中醫對睡眠的認識

《不覓仙方覓睡方——睡覺養生專家談》

在當今世界上40%的中青年白領睡眠不足6小時，70%以上的人在上床后1～2小時難以入睡，老年人則有40%左右睡不好，常常表現為半夜醒來，再也睡不著。

張湖德等編著的《不覓仙方覓睡方——睡眠養生專家談》從科學睡眠才能保證健康、嬰幼兒睡眠與健康、中青年的睡眠等方面講述了睡眠的重要性，有助于指導人們睡好覺。

編著：張湖德 葉為民等

出版：人民軍醫出版社

定價：25.00元

郵購電話：010-51927252

《健康長壽就這么簡單——人活百歲不是夢》

本書從糾正生活不良習慣，端正心態，正確飲食，合理運動，生活上的宜忌，保養五臟的技巧，怎樣科學生活和工作等方面，告訴廣大讀者人活百歲真的不是夢！

本書適合關注健康生活的百姓閱讀參考。

主編：楊二民

出版：人民軍醫出版社

定價：19.80元

郵購電話：010-51927252

中醫有關睡眠主要有4種理論即陰陽消長論，營衛循行論，心主神明論和腦主神明論。雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很多醫家在承認心腦共主神明的同時，往往依據臨床各有所偏重，現代關于睡眠機制的中醫論述大都基于此。

“陽入陰則寐”

徐凌云和高榮林將中醫睡眠學說概括為陰陽睡眠學說、衛氣運行睡眠學說和神主睡眠學說。以陰陽睡眠學說為總綱領，解釋了睡眠和覺醒的基本原理；衛氣運行睡眠學說是陰陽學說的具體化，揭示了睡眠的運動本質；而神主睡眠學說這突出了中醫的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。……