如何提高排球興趣班的跳傳技術(shù)探求

【摘要】二傳是排球比賽中進(jìn)攻與反攻的銜接紐帶和橋梁，它的好壞直接影響戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量，關(guān)系到扣球的效果。二傳技術(shù)顯得十分重要，對(duì)二傳運(yùn)動(dòng)員要具有更高傳球準(zhǔn)、穩(wěn)的技術(shù)，特別是跳傳的廣泛采用使比賽的速度越來越快。本人發(fā)現(xiàn)排球興趣班在跳傳球使用及訓(xùn)練上都比較少，如何加強(qiáng)對(duì)跳傳的訓(xùn)練和在教學(xué)比賽中能正確的使用。本文章就本校提高對(duì)排球興趣班跳傳技術(shù)進(jìn)行探討。【關(guān)鍵詞】方法分析結(jié)論建議

1研究目的跳起在空中用雙手傳球，稱為跳傳，是排球傳球的一項(xiàng)重要技術(shù)。它的動(dòng)作是在向上跳至最高點(diǎn)時(shí)，用快速伸臂和主動(dòng)屈指屈腕的動(dòng)作將球傳出。世界諸強(qiáng)的優(yōu)秀二傳手采用雙手跳傳技術(shù)，升高擊球點(diǎn)，爭(zhēng)取到0.1 s～0.2 s的傳球時(shí)間，或利用手指手腕的彈壓力，使速度加快[2]。由于騰空傳球一剎那用不上蹬地力量，因此，要加大伸臂動(dòng)作的幅度和速度，腰腹肌肉保持一定緊張性，避免使身體產(chǎn)生不必要的晃動(dòng)，所以跳傳動(dòng)作動(dòng)作難度大學(xué)生不容易掌握。為了使學(xué)生快速掌握，提高跳傳技巧和增加比賽的觀賞性，本人就排球跳傳進(jìn)行探討。2研究方法2.1 對(duì)我學(xué)興趣班訓(xùn)練跳傳情況進(jìn)行走訪調(diào)查和直接觀察 2.2文獻(xiàn)資料法：通過對(duì)查閱和搜索相關(guān)的排球書籍與文獻(xiàn)資料，從而為本研究提供了理論上的支持，并為論述與分析提供了事實(shí)與論據(jù)。3結(jié)果與分析3.1 興趣班跳技術(shù)狀況經(jīng)過對(duì)我校興趣班的走訪調(diào)查和間接觀察得出結(jié)果是他們練習(xí)或比賽跳傳的使用特別少，有的同學(xué)訓(xùn)練或比賽中當(dāng)二傳時(shí)基本沒有用過跳傳傳球。由于受到自身素質(zhì)和技術(shù)基礎(chǔ)的限制，跳傳技術(shù)是興趣班班的一個(gè)弱點(diǎn)。跳傳的進(jìn)攻能力很強(qiáng)和比賽節(jié)奏快，戰(zhàn)術(shù)變化大，跳傳的扣死率高[3]。這與興趣班的排球訓(xùn)練或比賽中剛好成反比。經(jīng)過調(diào)查目前在學(xué)校排球教學(xué)中，排球興趣班的同學(xué)普遍存在著傳球準(zhǔn)確性不高，動(dòng)作技術(shù)不完整、不連貫等錯(cuò)誤。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生傳球準(zhǔn)確性差的原因主要在于：動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握不清，技術(shù)基礎(chǔ)薄弱，屬于學(xué)習(xí)時(shí)未掌握好，另外同學(xué)存在著畏懼心理，對(duì)所學(xué)技術(shù)沒有信心，怕被挫傷手指等。目前興趣班普遍存在的問題是個(gè)別身體素質(zhì)不夠好，又不會(huì)協(xié)調(diào)用力，傳球力量不足，特別是跳傳能力較差，很多都是原地傳球，彈跳能力差，傳不起球。跳傳時(shí)手形不對(duì)造成手指發(fā)不出力，即使是跳傳傳出來的球也不穩(wěn)定，容易連擊或不能讓隊(duì)友扣球或扣死，二傳手和隊(duì)員的默契感不夠好，沒能有力地組織隊(duì)員發(fā)揮應(yīng)有的技術(shù)能力。3.2 興趣班的跳傳訓(xùn)練狀況提高彈跳爆發(fā)力 ，有助于二傳手在跳傳時(shí)離地速度加快、離地高度增加 ，使跳傳的優(yōu)勢(shì)更突出[4]。在日常教學(xué)中常常二人或三人傳球或打防訓(xùn)練。跳傳訓(xùn)練主要，一、以練習(xí)單用手臂伸展力的傳球，如：二人一組，一人拋，另一人直腿挺身傳球，要求起跳準(zhǔn)備。二、練習(xí)正確的起跳動(dòng)作，注意保持空中平衡能力，如：二人一組，一人拋球，另一個(gè)起跳在空中按傳球手形接球、保持正確的擊球點(diǎn)和觸球時(shí)間，二人連續(xù)跳傳，三人一組保持三角跳起傳球。三、移動(dòng)中進(jìn)行跳傳，注意移動(dòng)中保持身體平衡，做好起跳準(zhǔn)備，如：二人一組，一人拋球，另一人移動(dòng)中跳傳球和四人三角跑動(dòng)跳起傳球，傳球方向可隨時(shí)變化。另外，學(xué)校興趣班沒有對(duì)彈跳力和對(duì)身體的滯空訓(xùn)練進(jìn)行專門的訓(xùn)練，根據(jù)本人在興趣班的訓(xùn)練情況得出：進(jìn)行的素質(zhì)訓(xùn)練都是在球場(chǎng)或排球場(chǎng)進(jìn)行。一般都是以輕負(fù)荷的快速半蹲跳、抬腳尖、跳臺(tái)階、縱跳、腳尖跳、擔(dān)杠鈴蹲跳、負(fù)荷提踵等。這些訓(xùn)練都是一周一次或隔周一次，訓(xùn)練強(qiáng)度不是很大。有球練習(xí)跳傳很少，而且訓(xùn)練次數(shù)少所以達(dá)不到很好的效果，排球跳傳技術(shù)特點(diǎn)對(duì)二傳手具有很高的要求[1]。無論著眼于近期目標(biāo)或長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，興趣班的排球都應(yīng)把二傳手的培養(yǎng)放在重要的位置，它是以后教學(xué)的基本途徑。3.3 興趣班的跳傳效果跳傳和一般的傳球相比較，不但要求精確的判斷，而且關(guān)鍵在于掌握起跳的時(shí)間和保持準(zhǔn)確的人、球位置[5]。因此，在未移動(dòng)前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，重心不要太低，注意前腳掌著地，雙腳與肩同寬，手自然放于胸前，上體放松，下肢稍屈作好移動(dòng)準(zhǔn)備，同時(shí)必須精力高度集中。起跳時(shí)傳球需要全身的機(jī)體協(xié)調(diào)和良好的空中穩(wěn)定自制能力，頭部與上體略向后仰擊球點(diǎn)在臉的上方，并略低于一般的二傳。目前興趣班的同學(xué)跳傳技術(shù)正是初學(xué)階段，傳球的基本功不扎實(shí)，二傳本來就不是很穩(wěn)定，跳傳時(shí)技術(shù)脫節(jié)，空中傳球沒有手感，由于空中的穩(wěn)定性不夠傳球時(shí)易發(fā)生連擊和傳背飛時(shí)球不到位，發(fā)揮不出理想的效果。3.4 興趣班的隱蔽跳傳培養(yǎng)問題排球比賽網(wǎng)上爭(zhēng)奪十分激烈，某方進(jìn)攻時(shí)需要獲得一定的優(yōu)勢(shì)。就對(duì)我校學(xué)生二傳技術(shù)而言，由于學(xué)生都是剛剛接觸排球，一傳的技術(shù)基礎(chǔ)不扎實(shí)，一傳球不到位導(dǎo)致二傳傳出的球不是非常準(zhǔn)、穩(wěn)，而且傳球姿勢(shì)和傳球的意圖的隱蔽性不夠強(qiáng)[6]。在攔網(wǎng)對(duì)進(jìn)攻威脅很大的情況下，即使在戰(zhàn)術(shù)配合中，各個(gè)技術(shù)動(dòng)作都銜接不錯(cuò)，學(xué)生更因二傳隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作過早地暴露出傳球意圖，被對(duì)方看出破綻，組成嚴(yán)密、準(zhǔn)確的攔網(wǎng)，最后導(dǎo)致進(jìn)攻被攔死或被攔回。因此，培養(yǎng)學(xué)生二傳技術(shù)的傳穩(wěn)、傳準(zhǔn)，而且要有最大的隱蔽性。訓(xùn)練二傳技術(shù)隱蔽性可以使學(xué)生對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻發(fā)揮一定的再掩護(hù)作用。提高隱蔽性傳球是以后培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員一定要掌握的技術(shù)知識(shí)。訓(xùn)練時(shí)從身體姿勢(shì)開始練習(xí)，身體姿勢(shì)對(duì)二傳技術(shù)隱蔽性的起到很大的作用。組織戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻時(shí)，一傳或防守到位的球均較平穩(wěn)，并且有一定的弧度，由于學(xué)生的素質(zhì)限制，但只要二傳手的基礎(chǔ)扎實(shí)，再加上手指手腕的彈擊和控制能力，即可傳出各種不同變化的戰(zhàn)術(shù)球來。但是，在傳球前和傳球的瞬間，由于有相應(yīng)的準(zhǔn)確時(shí)間，加之有些學(xué)生對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)注意不夠，容易過早地暴露出傳球意圖。如向前上方傳球時(shí)，上體前傾，傳球點(diǎn)較低；向上和向后方傳球時(shí)，身體后仰加大，以及手臂用力推送距離加長(zhǎng)等，雖然這些傳球動(dòng)作均屬細(xì)微變化[6]。且多數(shù)由于隊(duì)員對(duì)隱蔽傳球細(xì)節(jié)不夠清晰而疏忽，未予重視，在自然習(xí)慣下顯露出來的，可是對(duì)攔網(wǎng)防守一方來說，卻成了判斷和布防的重要依據(jù)。因此，傳球時(shí)對(duì)身體姿勢(shì)和手臂動(dòng)作重視不夠，就有可能在一定程度上暴露出傳球意圖，給對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員提供機(jī)會(huì)，給本方進(jìn)攻增加了困難。同方向、速度和弧度變化的球較有利，此時(shí)同學(xué)手臂用力幅度不必太大要與身體的協(xié)調(diào)，特別是跳傳時(shí)利用身體的掩護(hù)可以快速把球傳背飛或四號(hào)位強(qiáng)攻。隱蔽性大的傳球動(dòng)作對(duì)視野的影響。為了獲得傳球動(dòng)作隱蔽性，傳球時(shí)身體姿勢(shì)發(fā)生了相應(yīng)的變化，兩個(gè)手臂的部位適當(dāng)升高，這時(shí)因人體各部分間的相互影響，會(huì)涉及到頭部位置的變化，進(jìn)一步又會(huì)影響到隊(duì)員視野。訓(xùn)練學(xué)生要求視野是在用雙目注意觀察飛行球體或運(yùn)動(dòng)著的人的同時(shí)，兩眼還能感知到周圍盡可能大的空間范圍。通常人體頭部正直、兩眼平視時(shí)，視野范圍只能在兩眼角以外與眼前斜上方和斜下方的區(qū)域內(nèi)[6]，這時(shí)傳球者較有利于觀察自己周圍空檔更大部分的情況，視野擴(kuò)大了，可在隱蔽性的基礎(chǔ)上，為增加戰(zhàn)術(shù)變化提供便利條件。這樣加強(qiáng)學(xué)生傳球的隱蔽性培養(yǎng)也是排球基礎(chǔ)教學(xué)的一個(gè)教學(xué)方案。4結(jié)論與建議興趣班排球訓(xùn)練呈現(xiàn)以下幾種發(fā)展趨勢(shì)：一是訓(xùn)練同學(xué)攻防技術(shù)更加全面；二是訓(xùn)練同學(xué)進(jìn)攻技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)更加快速多變；三是訓(xùn)練同學(xué)高度爭(zhēng)奪激烈。任一個(gè)隊(duì)的攻擊力量能否充分發(fā)揮，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能否成功地運(yùn)用，很大程度上取決于二傳隊(duì)員能否機(jī)智善變，不失時(shí)機(jī)的將球恰到好處地傳給扣球隊(duì)員。而且一個(gè)球隊(duì)賴以生存和發(fā)展的前提是球隊(duì)的競(jìng)技水平，而提高競(jìng)技水平的關(guān)鍵技術(shù)之一也是二傳。我校興趣班都普遍都是在重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練。在平時(shí)的訓(xùn)練中，同學(xué)們因急促成而造成重技術(shù)訓(xùn)練，忽視排球的基礎(chǔ)練習(xí)的現(xiàn)象很普遍，基礎(chǔ)不扎實(shí)造成比賽時(shí)跳傳不到位或傳球脫節(jié)，戰(zhàn)術(shù)組建不起來，全隊(duì)的防守失誤。二傳隊(duì)員在場(chǎng)上的表現(xiàn)如何，將對(duì)其他隊(duì)員起潛移默化的影響。作為一隊(duì)的核心，場(chǎng)上的靈魂，二傳更須具備良好的心理素質(zhì)，然而，這正是教練員在平時(shí)所忽視的?？偟膩碇v，身體素質(zhì)不突出，技術(shù)不全面，心理素質(zhì)不過硬是制約興趣班排球二傳跳傳水平提高的關(guān)鍵因素。4.1 重點(diǎn)培養(yǎng)專選班二傳隊(duì)員的智能的發(fā)展要提高學(xué)生跳傳球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，必須從提高隊(duì)員的文化知識(shí)和智商水平著手，正是因?yàn)槲幕刭|(zhì)的限制，影響了學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的接受能力，也造成了比賽中戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)揮不穩(wěn)定。為了保證原有戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，特別要求二傳手具有機(jī)靈的頭腦，心要細(xì)膩和善于和教練交流戰(zhàn)術(shù)的打法，從日常訓(xùn)練中積極吸取多、變、快、狠、準(zhǔn)等技術(shù)。掌握先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)與指導(dǎo)思想，組織戰(zhàn)術(shù)應(yīng)靈活多變，更重要的是同對(duì)方斗智斗勇。所有這一切都必須以二傳手較高的文化素質(zhì)和智商水平作為基礎(chǔ)。在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作同時(shí)，使學(xué)生在頭腦中回憶動(dòng)作表象，默念動(dòng)作要領(lǐng)\"額前擊球較適當(dāng)觸球手型半球狀，蹬地伸臂指腕彈，指腕緩沖控方向。\"通過觀看排球大賽的錄象進(jìn)行分析他們的戰(zhàn)術(shù)和技巧然后進(jìn)行練習(xí)，增加\"背\"、\"憶\"、\"想\"這三個(gè)環(huán)節(jié)[3]。4.2強(qiáng)化接應(yīng)二傳隊(duì)員的跳傳攻擊能力排球訓(xùn)練或比賽時(shí)選用攻擊性強(qiáng)的二傳手是一種趨勢(shì)，也是一支排球隊(duì)的制勝戰(zhàn)術(shù)。目前學(xué)校之間的比賽中二傳隊(duì)員傳球、吊球和二次進(jìn)攻的隱蔽性漸漸加強(qiáng)，對(duì)方不易識(shí)破進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意圖，不能夠組織形成有效的攔網(wǎng)和防守，二傳手運(yùn)用二次扣球和吊球?qū)覍业梅?，并且運(yùn)用的時(shí)機(jī)已不僅是處理一傳過網(wǎng)球，在一傳到位時(shí)采用取得的效果更好，也增加了比賽的觀賞性。訓(xùn)練興趣班的跳傳是二傳隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中要培養(yǎng)自己的原地和空中觀察、判斷和應(yīng)變能力，增強(qiáng)進(jìn)攻意識(shí)，不斷提高二次球進(jìn)攻的攻擊性，這樣才能有效地牽制對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員，為進(jìn)攻手突破對(duì)方攔網(wǎng)創(chuàng)造有利條件。與此同時(shí)，要強(qiáng)化二傳手的個(gè)人攔網(wǎng)得分能力的訓(xùn)練，特別是攔網(wǎng)的起跳時(shí)間和彈跳能力的訓(xùn)練，使之成為全隊(duì)攔網(wǎng)和防守的得分中堅(jiān)力量。4.3 科學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)在學(xué)校的體育科研教學(xué)實(shí)力不一樣，學(xué)生的身體素質(zhì)也不同，不能采用和國家排球運(yùn)動(dòng)員所用的計(jì)算機(jī)訓(xùn)練方法。因此訓(xùn)練方法主要是以教學(xué)型為主。但是教育者也是示范者所以必須培養(yǎng)他們具有正確的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力。跳傳是作為一名二傳者核心技術(shù)，興趣班的每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)都不同，學(xué)校的教學(xué)環(huán)境也不同，所以科學(xué)的訓(xùn)練很重要，就本校的情況來說應(yīng)該結(jié)合這里的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練跳傳必須要訓(xùn)練學(xué)生的彈跳和滯空能力，如果訓(xùn)練不夠科學(xué)很容易造成同學(xué)受傷。第一、彈跳力訓(xùn)練可采用沙坑內(nèi)或草地上連續(xù)單腳跳、雙腳跳、原地深蹲跳、跳繩練習(xí)、原地收腹跳、臺(tái)階交換跳、雙腳連續(xù)跳過欄架等練習(xí)方法[5]。第二、跳傳的能力除了與彈跳有一定的關(guān)系外還與傳球者的滯空能力有關(guān)，要提高這兩項(xiàng)，必須訓(xùn)練他們的腹部和腰部的能力，這些都要借助一些健身儀器作輔助鍛煉。第三、訓(xùn)練要采用特殊方法，如跳傳中的原地起跳、助跑起跳、雙手或單手的跳傳，跳傳低球，跳傳平球，跳傳背傳，跳傳遠(yuǎn)球等，發(fā)展多種傳球技術(shù)。第四、為了提高二傳的跳傳技術(shù)能力，應(yīng)該把跳傳技術(shù)訓(xùn)練作為整個(gè)二傳技術(shù)的一個(gè)重要內(nèi)容來抓，安排一定的時(shí)間，有專門的練習(xí)方法，還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到跳傳技術(shù)訓(xùn)練，能提高二傳手全面?zhèn)髑虻哪芰团R場(chǎng)的應(yīng)變能力。第五、速度素質(zhì)訓(xùn)練，反應(yīng)速度在訓(xùn)練時(shí)可采用站、坐、跪、臥姿準(zhǔn)備看教練手勢(shì)向各個(gè)方向起跑 、沖刺接球、躲避接球、墊墻上反彈球等練習(xí)方法[5]。第六、多打比賽，在實(shí)戰(zhàn)中全面提高。還可進(jìn)行二傳的評(píng)比賽，看誰能組成更多更有效的戰(zhàn)術(shù)配合。提高興趣班的二傳的跳傳能力因每個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)不同，所以要教練細(xì)心觀察根據(jù)不同同學(xué)的素質(zhì)特點(diǎn)去安排訓(xùn)練任務(wù)，這樣會(huì)做到事半功倍?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】[1]郭文革.從2003年世界杯排球賽等比賽透視排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策[J].洛陽大學(xué)學(xué)報(bào)，2004.[2]張文革.排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策[J].四川體育科學(xué)，2003（4）.[3]張力.\"導(dǎo)學(xué) ——學(xué)導(dǎo)\"教學(xué)法結(jié)合心理訓(xùn)練法在高校排球上手傳球教學(xué)中的運(yùn)用，2006（12）.[4]李艷.排球跳傳技術(shù)的運(yùn)用分析.2004（1）.[5]張旭敏.論排球二傳隊(duì)員的訓(xùn)練2005（2）.[6]林華，許芳.對(duì)提高排球二傳技術(shù)隱蔽性的探討. 2004.[7]楊麗紅.排球跳傳技術(shù)的研究.2002（4）.[8]王楓.跳傳技術(shù)的初步探討.2002.[9]魏穗霞.應(yīng)重視排球的跳傳技術(shù). 體育函授通訊，2001 ，17（3） .[10]袁云華.論我國排球二傳技術(shù)的現(xiàn)狀及對(duì)策.2007（9）.