組織低年級學生學練“踢毽子”的方法與技巧

潘文棟 （甘肅省蘭州市城關區水車園小學，730030）

組織低年級學生學練“踢毽子”的方法與技巧

潘文棟 （甘肅省蘭州市城關區水車園小學，730030）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

甘肅潘文棟

一、利用室內課進行知識的教學

踢毽子是我國民族民間傳統體育項目，集健身、強體、娛樂、競技、表演和觀賞于一體，筆者充分利用筆者學校多媒體教學設備，制作了適合該學段學生理解的PPT課件、踢毽子視頻等，向學生介紹踢毽運動的起源與發展、踢毽子的好處、毽子的制作方法等知識。例如：筆者在向學生介紹踢毽子的好處時，用學生容易理解的語言向學生介紹：“我們在踢毽子時，為了不讓毽子落下來，大腦中樞就要指揮我們的手臂和腿巧妙地配合，把毽子踢起來，如此鍛煉，就能增強神經系統的興奮性”。學生不太理解，筆者就說：“就是讓我們變得反應更快，更加聰明！”學生一下就理解了。同樣，“我們在踢毽時，身體不斷旋轉，我們耳朵內有個叫前庭分析器的小伙伴就會得到鍛煉，這樣我們就能更好地保持身體的平衡了”。從而使學生知道踢毽的益處，調動學生參與活動的積極性。

筆者利用自己錄制的踢毽的視頻，有意引導學生注意觀察：1.踢毽時，老師的踢毽腳的什么部位接觸到毽子了；2.毽子的運行路線是怎樣的（因為以上兩個問題，在室外示范時踢毽速度較快不利于學生觀察）。播放時還采用了慢放，由于學生明確了觀察的要點，很容易就觀察到了腳的內側要接觸毽子，毽子要直上直下的動作特點。

二、盤踢基本動作的教學方法

踢毽子常用的方法有：盤踢（腳內側踢）、磕踢（膝蓋踢）、拐踢（腳側踢）、繃踢（前腳面踢）等，下面以盤踢為例進行介紹。

（一）基本動作：盤踢（腳內側踢）—左（右）腿支撐，右（左）大腿帶動小腿，屈膝上擺，膝關節外展，小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關節內屈端平，用腳弓內側將毽子向上踢起。動作要點：屈膝上擺，膝外展，踢毽腳踝要端平。

（二）常用教學方法：1.徒手練習。在徒手練習即“空踢”之后，再進行踢毽練習，有助于學生對基本技術動作的快速掌握。例如：在教學中采用了“金雞獨立”的游戲，目的是通過游戲使學生逐步掌握屈膝上擺，膝外展，踢毽腳踝要端平的動作要點，從而使學生逐漸掌握踢毽方法，減少失誤次數，增強自信心。

（1）游戲“金雞獨立”簡介：左腿直立，右腿屈膝，膝部貼胸，右手抱住小腿，左手抱住腳腕，停一會，換另一條腿練習（體驗屈膝上擺的動作）。也可左腿直立，右腿做盤腿，左手抓住右腳面，右手按住右膝蓋，停一會，換另一條腿練習（體驗膝外展，腳踝端平的動作）。

規則：教師發令后，比誰保持單腳站立的時間長，提起的腿落地算失敗。

游戲拓展：“斗雞”比賽，兩人一組一邊單腳連續跳一邊用肩互相沖撞，提起的腿落地或是退出圈外者的為敗，對方獲勝。

（2）空踢訓練：學生進行模仿盤踢毽子練習，練習時由單個踢逐漸增加到連續踢。

2.循序漸進。先讓學生嘗試，自己拋毽子后用左腳踢一次，要求毽子要直上直下，踢后用手接住。然后挑戰踢兩次，用手接住。繼續挑戰第三次、第四次……如挑戰失敗、退回前一次繼續挑戰。之后右腳用同樣的方法進行。待兩只腳都會踢后，改為左右兩腳各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次接住……動作熟練后不用再接，踢得次數越多越好。教師巡回指導，重點強調踢毽時腳踝要端平，向上方發力，毽子要直上直下。

3.教具輔助練習法。

（1）牽繩練習法。即用一根細繩拴住毽子，自己用手拉住繩子練習踢毽動作。筆者在實踐中也運用了該方法，但在教學中發現了一些問題及現象需要重視，現提出：在練習中筆者發現，學生在踢系繩毽時，為了能夠連續踢到毽子，會出現用腳內側向前上方踢毽的動作，該動作與訓練足球腳內側踢球時用腳內側踢網兜吊的足球極為相似，但盤踢毽子與腳內側踢球技術動作卻有本質的區別，雖然兩者都是腳內側接觸毽或球，但是盤踢毽子時腳觸毽發力瞬間踢的是垂直向上的，而腳內側踢球腳觸球發力瞬間踢的力是向前上方的。這就是為什么有些學生用踢系繩的毽子時感覺能夠連續踢毽，但去掉繩子后卻無法連續踢毽的原因。筆者認為不是該練習不好，而是在練習前教師一定要強調，踢系繩毽時毽子一定要直上直下，毽子在空中要翻轉時毽子要離自己的身體近一些，踢時繩子始終是松的而不是被拉緊的，或練習時采用兩人為一小組，一人拎繩毽一人連續踢，拎繩毽的人觀察、評價對方是否按照以上要求完成的。這樣才能起到輔助誘導的作用，否則反而會誤導學生。

（2）踢毽部位貼標識物。筆者在教學中用彩色的即可貼剪成直徑為4厘米的圓形，稱之為“彩泡泡”，引導學生將“彩泡泡”貼在鞋上足內側后二分之一處，這樣學生一下就明白了腳觸毽的正確部位。

（3）用排球或小足球代替毽子進行練習。在成功率較低的學生練習時，可用沒氣的排球或小足球增加腳接觸球的面積。對于能力強的學生，用充足氣的球提高興趣或增加難度。

三、教學建議

1.練習場地要平整，無雜物。

2.重視柔韌素質練習。

3.引導學生進行多元化評價。