名醫張滌生的養生觀

王明洪

中國工程院院士、上海市整復外科研究所名譽所長、上海交通大學醫學院終身教授、中國整形外科創始人之一的張滌生，今年已是97歲的高齡，但依然腰挺背直，謹慎矍鑠，且幽默健談。耄耋之年時，他曾自嘲“滿頭銀發稀落，臉部散散的皺紋，眼睛也縮小不少”。卻又自夸：“只要理過發，穿上西裝，打扮一下，走起路來還是腰背挺直、步履輕快，絕大部分人見到我，都猜我只有70余歲！”

張老的高壽，與他長年堅持腦力工作有一定關系。他認為：“用腦一定要堅持，如果不動腦，大腦很快就會生銹。”93歲時，他仍然堅持每天到醫院上班，這不僅是工作需要，同時也是一種腦力鍛煉。在數十年的行醫生涯中，他曾主編《整復外科學》《修復重建外科學》《實用美容外科學》《顱面外科學》《整形外科手術圖解》《張滌生整復外科學》等9部著作，參加中外文參考書專章編寫30余部，發表論文200余篇；還先后出訪國外，參加過20余次國際會議。先后榮獲國家發明獎三等獎1項、國家衛生部重大科技獎4項、上海市科技進步獎6項、何梁何利科技進步獎、光華工程科技獎等各種獎項……可以說，他的工作和所有的成就，都離不開用腦。年輕時，他的生活習慣是白天工作，晚上看書。步入古稀之年后，他依然沒有放棄學習和研究，每天上午上班，午睡后看報讀書。

在醫學研究中，張滌生從不滿足于已經取得的成果。以獨創治療慢性肢體淋巴水腫為例，他經過長期的探索和研究，匠心獨運地結合中醫傳統烘療方法，獨創了烘綁療法；1964年，他又設計了紅外電熱式微波烘療器，并輔以彈力繃帶加壓治療；此后，他進一步改進了微波烘療器，使治療總有效率高達96%。英國、美國、澳大利亞等國的一些患者聞訊后不遠萬里，慕名而來，治愈而歸。這項科技成果曾榮獲上海市科學技術進步二等獎。

開朗寬容的心態是張滌生高壽的又一個原因。張滌生在醫學上取得了巨大的成就，然而他并不想“獨占鰲頭”，為了中國的整形外科，他悉心培養了一個又一個學生，使中國整形外科專業從一棵嬌嫩薄弱的幼苗，成長為根深葉茂的大樹。對此，張滌生十分欣慰，因為他認為“有人超過我最好”。目前，他主要的工作仍是著述立作，他說：“將自己多年積累筑就后人的階梯，是件非常有意義的事。”其開朗寬容的心態，可見一斑。

張滌生高壽的另一個原因是他“帶病延年”的樂觀，以及有規律的生活習慣。老人曾經是一位肺癌患者，但他抱著“既來之，則安之”的態度，不害怕，也不著急，如今恢復情況很好。晚年的他每天早上6點起床，晚上10點左右睡覺。他認為：“人體有‘生物鐘，長期形成獨特的節律。年齡一大，機體各器官、系統調節、適應能力差，一旦節律紊亂，就不容易調節。”在飲食上，他認為：“清淡為好。幾碟蔬菜，少放點鹽、油，就足以下飯。葷菜當然不是不能吃，動幾筷子嘗嘗滋味就可以了。”并云，“保健之道，貴在養生。”他還自行設計了一套廣播操，每天上午出門前必做一次，具體要領是：保持半蹲姿勢，拍打腿部肌肉，每次拍打200下，整套早操約做20分鐘，他認為這是增強腿部力量的好方法。如今，老人走路不用拐杖，也不駝背，也許和此有關。

老人喜歡嘗試新鮮事物。80歲時，他在學生的幫助下學習電腦操作，現在不僅每天用電腦上網，和在美國的兒子視頻通話，還學會了網購。老人還有剪報和搜集資料的習慣，隨著科技的發展，他有了一個新的收集渠道。他隨身攜帶一個數碼相機，看到新鮮有趣的畫面就拍下來。電影《阿凡達》熱映時，老人覺得主角的形象與一種病癥特別相像，就把“阿凡達”的照片打印下來，貼在辦公室的墻上，旁邊注了一個幽默的標簽：“阿凡達是眼眶增寬癥？”老人還有一個極為獨特的愛好，那就是在甲魚殼上畫臉譜。也許，老人的高壽，和他時時保持生活的樂趣和新鮮感也有一定的關系吧！