我們—是老師的實驗品我的教學技巧

薛全忠 （江蘇省海門市證大中學, 226100）

我們—是老師的實驗品我的教學技巧

薛全忠 （江蘇省海門市證大中學, 226100）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

江蘇薛全忠

在上高中階段《投擲實心球》課時，筆者是從頭做起，用學生的話來說那就是：“我們是老師的實驗品”。

第一節課：測試（了解學生基礎情況）

測學生6種姿勢下的投球成績，并分別記錄。1.直立投擲實心球，了解學生原始動作和成績。2.躺著投擲實心球，只用上肢投出，了解學生的上肢力量；3.坐著投擲實心球，可以利用后仰投出，了解學生的腹肌力量；4.跪著投擲實心球，了解學生在增加腹肌工作距離情況下的協調性；5.半蹲著投擲實心球，了解學生由下而上的蹬伸協調用力狀況；6.直立限高式投擲實心球，了解學生改變出手角度后的距離。

每個姿勢測試2～3次，以最好的成績記錄。

接下來就是針對學生不同姿勢的測試成績進行分析，并判斷學生直立式投擲實心球的優劣，從而根據不同因素來進行課前分類，一大部分學生被分入多個練習項目中。

測試結果顯示：動作錯誤或犯規的占20%；手臂力量差的為極少部分，約占10%；腹肌力量差的占18%，蹬伸協調用力差的占47%，出手角度不夠合理的高達60%左右。

第二節課：分類教學與練習（組織有針對性地練習與指導）

針對前面的測試結果，分別設置一些相應的輔助練習，并作簡要的說明和示范，讓學生分組進行練習。如，上肢力量和腹肌力量差的學生安排做頭上后仰拉橡皮筋練習，要求收腹揮臂快；蹬伸協調差的或只用上肢力量的學生，做上體稍后仰、下肢蹬伸與快速收腹揮臂協調銜接，要求多體會后仰蹬伸收腹揮臂之間的銜接；對于出手角度輔助練習方法比較多，一般是采用在操場投擲線前插幾根竹桿，拉上橡皮筋，調節不同的高度，讓練習者根據自己的投擲角度選擇橡皮筋的高度和站位的遠度?！敖嵌取闭{整好之后，再慢慢加大離皮筋的距離，到一定距離后不是看球上升階段過皮筋，而是球的下落階段過皮筋。強調練習中的安全意識和紀律要求。教師巡回指導、關注所有練習內容，幫助“學困生”個別輔導，多鼓勵，讓其多體會。

第三節課：鞏固與提高（提高技能）

這節課是在第二節課的基礎上進行重復練習，達到正確投擲動作的固定和成績提高的目的。首先，此課重要的是讓學生能直觀地看到自己投擲動作的改進和投擲距離的提高，看到比較明顯的練習效果，再次，充分激發學生的練習熱情和獲取更好成績的愉悅感。此時有的學生成績提高后會非常興奮，練習的熱情也很高，經常出現“搶”球連續投擲，注意力集中在撿對面投過來的球，不觀察附近學生練習的情況，容易出現偏離方向的現象，這樣容易出現安全隱患，因此，在學生練習的興奮之余，更要明確學生練習時的安全要求。

第四節課：考核（展示學習成果）

要求學生針對動作要領（力量方面不是一兩節課就能提高的）上的動作糾正進行考核。為了便于學生成績的提高，考核場地布置設置限高，以預防學生在沒有限高“設備”情況下動作返回到原來的“慣性”。

考核結果顯示：大部分學生投擲的成績都有很大的提高，少則半米多，多則2～3米。學生調皮地說：“我們好像是老師的實驗品啊”。提高教學效果，就需要一個不斷實驗、不斷總結、不斷改進的過程。筆者認為，只有在更多的實驗中才可發現更多的教學入口，更加細致地做到“因材施教”和有的放矢。