給水果偏方診脈

藍(lán)海

都說多吃水果養(yǎng)顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，吃水果減肥，好吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬(wàn)靈丹。事實(shí)果真如此嗎？在這里我們?yōu)槟愕乃麥p肥美容的“八大偏方”診診脈，也許你的水果偏方對(duì)你來說暫時(shí)見效，但是它們卻不是萬(wàn)能的。過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害。

誤區(qū)1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

誤區(qū)2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。

葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

誤區(qū)3：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容。

檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

誤區(qū)4：持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥。

蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升。

誤區(qū)5：營(yíng)養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中，番石榴和西紅柿是被列入的水果。

營(yíng)養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只有番石榴和西紅柿才會(huì)被列入減肥菜單。

誤區(qū)6：菠蘿酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化。

菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

誤區(qū)7：吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果。

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

誤區(qū)8：多吃木瓜可以豐胸。

這個(gè)說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。