體育教學對大學生社會適應力的促進淺探

摘 要：高校體育教學能夠有效的提升學生社會適應能力的發展，其學科優勢非常的明顯。培養高校大學生社會適應能力的就需要在實際實施的過程中，以大學生的興趣愛好、運動項目的特征與教育規律為基礎，進行科學的優化與選擇，以此來促進高校大學生社會適應能力的發展。本文以高校大學生社會適應能力的發展與培養為研究對象，以體育教學為載體進行了深入的分析。

關鍵詞：高校；大學生；體育教學；社會適應能力

1 高校體育教學對大學生社會適應能力發展的作用

1.1 發展學生的心理適應能力

研究發現，通過長期的體育運動，可以增強人們的自信心，提高自我認識能力。國外研究結果認為，與不參加體育鍛煉的學生相比，經常運動的學生自信心有較大的提高。因此，體育鍛煉不僅可以保障學生身體健康，改善身體形態，還可以在一定程度上提高學生的自控能力與自信心，此外還可以改善心理情緒，使學生處于愉快的心理狀態，促進健康人格的形成。

1.2 提升學生的人際交往能力

自從我國實施計劃生育政策以來，出現了很多獨生子女家庭，很多學生都是家中的獨生子女，再加上網絡的迅猛發展，很多學生在家中與父母的交往時間越來越少，在學校由于學習負擔較重，空閑時間較少，交往范圍也比較狹窄，這直接影響到學生的人際交往能力，體育鍛煉可以彌補以上不足。體育運動開放性較強，在鍛煉過程中，需要相互協作與交流，在溝通的過程中，提高了學生與他人的交往能力，改善人際關系。與不參加體育鍛煉的人相比，經常進行體育運動的人其人際交往能力往往更強。

1.3 提高學生的心理承受能力

體育鍛煉過程中，可以提供給學生各種不同的角色，完成不同的任務，這個場景可以類似于相應的社會情景。學生可以通過不同的角色，體驗體育運動中所必須的各種合作、競爭關系，學會處理沖突問題，感受成功與失敗等心理情緒，從而形成了很多經驗適應相應的社會情景，提高人際交往能力與社會適應能力。因此，體育鍛煉可以促進學生形成良好的自我概念，形成積極的親社會心理與能力，提高學生對各種挫折的抗打擊能力。

1.4 提高學生行為的規范性與約束力

體育比賽是體育鍛煉的重要形式之一，它具有競爭性與公平性的特點，為了實現體育比賽的公平性，制定了各種各樣的比賽規則，在比賽過程中，每位隊員參加者的行為都要遵守約定的規則，這樣才能保證比賽的順利進行。其中參加者在參與運動的過程中，必須依規定約束運動行為。在特定情況下，為了符合規則的要求，需要改變自己的思維方式，通過較長時間的比賽實踐，每位參加者在自己的思維與行為中，就會受到比賽規則和社會相互文化的制約。比賽過程中隊員角色之間的互換，都增加了他們對于比賽規則的理解，由此參加者實現了內在心理和外在行為的平衡，提高了他們的適應能力。

2 高校體育教學與大學生社會適應能力發展的措施

2.1 注重對大學生體育興趣的激發

體育健康鍛煉方式、內容與鍛煉環境的差異，影響著大學生的體育鍛煉興趣。因此，在高校體育教學的過程中，需要在激發大學生體育鍛煉興趣的基礎上，優化與豐富高校體育教學、比賽的組織開展，這樣才能夠更好的提升大學生的社會適應能力。在減少高校體育教學功利性、目的性的基礎上，注重大學生體育學習、體育鍛煉的情感體驗、參與性。讓其在快樂、主動的心態下，體驗體育運動帶來的快樂。

2.2 合理選擇體育教學的難度

體育教學可以使學生形成良好的心理素質，在體育運動中，需要參加者通過自己的努力客服遇到的各種困難，包括自然的以及人為地，在此過程中，可以提高學生的運動技能，獲得各種心理體驗，提高抗挫折能力。體育課堂中，學生通過體育鍛煉，可以提高學生的身體素質，也增強了學生的自信心，提高遇到困難挫折的心理承受能力，從而促進學生良好心理品質的形成。

2.3 加強團隊集體意識培養

當前在校的大學生屬于90后，大多數是獨生子女，他們由于師長的過分溺愛，自我以比較強烈，缺乏團隊集體意識，但在當今的市場經濟時代，各個行業以及行業內部都需要廣泛的合作，這是非常普遍的社會現象。大學生進入社會后，他的人際交往能力反映了自己滿足社會需要的水平。職場中的任務一般都是以合作的形式來完成的，而成果也是以分享的形式來實現的，因為適應以后的工作需要，大學生必須提高人際交往能力與社會適應能力。體育教學的重要任務之一就是提高學生在運動過程中的合作能力，它也是體育教學的關鍵發展方向之一。

2.4 加強對大學生終身體育意識的培養

體育鍛煉能夠有效的促進大學生身心健康發展與社會適應能力的提升。但是，受到個體發展的過程性，與體育鍛煉效果的潛在性的限制，這種積極的影響需要一個過程才能表現出來。因此，在高校體育教學工作開展的過程中，為了提升大學生身心健康發展的長期性，需要加大對大學生體育終身意識的培養。在傳授體育基本技能、基本知識的前提下，借助有效的體育鍛煉刺激手段，組織大學生在不斷參與的過程中，體驗體育鍛煉的快樂，為其健康發展習慣的養成，打下良好的基礎。

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