青少年短道速滑運動員靈敏素質的訓練

摘 要：加強青少年短道速滑運動員靈敏素質的訓練，使之與身體的其他素質密切配合，有助于切實提高青少年短道速滑運動員的競技水平和能力。針對青少年各年齡階段的生理特征，提出具體的訓練方法和手段，指出要不斷更新訓練手段，刻苦訓練專項技術動作，抓住訓練時機合理安排訓練時間，消除運動員緊張等不良情緒等訓練時應注意的問題，為運動員在青少年期間提高自身靈敏素質，為日后比賽和訓練打下堅實基礎。

關鍵詞：青少年；短道速滑；靈敏素質；訓練

中圖分類號：G862.1 文獻標識碼：A 文章編號：1002–3488（2013）03–0027–24

1 引言

短道速滑是我國冰上的優(yōu)勢項目，但近些年， 短道速滑后備人才不足，制約了我國短道速滑項目的發(fā)展[l]。短道速滑是以身體素質、機能能力、技術水平、心理素質、智能能力等條件為基礎，以戰(zhàn)術運用為靈魂的體能類競速性的冰上運動項目[2–5]，要求運動員要具備較好的身體素質。靈敏素質是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協(xié)調地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外環(huán)境的能力[6]。靈敏是在不損失平衡、力量、速度和身體控制的情況下改變運動方向的能力。短道速滑是一個以相對速度優(yōu)勝而決定成敗的項目，它需要運動員在場上不但要有良好的專項技術和專項能力，而且還需要運動員不斷的地觀察場上瞬息萬變的形勢，根據(jù)自身的專項能力水平做出相應的技術動作反應。……