淺談精神養生法在養生中的作用

摘要：精神養生法是通過凈化人的精神世界，通過調志養生和調神養生自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。

關鍵詞：精神養生法；養生；作用

我國的傳統 養生學流派較多，各有所長，主要有精神、飲食、順時、減毒、修身、調氣、進補和固精等學派。各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，精神養生法可以保護和增強人的心里健康，達到形神高度統一，預防疾病，延緩衰老的方法[1]。形成了我國獨具特色的養生保健法。

1精神養生

養生，即休養生息，延年益壽，是指通過自我調養的方法來休養生息，達到心身健康，延年益壽的目的。養生學，是指在醫學理論的指導下，探索人體生命規律，研究防病延年的理論與方法的一門學科。 精神養生，采用的是安神寧神息神等方法，守護心神安寧，以達到延年益壽的效果。

2精神養生法

精神養生法，指通過精神層面上自我修養修煉，以期凈化人的精神世界，\"精神內守、病安從來\"的《內經》養生思想[2]，減少降低私欲貪念，改變不良性格，糾正錯誤的認知過程，并調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康快樂的目的。精神養生法相當于現代醫學的心理衛生保健法。

3精神養生包括調志養生和調神養生

3.1調志養生法 傳統醫學中有\"心主神志\"的說法，神志主要指人的精神、意志及思想活動。調志養生法，是指通過內心世界的自我調節，排除貪念，保持心態平和，使之健康長壽的方法。……