探討高校網球接發球技術的“教”與“學”

童日輝 張興林

(韓山師范學院體育學系 廣東潮州 521041)

探討高校網球接發球技術的“教”與“學”

童日輝 張興林

(韓山師范學院體育學系 廣東潮州 521041)

通過文獻資料法、數理分析方法和視頻觀察法，對高水平網球運動員接發球技術進行分析，了解現代網球接發球技術趨勢以及技術特點，闡述高校從事網球運動學生接發球存在缺點。探討高校網球接發球技術的“教”與“學”。

網球；接發；教學

一、前言

在閱讀大量關于網球論文與觀看大量高水平網球運動員比賽，得知：現代網壇女子發球普遍在160公里/小時，小威廉姆斯發球在鼎盛時期發球速度最高到208公里/小時，男子網球發球最高時速達到251公里/小時，現在男子高水平選手發球速度平均在190公里/小時，速度快之驚人。在這高速發球的世界里，只有好的接發球才能“以牙還牙”，并給對手造成心理壓力，化被動為主動，從而掌控比賽，最后取得比賽的最后勝利。世界高水平網球運動員不僅是優秀的發球者，更是接發的高手，優秀網球接法者能在場上閱讀對手發球動作，預判對手發球類型，掌握對手的發球線路，利用自身正確的站位與合理的身體姿勢，以及接法技術相配合，達到完美的接發效果。通過對高水平網球運動員接發球技術特點進行掌握與學習，為我國網球技術提高提供理論依據。

網球反手技術有“雙反”與“單反”之分，從而導致反手接發球技術之間的差別；通過觀看世界上高水平網球的“單、雙”反手球員的視頻，總結出他們的技術特點。

二、研究對象與方法

1.研究對象

費德勒、桑普拉斯、瓦林卡、納達爾、阿加西與德約科維奇；其中單反選手：費德勒、桑普拉斯與瓦林卡；雙反選手：納達爾、德約科維奇與阿加西。

比賽名稱對陣比分2009年澳大利亞網球公開賽費德勒VS納達爾2：3 2014年法國網球公開賽德約科維奇VS納達爾1：3 2005年美國網球公開賽費德勒VS阿加西3：1 2014澳大利亞網球德約科維奇VS瓦林卡2：3 2001年溫布頓網球公開賽費德勒VS桑普拉斯3：2

2.研究方法

文獻資料法、錄像觀察法和數理統計法。

三、結果與分析

表一 接發球技術

續表

1.“單、雙”反手網球運動員接發技術分析

從文獻資料中查出：網球接發球技術分為三種：抽擊接發球、切削接發球和平推接發球。

從表一得知：單反選手接法球技術采用抽擊接發球占72%，而雙反選手高達81%，說明當代接發球以抽擊為主，只有抽擊接發球，才能縮短對手的回位時間，使被動轉化為主動；在切削接發球單反選手占22.4%，這反映切削單反選手在接發技術上，占有一定的比例；切削接發球時，球在空中飛行時間較長，從而給對手有較為充裕的時間做準備，但切削接發帶來了下旋球，球的旋轉較為不規則，能打亂對手接發節奏；而雙反選手切削較少，占9%，通過觀察比賽錄像得知，切削接法球都是在反手上完成的，單反選手在反手接高而飄的時，抽擊球較為困難，只能通過切削接發，高而飄的球也是單反選手的克星，在歷史以來納達爾與費德勒對陣中，納達爾以22勝10負遙遙領先費德勒，不僅在正反手抽擊球相持中，納達爾以高、轉、飄的上旋球攻擊費德勒反手；同時在發球上，大部分球都是以高、旋、快的發球攻擊費德勒反手；雙反選手在切削接發較少，只有在腳步不到位的情況下在運用切削接發，雙反選手在反手接發時，擊球點比單反選手晚，從而有較多的時間做接發準備。平推接發球是高水平運動員較少的運用，采用平推接發原因在于發球方球角度大、速度較快而沒有多少時間做準備是采用，然而高水平網球運動員采用平推接發球時，通常會把球推向對手深區，這樣迫使對手回球距離加長，為自己爭取更多的時間回味以及做準備。

2.接發球技術動作分析

通過桑普拉斯、費德勒、瓦林卡、阿加西、納達爾、德約科維奇比賽錄像接發球技術統計，分析他們接發共同特點

(1)接發前準備階段

在準備接發階段，無論單反還是雙反選手，呈現的動作是一模一樣，他們球拍置于胸前，雙腳開立與肩同寬或者微微寬于肩；屈膝直腰，兩眼平時對手。在接發站位中他們有點不同，費德勒、桑普拉斯、萬林卡、阿加西基本站在底線旁；單反選手接發較為靠近底線，這樣站位除了要有快速反應能力外，還有預防對手對其發上旋，單手反拍更能快速擊打球的上升期，而阿加西被世界公認的最好接發球員，靠近底線接發，給對手壓迫感，讓對手減少對手回位時間，化被動為主動，這需要很強的快速反應速度；而納達爾與德約科維奇站位比較靠后，通過接發好每個球，并對手底線相持。他們站位相同之處都站在T點與區域發球邊線之中，這樣折中站位有利于正反手的接發。接發前的握拍方式都是以正手握拍方式，因為正手的控制面比較大，可以處理正手面任何地方來球，同時也可以側身迎接球速比較慢的反手來球；雙反選手反手握拍也跟正手同時進行。在反手接反時，只要對正手稍微的調整就可以，這樣能為自己爭取更多的接發時間，然而單反選手則要通過非持拍臂手進行正反調節。

(2)接發中階段

在接發中，他們接發節奏各有特色，穆雷在對手發階段習慣性從場外向場內前行接發，納達爾在接發時，腳不停的小碎步；但在接發中，他們的動作幾乎一樣，當發球對手拋球瞬間，采取分腿墊步(分腿墊布一直保持屈膝直腰，兩眼平視前方)，當發球對手擊球，腳尖剛好著地；剛好啟動身體，能快速對球落點、速度、旋轉做出反應，通過快速腳步調整對來球做出反應，他們的身體很平衡，重心平穩，即使在失去重心時候，仍然保持身體平衡。在接發引拍中，他們的引拍比正常正反手擊球引拍動作小的多，相當于正手反擊球引拍動作的一半，主要通過身體轉動來帶動引拍，這樣可以在較短的接發時間，更好的借助對手球速“借力打力”。在接發觸球瞬間，身體重心前移，拍頭向前快速包裹球或者將球推入發球方深區，他們接發流暢，隨揮自然完整。

(3)接發后階段

在完成成功完成一次接發時，迅速的回到對手有可能回球落點的中間位置，并在對手球拍觸時分腿墊布。

四、高校大學生接發球存在的問題

1.接發站位

許多大學生在接發球站位比較靠反手側，主要原因是害怕反手接發，把接發都讓給了正手；站位思維固定化，沒有閱讀好對手發球類型而調節自己的接發站位，接一發和二發都是站在同一位置。

2.分腿墊布

沒有要養成腿墊布習慣，導致接發慢半拍，無法快速啟動接發速度；或者分腿墊布時機沒有掌握好，過早或過完的分腿墊布。

3.重心太高、引拍過大

在接發時重心過高以及引拍過大，這樣容易造成身體不平衡，不能夠很好的利用腰腿力量進行接發。

4.隨揮不充分

在接發觸球時隨揮不充分、動作脫節，不能有效的控制球，導致接發球的方向不穩定，失誤較高。

五、網球接發球的教學訓練方法

1.接發技術訓練

(1)表象訓練法

只有不斷在學生大腦里灌輸正確的接發技術動作，才能讓學生形成正確動作表象；通過對優秀網球運動員接發球技術剪切，讓學生觀看，老師在旁重點講解，反復進行觀看，讓學生掌握好優秀網球運動員的接發技術，然后學生進行模仿練習，在練習前，學生對剛觀看高水平網球運動員接發技術進行表象，學生反復的練習正手或者反手接發技術練習；循序漸進對優秀網球運動員各個技術進行表象和模擬訓練相互結合，讓自己形成自己正確的接發動作。

(2)場地內“喂球”訓練法

教師在場地內進行發球，讓學生接發，逐一對正反接發技術進行練習，教師在發球時，用語言提示學生分腿墊布，在接發時重心降低、小引拍，平衡好身體，讓學生在腦海里和動作記憶里形成正確接發動作。

(3)對墻訓練法

在一個人訓練時，墻是最好的搭檔，從優秀網球運動員得知，他們在接發球時都是采用小引拍，借助自己重心前移，以達到“借力打力”效果。靠近墻進行正常正反手抽擊球，不斷提醒學生小引拍、減低重心、利用自己的腳步，勇敢的去迎擊球，尤其是擊打上升期的球，隊員在對墻練習時，老師或者學生不斷在旁邊提示，縮短引拍，重心減低并前傾，利用腿部調節身體，大膽去迎擊球。

(4)核心力量訓練法

在網球接發的世界里，接發者始終都是被動的，沒有正確的接技術是完成不了的，除了正確的動作技術外，更要有良好的身體素質，在短短的不到半秒鐘的接發時間里，有時候腳步無法到達理想的擊球位置，通過身體的伸展可以達到理想的擊球效果。通過核心力量訓練，可以增強身體的平衡能力，可以在運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定的作用。核心力量訓練法：瑞士球訓練法、吊環訓練法等。

(5)節奏訓練法

接發節奏因人而異，每個人在他的的接發時都有他自己節奏，如費德勒接發時，喜歡不停的轉動拍；阿加西接發時喜歡扯動一下褲腳，然后集中注意力接發；穆雷在接發開始站在場地較遠的位置外，在發球手在拋球瞬間向場地邁近，然后分腿墊步。接發節奏應該結合自己的技術、身體素質、形態特征等方面慢慢養成自己的接發節奏。

(6)預判訓練法

閱讀好對手的每個發球動作，對球的落點、旋轉、速度提前預判，抓住對手喜歡發球特點，以及發球弱點進行攻擊；在預判的同時，需準備好自己應該以怎樣的接發技術進行接發。

(7)自我暗示訓練法

在面臨對手發球高空打擊時，速度快、角度刁鉆，除了要有較好的身體素質、快速反應速度，更加需要良好的心理素質，勇于面對各種難度的發球，自己不斷給自己暗示，自己一定能接好對手每個發球，把對手發的每個球都接回去，建立好積極的接發心態。

2.接發戰術訓練法

隨著人類不斷的進步，網球設備也在革新，從而帶動網球技術也在進步；現代網球主要以底線得分為主，納達爾、阿加西、瓦林卡、德約科維奇為底線型選手，費德勒、桑普拉斯則為全場型選手，他們不僅是發球好手，更是一名接發好手；他們有優秀的接發戰術，讓自己化被動為主動，最后取得比賽勝利。

(1)想象訓練法

在開始接發前，想象一下對手發球類型，采取怎樣的接發方式，是采取正手怎么接，還是反手怎么接？把球接在那個位置？是抽擊接發還是切削接發？有時費德勒在反手接發時，突然一個削球接發，然后隨球上網，他事先想象好的接發戰術，并運用到比賽中。想象訓練法能豐富接發戰術。

(2)目標法訓練法

通過采用各種接發技術，在時間充裕的情況下，盡量把球接向自己所希望的場地位置，通常結合對手技術特點進行接發，如盡量把球接向對手不擅長的擊球位置。接發球目標訓練戰術，如教練或者學員在場地中模擬各種發球，并在場地放置標志物，讓接發球員盡可能把球回到標志物。

(3)模擬訓練法

老師在場地中模擬發內角、外角、追身的上旋球、切削或者平擊球，逐一的讓學生練習對各種發球類型進行接發；與此同時，結合比分方式，在比分領先或者比分落后時所采用的接發方式，這不僅讓學生在接發技戰術有所提高，而卻在心理素質和比賽實戰能力也有所提高。

1.“單雙”反選手接發大同小異，現代網球接發的主要以抽擊接發為主，切削、平推為輔。

2.小引拍、屈膝直腰，保持身體平衡是成功接發的關鍵，在接發時，掌握好分腿墊布的時機

3.接發握拍方式主要以正手握拍為主，在反手接發時，單反以非持拍手變換握拍方式。

[1]田賣久.運動訓練學[M].人民體育出版社,2002.

[2]陶志翔.持拍隔網對抗項群男子項目基礎單元競技過程的研究[D].北京體育大學博士學位論文,2004.

The “teaching” and “learning” of college tennis Receiving

Tong Ri-hui, Zhang Xing-lin
(HanShan normal University Sports Department, Chaozhou Guangdong, 521041, China)

Through the literature material method, mathematical analysis method, and video observation and analysis of high level tennis player receiving technology, understand the characteristics of the modern tennis receiving technology trends and technology, this paper play tennis sports in colleges and universities students receiving exist shortcomings. College tennis receiving technology "teaching" and "learning".

tennis; receiving; teanching

六、結論

G845

A

1000-9795（2014）010-000148-03

［責任編輯： 劉 乾］

童日輝(1986-)，男，廣東惠州人，碩士研究生，助教，研究方向：體育教學訓練。

張興林(通訊作者)，副教授，韓山師范學院體育學系，碩士導師。