每周慢跑1小時可使人的壽命延長6年

丹麥哥本哈根心臟研究中心一項新的研究顯示，每周只需慢跑1個小時，就能使人的壽命延長近6年。慢跑對人們的健康益處要優于任何極限運動。

此前的許多研究對慢跑是否能使人們的身體更加健康持懷疑態度。上世紀70年代掀起的運動熱潮，使得中年男性對運動普遍抱有濃厚興趣，但也有少數男性在慢跑中猝死，媒體也稱慢跑是激烈的運動，中年男性的身心恐無法負荷，此說法更增添了人們的疑慮。

為了證實此假設是否屬實，研究人員對2萬名年齡介于20至93歲的男、女性進行了跟蹤研究。結果顯示，每周慢跑1或2個小時，男性的平均壽命會增加6.2年，女性的平均壽命則會增加5.6年，而且死亡率減少了44%。

研究人員認為，慢跑對人們的健康具有很多益處，比如有助于改善人們的肺活量、降低血壓、預防肥胖、改善心臟功能和心理機能等。同時，人們還能借此機會，與喜歡慢跑的人相互交流，增強社交功能。

（方留民編譯）