下顯露出來的，可是對攔網(wǎng)防守一方來說，卻成了判斷和布防的重要依據(jù)。因此，傳球時對身體姿勢和手臂動作重視不夠，就有可能在一定程度上暴露出傳球意圖，給對方攔網(wǎng)隊員提供機會，給本方進攻增加了困難。同方向、速度和弧度變化的球較有利，此時同學手臂用力幅度不必太大要與身體的協(xié)調(diào)，特別是跳傳時利用身體的掩護可以快速把球傳背飛或四號位強攻。隱蔽性大的傳球動作對視野的影響。為了獲得傳球動作隱蔽性，傳球時身體姿勢發(fā)生了相應的變化，兩個手臂的部位適當升高，這時因人體各部分間的相互影響，會涉及到頭部位置的變化，進一步又會影響到隊員視野。訓練學生要求視野是在用雙目注意觀察飛行球體或運動著的人的同時，兩眼還能感知到周圍盡可能大的空間范圍。通常人體頭部正直、兩眼平視時，視野范圍只能在兩眼角以外與眼前斜上方和斜下方的區(qū)域內(nèi)[6]，這時傳球者較有利于觀察自己周圍空檔更大部分的情況，視野擴大了，可在隱蔽性的基礎上，為增加戰(zhàn)術(shù)變化提供便利條件。這樣加強學生傳球的隱蔽性培養(yǎng)也是排球基礎教學的一個教學方案。4結(jié)論與建議興趣班排球訓練呈現(xiàn)以下幾種發(fā)展趨勢：一是訓練同學攻防技術(shù)更加全面；二是訓練同學進攻技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)更加快速多變；三是訓練同學高度爭奪激烈。任一個隊的攻擊力量能否充分發(fā)揮，進攻戰(zhàn)術(shù)能否成功地運用，很大程度上取決于二傳隊員能否機智善變，不失時機的將球恰到好處地傳給扣球隊員。而且一個球隊賴以生存和發(fā)展的前提是球隊的競技水平，而提高競技水平的關(guān)鍵技術(shù)之一也是二傳。我校興趣班都普遍都是在重點加強基礎技術(shù)的訓練。在平時的訓練中，同學們因急促成而造成重技術(shù)訓練，忽視排球的基礎練習的現(xiàn)象很普遍，基礎不扎實造成比賽時跳傳不到位或傳球脫節(jié)，戰(zhàn)術(shù)組建不起來，全隊的防守失誤。二傳隊員在場上的表現(xiàn)如何，將對其他隊員起潛移默化的影響。作為一隊的核心，場上的靈魂，二傳更須具備良好的心理素質(zhì)，然而，這正是教練員在平時所忽視的?？偟膩碇v，身體素質(zhì)不突出，技術(shù)不全面，心理素質(zhì)不過硬是制約興趣班排球二傳跳傳水平提高的關(guān)鍵因素。4.1 重點培養(yǎng)專選班二傳隊員的智能的發(fā)展要提高學生跳傳球的戰(zhàn)術(shù)意識，必須從提高隊員的文化知識和智商水平著手，正是因為文化素質(zhì)的限制，影響了學生平時訓練時的接受能力，也造成了比賽中戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)揮不穩(wěn)定。為了保證原有戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，特別要求二傳手具有機靈的頭腦，心要細膩和善于和教練交流戰(zhàn)術(shù)的打法，從日常訓練中積極吸取多、變、快、狠、準等技術(shù)。掌握先進的戰(zhàn)術(shù)與指導思想，組織戰(zhàn)術(shù)應靈活多變，更重要的是同對方斗智斗勇。所有這一切都必須以二傳手較高的文化素質(zhì)和智商水平作為基礎。在練習技術(shù)動作同時，使學生在頭腦中回憶動作表象，默念動作要領(lǐng)\"額前擊球較適當觸球手型半球狀，蹬地伸臂指腕彈，指腕緩沖控方向。\"通過觀看排球大賽的錄象進行分析他們的戰(zhàn)術(shù)和技巧然后進行練習，增加\"背\"、\"憶\"、\"想\"這三個環(huán)節(jié)[3]。4.2強化接應二傳隊員的跳傳攻擊能力排球訓練或比賽時選用攻擊性強的二傳手是一種趨勢，也是一支排球隊的制勝戰(zhàn)術(shù)。目前學校之間的比賽中二傳隊員傳球、吊球和二次進攻的隱蔽性漸漸加強，對方不易識破進攻戰(zhàn)術(shù)意圖，不能夠組織形成有效的攔網(wǎng)和防守，二傳手運用二次扣球和吊球?qū)覍业梅?，并且運用的時機已不僅是處理一傳過網(wǎng)球，在一傳到位時采用取得的效果更好，也增加了比賽的觀賞性。訓練興趣班的跳傳是二傳隊員在訓練和比賽中要培養(yǎng)自己的原地和空中觀察、判斷和應變能力，增強進攻意識，不斷提高二次球進攻的攻擊性，這樣才能有效地牽制對方攔網(wǎng)隊員，為進攻手突破對方攔網(wǎng)創(chuàng)造有利條件。與此同時，要強化二傳手的個人攔網(wǎng)得分能力的訓練，特別是攔網(wǎng)的起跳時間和彈跳能力的訓練，使之成為全隊攔網(wǎng)和防守的得分中堅力量。4.3 科學訓練現(xiàn)在學校的體育科研教學實力不一樣，學生的身體素質(zhì)也不同，不能采用和國家排球運動員所用的計算機訓練方法。因此訓練方法主要是以教學型為主。但是教育者也是示范者所以必須培養(yǎng)他們具有正確的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力。跳傳是作為一名二傳者核心技術(shù)，興趣班的每個同學的身體素質(zhì)都不同，學校的教學環(huán)境也不同，所以科學的訓練很重要，就本校的情況來說應該結(jié)合這里的優(yōu)勢特點進行訓練。訓練跳傳必須要訓練學生的彈跳和滯空能力，如果訓練不夠科學很容易造成同學受傷。第一、彈跳力訓練可采用沙坑內(nèi)或草地上連續(xù)單腳跳、雙腳跳、原地深蹲跳、跳繩練習、原地收腹跳、臺階交換跳、雙腳連續(xù)跳過欄架等練習方法[5]。第二、跳傳的能力除了與彈跳有一定的關(guān)系外還與傳球者的滯空能力有關(guān)，要提高這兩項，必須訓練他們的腹部和腰部的能力，這些都要借助一些健身儀器作輔助鍛煉。第三、訓練要采用特殊方法，如跳傳中的原地起跳、助跑起跳、雙手或單手的跳傳，跳傳低球，跳傳平球，跳傳背傳，跳傳遠球等，發(fā)展多種傳球技術(shù)。第四、為了提高二傳的跳傳技術(shù)能力，應該把跳傳技術(shù)訓練作為整個二傳技術(shù)的一個重要內(nèi)容來抓，安排一定的時間，有專門的練習方法，還應該認識到跳傳技術(shù)訓練，能提高二傳手全面?zhèn)髑虻哪芰团R場的應變能力。第五、速度素質(zhì)訓練，反應速度在訓練時可采用站、坐、跪、臥姿準備看教練手勢向各個方向起跑 、沖刺接球、躲避接球、墊墻上反彈球等練習方法[5]。第六、多打比賽，在實戰(zhàn)中全面提高。還可進行二傳的評比賽，看誰能組成更多更有效的戰(zhàn)術(shù)配合。提高興趣班的二傳的跳傳能力因每個同學的身體素質(zhì)不同，所以要教練細心觀察根據(jù)不同同學的素質(zhì)特點去安排訓練任務，這樣會做到事半功倍。【參考文獻】[1]郭文革.從2003年世界杯排球賽等比賽透視排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及發(fā)展對策[J].洛陽大學學報，2004.[2]張文革.排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及發(fā)展對策[J].四川體育科學，2003（4）.[3]張力.\"導學 ——學導\"教學法結(jié)合心理訓練法在高校排球上手傳球教學中的運用，2006（12）.[4]李艷.排球跳傳技術(shù)的運用分析.2004（1）.[5]張旭敏.論排球二傳隊員的訓練2005（2）.[6]林華，許芳.對提高排球二傳技術(shù)隱蔽性的探討. 2004.[7]楊麗紅.排球跳傳技術(shù)的研究.2002（4）.[8]王楓.跳傳技術(shù)的初步探討.2002.[9]魏穗霞.應重視排球的跳傳技術(shù). 體育函授通訊，2001 ，17（3） .[10]袁云華.論我國排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及對策.2007（9）.