皮劃艇運動員冬訓水上多級遞增負荷測試分析

何曉玲

為了做好皮劃艇項目冬訓期間的訓練備戰工作，全面客觀的了解和掌握運動員的訓練水平和機能狀態，以便于科學制定訓練計劃，切實提高皮劃艇運動員日常訓練效率，2012年元月份給某省皮劃艇隊進行了水上多級遞增負荷測試。通過本次測試，對教練員準確把握運動員的運動能力和狀態以及制定有針對性的訓練計劃具有重要的意義。

1 研究對象

選取某皮劃艇隊女子皮艇4人，男子劃艇2人，共6人，作為研究對象，具體情況如表1所示。

表1 皮劃艇隊測試人員基本情況

2 研究方法

2.1 測試時間、地點及內容

測試時間：2011年12月31日-2012年1月3日。

測試地點：湖北省紅蓮湖水上訓練基地。

測試內容：本次測試主要檢驗皮劃艇運動員基本身體動作能力，水上專項能力水平，具體測試內容如下表2。

表2 皮劃艇隊測試內容及時間

2.2 血細胞測試

所有參與測試隊員均于12月29日晨6時采集空腹靜脈血3m l，真空采血管執行標準為YZB/滬3507-41-2008。采用邁瑞BC-2800全自動血細胞分析儀進行測試，全血主要測試指標為血紅蛋白（Hg），血色素壓積（Hct），紅細胞計數（RBC）和白細胞計數（WBC）。

2.3 血乳酸測試

采用德國EKF血乳酸分析儀，試劑量1ml，樣本量10ul，分別采集安靜血乳酸、5級遞增強度負荷血乳酸。我們要求運動員在不同的強度等級當中，能在規定的乳酸值范圍之內，劃出自己的最好成績，若劃出的成績達不到標準成績，或者成績達到甚至超過了標準成績，但是乳酸卻超過了規定的要求，都表明運動員的機體能力存在問題。如，在第一個強度等級，要按照所給出的槳頻、心率和時間的要求前提下，血乳酸值要小于2mmol/L，若超過這一數值，說明基礎耐力不好。水上強度等級劃分標準如下表3。

表3 皮劃艇運動員水上多級遞增負荷測試等級標準

2.4 統計方法

應用SPSS13.0統計軟件和Excel軟件對相關數據進行整理分析，使用Independent-Samples T Test進行顯著性分析。

3 結果與分析

3.1 血細胞測試結果

血細胞測試能夠基本反映運動員當前的身體機能狀態。從表4的測試結果看，女皮運動員血紅蛋白值都相當不錯，最低的為152 g/L，最高能達到163 g/L，作為女子運動員，血紅蛋白值能達到這種水平相當不錯，這也表明女皮四名運動員的機能狀態應該不錯。

相比之下，男劃的2名運動員血紅蛋白值分別為156g/L和154g/L，該值在男子運動員當中基本屬于正常，表明男劃2名運動員機能狀態也達到基本要求。

當然，這僅僅是本次測試前的一次血液測試，缺少受試運動員歷史數據進行縱向比較，因此該血液測試數據僅供參考。所測數據如下表4。

表4 皮劃艇隊運動員血液測試結果

3.2 皮劃艇水上多級遞增負荷測試結果

皮劃艇水上多級遞增負荷測試是一個從基礎耐力到最大負荷專項體能的綜合判定測試，在全年任何一個階段都可以進行。該測試的目的在于評價當前運動員的機能狀態，檢查當前訓練手段執行情況，并做必要而及時的調整，為下一步的訓練計劃提供依據。當天水上測試氣候條件為：終點，西北風，側頂風1-2m/s，水溫2-5℃，有研究表明，水溫和風速均對艇速有影響［1，2］。

本次測試采用5級水上遞增負荷測試，表5、表6為皮劃艇運動員水上5級遞增負荷測試結果詳情。我們對照本次測試結果和表3等級評價標準發現，女皮4名運動員在第1級強度中無人能完成標準的內容，且Wang*、Li**兩位運動員乳酸值超標；在第2級強度中，仍然無人能完成標準的內容，且Wang*、Li**兩位運動員乳酸超標；不僅如此，在隨后的幾級強度當中，仍然無人能完成標準內容，且Wang*、Li**乳酸超標。男劃運動員的情況和女皮一致，不僅成績無法到達要求，且乳酸值也超標。

表5 皮劃艇水上遞增符合結果

表6 皮劃艇水上遞增符合結果

有數據表明，我國最優秀的皮劃艇女選手在冬訓期間所進行的同樣水上多級遞增負荷測試結果第1級的成績基本處于5:20-5:10左右，乳酸在2mmol/L以內，第2級成績基本處于5:00-4:50左右，乳酸在2-3mmol/L之間，第3級的成績基本處于4:40-4:30左右，乳酸在4mmol/L左右，第4級的成績基本處于4:30-4:20左右，乳酸在4-11mmol/L之間。和本次皮艇女子隊員相比，4名運動員第1級的成績和國家隊皮艇成績相差不大，但Wang*、Li**的乳酸水平較高；第2級的成績和國家隊成績相比略低幾秒，Wang*、Li**的乳酸水平仍然偏高；第3級的成績和國家隊該女子皮艇成績相比低了約10s左右，且乳酸水平普遍較高；第4級的成績和國家隊該女子皮艇成績相比低了約10-20s，乳酸水平普遍較高。可知，本次測試的女子皮艇運動員在第1級和第2級的成績和國家隊女子皮艇相比相差不大，但是在第3、4級水平上兩者成績差距拉大，且乳酸水平的差距也加大，由此可見，受測皮艇運動員具有一定的耐力基礎，但和國家隊相比仍然存在一定的差距，原因在于第1、2級成績相差不大，但是乳酸值偏高；在專項耐力上，兩者之間的差距較大，不僅僅成績相差越來越大，同時乳酸值之間的差距也越來越大。

從上述的對比結果，可以知道，受測女子皮艇運動員基本處于全國中等水平，但是仍然存在較大的差距，具體表現在一定的基礎耐力差距和較大的專項耐力差距；需要注意的是，專項耐力是建立在良好、穩定的基礎耐力之上的。由于測試時是處于冬訓準備階段初期，因此在隨后相當的一段時間內，仍然要以基礎有氧耐力訓練為主，逐步增加專項耐力的比重。

需注意的是，在后期訓練過程中應安排相同的水上遞增負荷測試，以檢測訓練效果，評價運動員訓練水平，以調整訓練計劃。從本次的測試數據來看，受測女子皮艇隊運動員離標準相差較大，但是不能否認通過一個或者多個階段的系統訓練使得運動員的能力有提高的可能性。

4 結論與建議

通過針對皮劃艇運動員進行的水上5級遞增負荷測試，發現該皮劃艇隊運動員的能力水平目前處于全國中等，在水上的表現是基礎耐力相對較好，但仍需進一步提高，專項耐力相對較差，具體表現在成績不達標，同時乳酸值過高。考慮到測試處于冬訓初始階段，專項耐力較差可能和針對性訓練較少有關，然而基礎耐力卻并沒有表現出突出的成績和乳酸值。因此，總體來看，運動員機體能力儲備仍然不足。

此外，水上技術方面是否也存在問題是很值得商榷的事情，因為未進行陸上其他反映機體能力的測試，無法通過水上多級測試來準確判斷水上技術是否存在問題，但是從第1-5級的成績差距越來越大，乳酸值的差距越來越大來看，運動員不僅僅是機體能力存在問題，水上的技術可能也存在一定的問題。

因此，建議下階段訓練需主要圍繞兩個問題進行，即水上技術和機體能力。

4.1 改善運動員水上劃槳技術

要改善運動員水上劃槳技術，應該從陸上身體動作姿態做起。通過改善運動身體上存在的不對稱，不平衡問題，改善陸上身體動作姿態，進而提高水上的平衡能力和身體動作姿態。其次，加強水上劃槳技術教學，應該專門安排水上訓練的專項劃槳技術教學課，從身體姿態開始，對水上技術動作進行細致的練習。

4.2 改善運動員身體適應能力

皮劃艇的訓練常常被分成了不同的強度等級，每個不同的強度區間對應有不同的槳頻、艇速、心率、乳酸要求，且不同的強度訓練所造成生理上的適應不同。通過本次測試發現，受試皮劃艇運動員均存在基礎耐力、強化耐力以及專項耐力差的問題。考慮目前所處的冬訓階段，因此對于這6名運動員，應該從基礎抓起，首先加強運動員的基礎有氧耐力。具體做法就是在后階段的訓練過程中，采用長劃為主，控制訓練處于有氧范圍，即乳酸閾低于4mmol/L。Bishop等發現，與最大攝氧量比較，乳酸閾和成績的相關性更密切（r=-0.89，P＜0.05）［3］，也表現出更好的訓練可塑性，能夠更為準確地反映皮劃艇運動員有氧能力的動態變化，因而，可以在訓練中采用針對性的訓練方法來提高乳酸閾水平［4］，從而改善運動員的身體適應能力。

［1］易名農，韓久瑞，鄭偉濤，等.水溫對艇速的影響——等功率船速換算［J］.武漢體育學院學報，1998（3）:83-86.

［2］鄭偉濤，韓久瑞，葛新發，等.風速對劃船運動成績的影響［J］.武漢體育學院學報，1998（3）:69-72.

［3］Bishop D.（2000）.Physiological predictors of flat-water kayak performance in women［J］.Eur J Appl Physiol，82（1-2）:91-97.

［4］田 中，崔書強.我國優秀皮劃艇運動員有氧能力的評價［J］.體育科研，2013，34（5）:64-66.