用好產后收腹帶

董芳

準媽媽們都寄希望于生產之后通過使用收腹帶，能盡快把臃腫、松垮的小肚子收小、收緊，更好地促進子宮恢復。

其實，很多女性以為使用收腹帶可以讓產后松松垮垮的腰部變得緊實，恢復苗條身材。這些觀念都是錯誤的。使用收腹帶不但不會讓腰瘦下來，反而會讓它變得更加松弛。更可怕的是，使用收腹帶會讓腹壓增加，使產后尚未復原的骨盆底肌肉更集中向下推，這會增加產后患尿失禁和子宮脫垂的幾率。

剛生完孩子，女人的肚皮及肚皮部位的肌肉都會比較松弛，如果合理使用產后收腹帶，能對松弛的肚皮和肌肉起到很好的支撐作用，從而有助于腹底部肌肉功能的恢復，防止內臟下垂。但是，如果使用不合理，比如在剖宮產傷口還沒有完全愈合時就過早地使用收腹帶，就有可能導致傷口撕裂、疼痛加重等；收腹帶綁縛過緊，則會影響產婦的呼吸、消化系統，以及盆底、腰部的血液循環，一則會導致腹壓增加，不利于“惡露”的排出和子宮的恢復。二則可能影響產婦的營養吸收，不利于母乳喂養。三則會導致盆腔血液運行不暢、抵抗力下降，可能引起附件炎、盆腔炎、尿路感染等婦科疾病。

收腹帶綁的位置不對，比如只綁在腹部，則可能導致腹部器官往下走，甚至造成子宮等內臟脫垂情況的發生。因此，新媽媽要學會合理使用產后收腹帶。

選純棉、無彈性、分段束縛的收腹帶。純棉透氣性好，無彈性、分段束縛的收腹帶貼合體形，且壓力穩定、施壓均衡。

選在恰當的時間開始使用收腹帶。如果是順產，產后兩三天即可使用收腹帶。如果是剖宮產，則要看傷口是豎切口還是橫切口，豎切口的產婦建議產后立即使用收腹帶，這樣做可以避免肚皮上的脂肪往兩邊墜而拉扯到傷口，既有助于傷口的愈合，還能減輕疼痛。橫切口的產婦最好等到坐完月子再使用收腹帶，最少也要等到生產兩周后、傷口基本愈合了再使用，以防造成傷口撕裂。

收腹帶綁縛位置要合適。需要自己纏繞的紗布等收腹帶最好從乳房下方一直纏繞到恥骨，呈螺旋狀重疊；腰帶式等束腹帶最好綁在盆骨附近，而不能只綁在腰部。

收腹帶要松緊適度。不能緊到影響血液循環，更不能影響呼吸、進食。

不能一天24小時使用收腹帶。晚上睡覺時最好解去收腹帶。即使在白天，也不能一直綁著收腹帶，躺在床上或坐著休息時最好解開收腹帶，等下床活動時再戴上，以免長期使用收腹帶影響身體血液循環，限制腰、腹、背部肌肉的活動，反而不利于產后身體的恢復。

當然，產后塑形最好的辦法還是適當運動。產后運動應有意識地集中在下半身，以鍛煉盆底肌肉、恢復盆底功能。endprint