口令在體育教學中的運用:以綿陽中學為例

吳洪 楊波

（綿陽職業技術學院 四川綿陽 621000）

近年來,隨著我國綜合國力的不斷上升,人們對體育教育事業的投入和關注也不斷加大,為此研究新的有效的教學方法成為一個熱門的話題。然而,體育多樣化的教學方法,這也就要求我們日常教學首先要符合學生身心發展,“口訣”法教學是新課程改革下培養學生全員參與的一種有效教學方法。在體育教學中,體育教師在指導學生學習教材內容過程中,根據體育運動的動作技術結構和特點來編織成為便于記憶順口溜或者打油詩。

1 高中體育教學中口訣的運用價值

現階段中小學體育大綱基本都以田徑和球類等項目為主體,體育教學中口訣的使用,是對教材中有關技術動作科學概括。在體育教學中,教師用“口訣”法教學,既簡單明了、概括精當,又能夠讓學生明了易記、省時高效。在講解各種技術要點時也可以節約大量的時間去練習技術動作,讓學生們盡量在課堂實踐中掌握授課內容。運用口訣教學還可以充分利用聲音的抑揚頓挫來突出重點,對學生掌握動作技能的形成階段和建立起正確的動作表象都很有幫助,這也是貫徹體育教學“精講多練”原則以及提高教學質量的有效途徑。總之,合理的利用口訣,可以使教師的主導作用,學生的主體的地位得到充分的體現,也可以盡可能克服以教師和教材為本位的思想。

2 口訣法在體育教學中的運用途徑

2.1 傳授與糾正技術動作

高中生具有較好的領悟性、邏輯思維較強的特點,而錯誤動作的形成一般有多種因素,如動作概念不清晰、受舊經驗的影響、動作順序混淆、動作要領不準確等,口訣的優點就在于:快、準、精。這種口訣法在體育教學中的運用可直觀地向學生展示體育項目中技術動作需注意的問題,從而讓學生能簡潔明了的掌握動作要領并準確地展示技術動作的過程和要領等,在錯誤動作結束后可進行糾正,以建立正確的技術動作表象,有意識啟發學生注意關鍵技術環節的重難點部分,進行正反動作對比[1],重點突出錯誤動作所在,而口訣就可以輔助糾正運動技能學習,和自我分析動作的錯誤性質或錯誤的技術動作結構,找出問題進行參照,提高技術動作的質量。

對于高水平運動員或學校運動隊的學生,動作協調,自然放松,沒有多余的動作,在支持正確技術動作的一面,同時通過不斷正誘導來提高糾正技術動作,注重呼吸的形式與適應技術動作的變換,呼吸節奏和步伐的協調配合性,調整呼吸的節奏快慢[3],則不僅要講述呼吸方法,還要加深對呼吸的意義的理解,在跑的過程出現的極點或腹痛時,體育教師應該提出口訣方法“彎腰、駝背、深呼吸”等。因此,口訣的運用能推遲疲勞,提高技術動作質量,為完成高負荷的跑提供了保障。

2.2 身體素質訓練

在體育運動的訓練、教學、競賽和選材中身體素質是各個器官的綜合表現,良好的身體素質是掌握運動技能的關鍵,身體素質離不開科學地訓練方法。而口訣法在體育身體素質訓練中具有明顯的教學效果,特別在徒手操準備活動教學訓練中口訣代替口令顯得更加重要。例如,踢腿運動:教師雖然可以通過講解示范讓學生學會技術動作,但由于教師過多的講解使學生產生厭學,但是在示范動作之后即出口訣“手、臂、伸、直,腳、尖、用、力”[4]。通過這種具有科學性與藝術性的口訣,直觀地向學生展示體育項目中技術動作需注意的問題,從而讓學生能簡潔明了的掌握動作要領,就可集中學生的注意力,達到身體練習的目的。在跑的專項素質練習中,以最高頻率的原地高抬腿練習或最快速度的原地持啞鈴擺臂練習等。通過口訣來取代口令[5],“快—快—快—快”,來發展學生身體素質的反應速度和動作速度。

2.3 調節心理狀態

現代體育運動的訓練,體育教師除了對身體、戰術、技術的訓練外,還要對心理進行訓練,近幾年尤為突出,從而進一步使得體育運動訓練體系更加完整。口訣通過語言中樞神經系統的作用來調節人的大腦興奮度,充分或超常發揮自身的運動水平,幫助他們取得成功。例如,在參加運動會比賽、體育教學比賽、考試時,學生往往會因為高手云集或比賽的氣氛產生,運動員心跳加快、慌手慌腳、心情急躁,難以安靜下來,運動員可對自身進行口訣是“鎮靜、冷靜、鎮靜、冷靜,我要鎮靜,我要冷靜,鎮靜就是勝利”,消除比賽前運動員的緊張和不安,起到調節學生緊張情緒和增強信心,使身心處于良性的準備狀態。

口訣不僅可以通過自身提示還可以通過他人對自身的心理狀態產生影響[6],這就要求體育教師對學生的心理狀態變化要及時的發現,使其從不良狀態中脫離出來。例如,體育課進行中長跑教學訓練中,由于機體代謝產物乳酸大量堆積,肌肉緊張疲勞等致使學生的精神低落,意志下降,想停止運動,此時,體育教師通過口訣提示“堅持、堅持、堅持就是勝利。”或“加油、加油、加油就是勝利,相信自己的實力。”一個恰當的口訣,能對學生起到鼓舞作用,增強信心和勇氣,避免因心理因素而影響運動成績和比賽的水平的發揮。

3 口訣法運用注意事項

3.1 講解的配合

“口訣”沒有固定的法則,因此,注重講解就成了體育教學中極其關鍵的一步,因其口訣只是對動作精髓的概括,并沒有囊括動作的全過程,故口訣再怎么精煉,也需要一套完整流利的動作來詮釋[7]。如能再講解上加以口訣,則能使學生對動作印象深刻,從而吸引學生的注意力,達到預期教學目的。比如前滾翻的口訣:“低頭、含胸、蹬地、推手、莫要怕,團身抱膝要積極”。

3.2 突出技術動作的重難點

體育教學中,教師在運用口訣面對動作技術的重難點時[8],語氣上要抑揚頓挫;面對關鍵之處,可加大聲音力度多重復幾遍,或用一些特殊的方法引起學生注意,不必平鋪直敘地說出所有的口訣,這樣反而讓學生對重難點的把握陷入誤區,不易理解,反而有繁瑣冗雜之閑。

3.3 動作示范的“示范面”

體育教學中,體育運動的技術動作和運動路線的變化多樣性,運用生動形象的口訣可使教學起到直觀的效果,對體育運動技術動作更加熟練且印象更加深刻,根據不同的示范面要適當的選擇口訣。對于高中階段的學生來說,模仿能力與記憶能力強的這一特點促使他們將口訣與示范動作的直觀影像聯系起來,從而使體育教育收到更好的效果。教師運用口訣時,通常是一邊講一邊進行示范,目的則是便于學生更快、更準、更深的理解口訣。

4 結語

口訣教學法不僅能夠傳授和糾正學生的技術動作,給學生們一定的技術指導作用,同時口訣的運用可以調節學生們的身體素質,使學生在學習體育技術動作的同時提高他們的身體素質,而且在體育學習中可以通過口訣教學來調節心理狀態得到良好的成績。

教師在高中體育教學中口訣的運用還是要注意講解的配合、動作示范的“示范面”以及注意突出技術動作重難點,使學生們能夠深刻掌握體育運動的技巧,激發學生對體育訓練的興趣,提高教學質量,培養學生的終身鍛煉觀。

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[3]王瑞元.運動生理學[M].人民體育出版社,2012:139-140.

[4]顏慶.中學體育教材教法[M].北京:北京師范大學出版社,2010:178-179.

[5]黃偉.淺析體育“口訣”教學法[J].牡丹江師范學院學報,2011,54（4）:55.

[6]王天生,留紹君.運動心理學[M].人民體育出版社,2013:303-306.

[7]謝宏雷,王佳媛,張明博.運動視覺機能與運動能力[J].體育教育研究,2011(2):194.

[8]沙磊斌,諸海明.“口訣”在體育教學中運用的兩個策略[J].中國學校體育,2010(5):56.

[9]周登嵩.學校體育學[M].北京:人民體育出版社,2012:180-187.