從中醫(yī)學(xué)角度淺談八段錦促進(jìn)老年人養(yǎng)生保健的重要性

摘要：八段錦是我國(guó)一項(xiàng)獨(dú)特的民族文化遺產(chǎn)，新編\"健身氣功˙八段錦\"（以下簡(jiǎn)稱\"八段錦\"）通過(guò)練意、練氣、練身三者結(jié)合的\"三調(diào)\"鍛煉，動(dòng)作柔和、緩慢、自然、心靜、體松，調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，通過(guò)特定的形體運(yùn)動(dòng)，配合呼吸，以心為主導(dǎo)的整體養(yǎng)生具有保精、養(yǎng)氣、存神的作用。通過(guò)長(zhǎng)期習(xí)練\"八段錦\"，可以平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，培育真氣，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病的作用。本文從八段錦對(duì)中老年人的生理作用，心理作用的改變進(jìn)行分析，為推廣養(yǎng)生氣功八段錦做一個(gè)理論探討。

關(guān)鍵詞：養(yǎng)生氣功；八段錦；中老年人運(yùn)動(dòng)；養(yǎng)生保健

\"氣功\"者，古時(shí)稱之為導(dǎo)引，又有人把導(dǎo)引這兩個(gè)字解釋為\"導(dǎo)氣令和，引體令柔\"，也就是通過(guò)氣功的鍛煉使氣息和順，肢體柔和。導(dǎo)引一般包括導(dǎo)氣、引體、按蹺（按摩拍打）等內(nèi)容。它作為我國(guó)傳統(tǒng)的健身術(shù)和養(yǎng)生益壽法之一，通過(guò)調(diào)身、調(diào)吸、調(diào)心等方法，來(lái)調(diào)整精、氣、神的和諧統(tǒng)一，使身心融為一體，營(yíng)衛(wèi)氣血，百脈通暢，臟腑和調(diào)，從而做到\"練經(jīng)化氣\"，\"練氣化神\"，\"練神還虛\"。長(zhǎng)期系統(tǒng)的鍛煉，可使精足、氣充、神全。同時(shí)氣功作為我國(guó)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)之一，氣醫(yī)不分家，氣功作為醫(yī)學(xué)的補(bǔ)充，而醫(yī)學(xué)為氣功提供理論依據(jù)。

1資料與方法

1.1一般資料 練習(xí)養(yǎng)生氣功八段錦的中老年人群。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法 在大量閱讀養(yǎng)生氣功八段錦資料，期刊的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析，研究。

1.2.2訪談法 與氣功練習(xí)者進(jìn)行面對(duì)面訪談，收集練習(xí)心得。

1.2.3觀察法 對(duì)能夠堅(jiān)持的30位常年練習(xí)八段錦的中老年人進(jìn)行跟蹤觀察?！?br>