都是完美主義惹的禍

張怡筠

不曉得你有沒有這樣的困擾，凡事總是喜歡拖再拖，拖到最后實在不得已了，才火燒屁股地趕快把它做完。

例如準備考試的學生，明明有兩個禮拜可以念書，但是前十天總是東混西混，書本總共翻了二、三頁，自我安慰是慢工出細活，結果一直拖到最后兩天，一個晚上不睡覺臨時抱佛腳，才匆匆把書翻完，第二天紅著眼睛痛著頭去考試，發誓下次一定提早念書。這樣的經驗，恐怕我們很多人都有過。

而工作的上班族，遇上重要的大案子，上面交代下來給一個月時間，可是奇怪，前面也都沒有動靜，一直拖到最后幾天的是才爆發火力，加班熬夜把工作打發，事后個個人仰馬翻，死的死，傷的傷。

另外，最近出國的人不少，許多人整理行李，卻總是要等到出國前兩個小時，才會開始像瘋了似的到處亂抓亂塞，搞得皮箱都還來不及關就得往外沖。

為什么有些人習慣去拖延事情呢？說起來，通常可分為兩種情況。

第一個原因，是對事情不太感興趣。本來就不想做，缺乏興趣和動機，當然做起來就意興闌珊，所以會一直拖，拖到最后不得已的狀況才會出馬，這個狀況很容易理解。

不過，另外有一種狀況可能更常見，我明明想做啊，但是不知道為什么，我就是遲遲不去做它，你問我想不想做，天知道我有多想，我恨不得能把這些工作好好完成，但是，不知道為什么，又老是把工作拖到最后。

好像聽起來很熟悉？

如果你有這樣的困擾，想做但遲遲不動，很有可能你是一個完美主義者。

為什么有完美主義的人會拖拖拉拉？原因很簡單，完美主義的人基本上的想法是：我做每一件事都要做得盡善盡美，一點瑕疵都不能有。那如果還沒把握一定演出完美呢？怎么辦？就只好繼續等，等到完全有把握的時候再開始做。

這樣一來，就常常把事情拖到最后關頭，因為一旦拖到最后完美主義者就有借口了：萬一事情沒有做好，那當然嘛，我只有一個晚上做，就是神仙也不容易做好啊？這樣的情況下，就比較可以承受挫折，反正是情勢所逼，不是我不夠好。

而有完美傾向的人，不但對自己要求過高，也容易挑剔別人的不好，往往因此生了一肚子氣。

如果發現自己是完美主義者，常常因求完美而裹足不前，拖延了很多事情，該怎么辦？

一、錯誤不等于失敗

完美主義者都有個如此的邏輯。認為犯錯就等于失敗，而萬一事情失敗，就代表我是個一事無成的敗將。這樣一想下來，槽糕，那怎么敢犯錯，還是乖乖地避免失誤好了，因此很多時候，我們就遲疑不前。

但是你知道嗎？放眼望去世界上許多有成就的偉人，他們在年輕的時候也是錯誤不斷，糗事百出。

舉幾個例子來說吧，愛因斯坦發明了許多偉大的公式，在科學界的成就幾乎無人能及，不過，他可不是一直都一帆風順的，當年他在念大學的時候，據說入學考試是被當掉的，沒想到吧？！

另外，大師畢卡索就更有趣了，據說他到十歲的時候還不認識幾個大字，后來爸媽沒辦法，請了家教來教他，后來連家教也教不了而放棄他，覺得這個人實在是孺子不可教也。

可是這兩個人并沒有就此放棄自己，后來各在不同的領域里，開創出一片屬于自己的天地。

換句話說，一時的過失，并不等于失敗，也不代表我不夠好，只是證明有時我們會經歷不同的狀況而已，如果能夠這樣想，踏出第一步就不會再那么遲疑了。

二、改訂小而具體的目標

今年年初的時候你所訂定的新年新希望，不曉得是否開始實現了呢？有些人可能發現，今年的愿望一年都沒有完成，眼看著只好又變成明年的希望了。

譬如想找個時間整理辦公室，但每次一周遭堆積如山的雜物望去，心都涼了半截，因此永遠完成不了，因為永遠開始不了。

如果這樣子的話，教你一個很好用的妙招：化整為零，給自己訂個小而可行的目標。

所以，請告訴自己，我每天只要收拾十樣東西就好了，想到的時候就開始丟十樣東西，丟到十樣東西就停止，也絕不多做，不用著急在一天之內把所有事情做完。這樣來，每天花不到幾分鐘的時間感覺上就不那么嚇人，而好處理多了。

沒錯，也許你要一個月后，才會看到清干凈的辦公室，但總比一年之后發覺尚未開工，又留到下年度計劃，來得高明多了吧？！

把一個大目標分割到幾個較小而可實行的目標，這樣你會發覺，生活起來容易多了，試試看了！

三、改換自我介紹內容

請你想想，一般人在自我介紹的時候，通常都怎么介紹自己？不外乎是：“你好，我是某某某，在某某某公司，擔任業務經理。”下一次再有機會做自我介紹時，請換個說法，以自己的人格特質及興趣，來代替頭銜和成就。

例如：“您好，我是某某某，我很耿直很在乎朋友，喜歡看偵探小說，也熱愛爬山、打電腦。”用這樣的方式來介紹有個很大的好處，會不著痕跡地提醒自己，頭銜跟成就不一定是最重要的事情，也不是生活中唯一值得追求的目標。

如果能如此，那有許多因為在乎成就，而產生的完美主義壓力就會大為減少。

四、大膽冒險

很多的完美主義者因為怕犯錯，所以絕對不敢去嘗試新的事情，照著舊規則做，這樣子最不容易出錯。

所以在這兒要鼓勵你，該大膽地冒險了。

當然，這并不意味你今天就該拋棄高空彈跳，或是干脆換個男女朋友，慢慢來，我們可以從生活中的小改變開始。譬如，今天下班回家的時候，我們來換一條路走，試著找出另一條回家的路，不再走每天都走的那條老路。當然有可能你會因此迷路，但也許更有可能的是，你會驚訝地發覺，這個熟悉的城市竟有著另外的風情。

這就是冒險的過癮之處，它總是引發創意，引發學習。

說實話，完美主義是我們追求進步的動力，但是就如同前面所說，也有可能變成讓人滯留不前的阻力。要怎樣運用完美主義，讓它只載舟不覆舟，就全靠你我EQ高手的發揮了。