學會調整心態 樂觀面對生活

閆秀萍++梁廷中

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中明確指出“加強心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意志堅強”，《綱要》把中小學心理健康教育提到了重要的地位。

分析中等職業學校學生的心理品質，發展的優勢主要表現在：一是獨立意識強，勇于表現自我；二是社會交往和興趣較廣泛；三是思維活躍，與職業聯系較緊密。但是，心理問題也是明顯的，表現為“六強六弱”，自卑感強，自信心弱；虛榮性強，成就感弱；逆反心強，自制力弱；散漫心強，意志力弱；攻擊性強，寬容心弱；混日子心強，進取心弱。所以，對中職學生的心理健康教育不能等閑視之，促進學生健康成長工作迫在眉睫。

一、教會悅納自我，樹立學生自信心

很多中職學生剛入校也暗下決心，想在新的學習環境中有一個良好的開始，由于中考失利或長期學習成績不佳，造成習慣性的學習適應不良。期望改變但缺乏信心，產生疑惑擔心，陷入痛苦無聊、失望矛盾而無力自拔。在這種情況下，教育者首先要做的就是幫助學生學會欣賞自己的長處，認可、容忍自己的短處，根據自己的能力水平確定自己的發展目標。教室內張貼 “頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰”等激勵名言；做心理保健操，舒展額頭，挑起眉毛，翹起嘴角，露出牙齒，拍拍胸脯，挺挺腰，跺跺腳，保持樂觀心態；早晚重復默念“我行，我能行”，積極自我暗示，積累心理力量；設計情景訓練，在活動中體驗“山高我為峰”的愉悅，做勇于挑戰自我的人。

二、尊重學生人格，喚醒學生自尊心

樹活皮，人活臉，樹怕傷根，人怕傷心。中職學生內心深處有融入社會的強烈渴望，有時候環境又無視他們的存在，他們不能忍受被人遺忘的冷漠，為引人注目，故意弄出響動，做出另類的舉動，吸引眼球，以此說明自己的存在。如打架，留怪異發行，頭發染成五顏六色，穿奇裝異服。這時候，老師眼里要有學生，班上要有他的位置，活動中要有他的身影，班級事務中有他的工作。學生最怕老師眼中沒有自己，老師們在說教的同時，巧妙利用非語言方式表達對學生的重視。用關愛的表情和目光詢問，輕撫頭發，拍拍肩膀，輕輕擁抱，學生從老師的神情舉止中感到溫暖，真真切切體驗到自己的存在，他高興得不得了，睡夢中也會露出甜美的微笑。

三、學會控制、調節自己的情緒

青春期的中職學生，自控能力差，情緒波動大，急躁沖動。稍微受點委屈，就怒氣沖天，甚至大打出手。面對問題，思考問題的角度單一，只說客觀原因，不從自身找問題。我將“情緒ABC理論”運用到教育中來，提高學生對引起矛盾的事件的認知水平，幫教明理。如聚眾斗毆事件，發生在大多數人身上，能大事化小，小事化了，發生在個別人身上，就變成了聚眾斗毆，為什么？關鍵在個人對誘發性事件的看法不一樣，處理方式與結果就不一樣。教學生表演《發愁的婆婆》等情景劇，學會多角度思考，遇事換一種視角思考，就多一種解決問題的方法，從而避免問題行為的發生。進行“坐空椅子”訓練，在角色轉換和自我辯論中，換位思考，接納對方，調節自己的情緒。

四、搭建心理交流、宣泄平臺

一方面提供必要的心理咨詢，設置悄悄話信箱，建立師生QQ群，讓學生傾訴，及時掌握學生心理動態，增強工作的主動性；班主任轉載 “心理知識”“心理小故事”等內容，特別關注早戀問題、人際交往問題和抗挫折問題，讓學生認識自己，學會自我調適。另一方面，教給學生心理調適的方法。十七八的青少年，哪個心里沒有點郁悶，悶在心里久了，就會發酵、質變，時間越長，能量越大，如果沒有宣泄平臺，不能及時發泄，有時會引發不良后果。通常按照“參與—體驗—調適”的程式訓練，往往達到滿意的效果；對犟脾氣學生進行運動擊打、涂鴉宣泄，退燒降溫，然后再因勢利導，最后達到心平氣和；一根筋學生，寫情緒日記，記下不順心的感受；內向學生運用“轉移法”處理情緒垃圾，大聲喊叫、唱歌，傾訴，打球等。指導學生建立情緒氣象站，記下自己的不良情緒，寫出情緒調節方法，分析調節的結果。這樣，麻繩擰成的結就會變成一朵美麗的花。

五、提高教師自身的心理教育能力與技巧

一是在教育教學中落實“三不”——不歧視，不揭短，不放棄。課堂上，簡單問題學困生回答，難度較大的問題小組討論回答，體驗成功，增強信心。二是提高與家長溝通的技巧。有學生說，老班是小三，破壞家庭和諧。所以，與家長溝通，選好角度，先肯定，再問題，家長怨氣變喜氣。三是不棄不離抓反復。學生做事憑三分鐘熱情，易半途而廢，今天保證明天又犯，老師們說破嘴皮、不厭其煩、里反面正、撥碎泡爛勸導；對于所謂的“眼中釘，肉中刺”學生，改變過去“勸—怨—訓—送”的模式，做中體驗，練中調適。四是課堂上時刻激勵。規定課堂忌語——笨，膽小鬼，沒用，不爭氣。肯定勤思考、敢表達的優點，特別是少言寡語的學生，只要有一句話，就是枯木發芽，鐵樹開花，更要保護。

尊重是師生溝通交流的基礎，自尊是學生向善向上的翅膀。俗話說：好孩子是夸出來的，老師稱贊，父母夸獎，人見人愛，花見花開。給學生一個支點，撬動壓迫他們求知向善的思想頑石；輸入靈動的源頭活水，使他們幾近荒漠化的心靈萌發綠色的希望。endprint