論乒乓球運動在全民健身中的價值

樊華

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）18-0108-01

乒乓球運動，起源于英國卻發展于中國，被中國人親切的稱之為“國球”，有很深的社會基礎，社會大眾認可度極高。這就使乒乓球運動在全民健身運動中有了的重要的角色。乒乓球運動的特點是球小、速度快（平均0.2秒完成一個來回）、變化多、趣味性強。項目所需設備比較簡單、投資少，又不受年齡、性別和身體條件的限制。所以，其在全民健身運動中的價值應從以下幾方面考慮。

一、乒乓球運動為全民健身運動提供基礎的健身價值

1.乒乓球運動在全民健身運動中有獨特的健腦價值

有人稱乒乓球是高智商人的運動，的確如此，在乒乓球運動中，通常對方攻出的快球只需0.15秒左右的時間就可到達本方球臺，在如此短的時間里，運動員不僅要迅速、準確地判斷出對方來球的落點、旋轉、速度以及戰術意圖，而且要迅速、果斷地采用相應的技術進行還擊，這就需要運動員快速的判斷能力和分析能力，所以長期參加乒乓球運動可以有效的提高思維敏捷度以及改良思維方式。很顯然乒乓球運動對于思維能力也和很多田徑和大球類運動有著區別，更有利于發展個體的智力。

2.乒乓球運動有助于發展身體素質

據研究發現，打一場乒乓球，兩腿要移動1000—2000米，揮拍擊球1000多次。在乒乓球練習過程中，心率一般在145次/min～155次/min之間，在這種運動強度下，使得一般參與者有一個可接受的感覺體驗，從而促使其長期堅持運動，這和全民健身運動想要為民眾建立一個終身運動的習慣的宗旨相適應。

3.乒乓球運動能預防視力下降和提高聽覺判斷力

乒乓球的很大一個特色就是速度快。眼睛是人觀察世界最有力的工具，運動者要通過眼睛來觀察球的運動和對手的動作。對于乒乓球運動者來說，由于要緊盯來回穿梭的球，眼肌不停地運動，增強了調節機能，使眼睛的功能得到增強，供血情況得到改善，可以有效地預防近視和緩解眼睛疲勞。另外，乒乓球運動者在達到一定水平后將更多的借用聽力來判斷來球的旋轉和落點。長期參加乒乓球運動，將有利于提高聽覺判斷能力。在全民健身運動中，參與乒乓球運動者可以從細微的地方改善自己的工作能力，提高身體機能。

二、乒乓球運動在全民健身運動中有其特有的精神價值

乒乓球運動一直是我國競技體育的優勢項目，運動健兒通過長期艱苦的訓練取得了優異的成績，每個中國人都因此而驕傲，同時也將自強不息、頑強拼搏的體育精神帶到了國人的日常生活工作中去。在乒乓球比賽中，賽場上情況復雜多變，比賽氣氛緊張、激烈，神經系統能量消耗極大，這就需要參賽者具有良好的身體素質和堅強的意志品質，只有這樣才可能做到在比分落后時不氣餒、不慌亂，奮起直追；在比分領先時不驕傲、不輕率，把握戰機；在比分相持時不手軟、不猶豫，清醒果斷，做到每球必爭。

三、乒乓球運動在全民健身中有其特殊的經濟價值

奧運會結束后，整個社會進入后奧運時代，整個社會進入一個由奧運會拉動的經濟迅速膨脹階段后留下的快速萎縮的“黑洞”中，體育場館、社會服務資源和媒體資源隨之空閑，如何將這些資源合理的利用，通過綜合化的管理達到對經濟和社會效益的“二次創造”成為亟待解決的問題。乒乓球運動正好可以有效的填補整個“黑洞”。乒乓球運動從場地要求上看，可以使用任意室內照明（比賽要求不得低于500勒克斯）的場地來開展并且只需要14米長、7米寬、5米高的場地空間（以上數據為比賽場地數據，日常活動需要的場地更小），這就使得活動的開展變得容易，使更多人更容易投入到這項運動中來，并勢必拉動場地經營和周邊服務。

四、乒乓球對于全民健身運動文化的傳承和發展價值

全民健身運動是一種運動，一種倡導，更是一種文化，它的目標是增強人民體質，是體育運動成為民眾生活的一部分，成為我國精神文明建設的一部分。乒乓球運動在這種主流思想下，顯然是一個很好的運動項目，不僅有良好的社會基礎而且有著濃厚的社會氛圍，有利于這種文化的形成和發展。通過乒乓球運動的發展，延續社會對于體育運動的參與，將體育文化傳給未接觸、不了解的個體或者群體；通過乒乓球本身的發展，促進社會整體體育事業的發展，個體帶動群體，單項帶動群項，從而促進我國全民健身運動的發展。

（責任編輯 劉 馨）endprint