探析武術對練在非體育院校開展的可行性——以廣州城建職業學院為例

胡遠航

（廣州城建職業學院人文學院體育教研室，廣東 廣州 510925）

健康的體質是實現中國夢的重要因素，教育部和國家體育總局為落實“健康第一”的中央指導思想，促進學生積極參加體育鍛煉，提高體質健康水平，制定并實施了《國家學生體質健康標準》，體現出黨和國家對學生體質健康狀況的關心和重視。為推進非體育院校大學生身體素質的全面發展和弘揚民族精神，可將武術對練引入非體育院校的體育教學中，讓非體育院校學生親身體會武術對練中攻防演練、技擊方法等武術運動中特有的運動表現形式，使學生學習武術對練的同時，又能了解武術技擊原理，防身健身方法和傳統武術文化。既能促進我國武術文化的長久發展，又能提高身體素質，擴大非體育院校體育項目的多樣性，增進非體育院校大學生的智力發育和體形的塑造，又能培養學生的自我鑒賞能力，對培養學生獨立自主，自強不息的精神起到積極作用。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

廣州城建職業學院2013級學生，共300人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在廣州城建職業學院圖書館資料室及C NK I上，查閱了與武術對練，非體育院校體育教育，武德教育等相關的論文期刊，為論文的撰寫提供理論支撐。

1.2.2 實踐教學法

實踐結果表明：武術對練中的傳統對練項目，如少林六合拳對練，鞭桿對練等簡單實用、易懂的對練運動項目非常喜歡，學生很愿意學習武術對練運動項目。

1.2.3 綜合分析法

對實地教學的相關數據進行分析與探討，結果表明在非體育院校中開展武術對練教學是可行且十分必要的，為論文的撰寫提供現實依據。

2 分析與討論

2.1 武術對練內容與意義分析

2.1.1 武術對練的內容

武術對練一般分為3種，即徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。

武術對練是武術運動中特有的一種演練形式，即兩個人或兩個人以上按照預先設計好的套路動作程序進行的假設性攻防實戰演練。武術對練的演練是以表現攻防技能為核心，其攻擊目標是以假為真，主要是培養學生的實戰意識，同時又具有很強的娛樂性、觀賞性，有助于培養學生勇敢、機智、敏捷和互相協作的精神，同時，能夠促進學生身心的全面發展。

2.1.2 非體育院校大學生學習武術對練的意義

武術對練有助于學生進一步領會和理解武術套路中單個動作的技擊含義，能夠在很大程度上提高學生習武的興趣，正確認識現代套路運動的起源，可以使學生充分理解武術動作的攻防含義，讓學生清醒地認識到攻防技擊性是武術的精髓；武術對練能加強學生間的合作精神，武術對練雖然為二人技擊，但在對練中兩人共同鼓勵，共同進步的過程加強了團體合作意識；武術對練有助于培養傳統民族精神，武術是一項具有中華傳統美德的運動，對練的技擊性定能較好的培養學生的自立自強、不怕苦難、勇于挑戰的精神。

3 適合非體育院校開展的武術對練項目

（1）少林六合拳對練項目：動作樸實、技術簡易、注重實戰，體現“攻”與“防”的技擊意識，招式變化較少，便易使非體育院校學生接受，能夠增強學生自身體質和提高自我保護能力。

（2）武術鞭桿對練項目：屬武術短器械之一，又稱鞭桿子。鞭桿為木制短棍，長度約為使用者的一臂加一肘長（約1.2米），粗（直徑）約3.5~3.8厘米，一頭略粗，另一頭略細，粗的一頭稱為“把”，細長的一頭稱為“梢”。可在操場進行教學訓練，器械簡單，在中學生中主要教授鞭桿對練十三法動作，其主要特點是，運用十三個動作進行簡單變化演練，按照一定套路兩人配合演練，也可男女混搭，樂趣性極強，動作要求簡單，可根據學生個體情況逐漸提高對練動作速度，表演性、娛樂性和技擊性較強，普遍受到學生的喜愛，在教授鞭桿對練課程中學生學習興趣高漲，是學生最喜愛的運動項目之一。

經過實地教學情況分析：分別進行少林六合拳、鞭桿對練教學，用時18個學時，依據每星期兩節體育課程，300名學生都能夠基本掌握動作要領，熟記動作名稱，兩人一組獨立完成演練。

4 武術對練在非體育院校開展的影響因素分析

（1）非體育院校開展武術對練運動項目可以調動學生對運動的積極性，讓武術對練的競技性激發學生的興趣。體育的快樂應該是學生通過習得技能的發揮、意志品質的歷練和相互間的合作完成運動項目的要求時，帶著汗水的發自內心的歡愉[1]，加之學生自身年齡段的身心特點，應當多開展較高的趣味性運動項目，體育課練習形式應當多樣化，內容豐富各異化，才能刺激學生的學習興趣，而武術對練是個絕佳的選擇。武術對練因其自身的技擊性和功防特點都能很好地引起學生的學習興趣，使學生都能輕松愉快地加入到體育鍛煉的行列當中，使體育鍛煉課程成為輕松的娛樂性課程，而不是學習的任務甚至是負擔，從而達到鍛煉身體、增強體質、愉悅身心的作用。

（2）非體育院校開展武術對練項目可以增強學生處理日常生活的能力。武術自始至終貫穿著文武兼備、強身健體、自律自強的精神，武術對練中的攻防動作和內容都取自真實的實戰技擊動作。對于每一個對練動作的練習，都將使練習者的身體機能，心理素質和肌肉的肌力得到提高，從而強健學生的體魄與膽識。而對每一個攻防動作的分析學習，都將引導學生自主思考，培養他們的獨立思考能力與應變能力，達到開發學生智力的目的。在當今社會，我們常常看到關于學生被社會不法分子侵害的事件，這離不開學生的防衛能力差、應急能力弱的自身原因。

（3）非體育院校開展武術對練項目能很好的培養大學生的團體意識。武術對練是一項陽光體育運動項目，在訓練過程中對練雙方既相互技擊又相互協作，可以說雙方是一個共同體，在訓練過程中共同進步提高。現今社會的孩子大多是獨生子女，在家中常以自我為中心，網絡依賴性強，缺乏與人交流合作的平臺。通過武術對練項目的學習過程，可以增強學生的合作能力、交際能力，通過共同的努力與學習增加彼此的友誼，提高抗挫折能力，培養學生的互助精神、團體意識，使學生能學會互相尊重，共同進步，從而達到更大的高度，促進大學生在社會中的適應能力。

（4）非體育院校開展武術對練教學有助于培養學生的道德品質，培養學生的愛國主義精神。在學習武術對練中還可貫穿武術文化思想的傳播，加強武德教育，加大武術文化在非體育院校中的影響力、吸引力。將武術對練引入體育課程，能很好的豐富體育教學內容，調動非體育院校學生對體育學習的興趣，對武術對練項目的熱愛與認識。

5 武術對練進入非體育院校的可行性

為推進非體育院校大學生體育素質教育的全面發展和弘揚民族精神教育的需要，可將武術對練引入大學校園的體育教學中。

首先把學武術和學做人結合起來。青少年時期可塑性強，學習武術對練中必須對青少年進行武德教育，加強學生的思想教育引導，使其正確認識武術中武德精神的內涵，使學生形成尚武崇德的思想，培養學生的良好心理品質和完美個性[2]。

其次是學生在練習武術對練過程中進行“點到即止”的觀念。注重“手、眼、身法、步”的協同運用，簡化動作難度，降低動作要求和加強基礎動作學習，使學生既能有效鍛煉身體又能提高防衛能力。

最后是在教學過程中科學運用運動負荷與恢復的原理，合理的安排運動負荷，科學的調節運動負荷強度與負荷量的關系，使得練習量穩定在中等負荷強度，達到勞逸結合。

以不影響學生的正常生理發育和心理成長的前提下開展武術對練項目，讓學生親身體會武術對練中攻防演練、技擊方法等武術運動中特有的運動表現形式，使學生學習武術對練技術的同時，還能了解武術技擊原理，防身健身方法和傳統武術文化，因此在非體育院校積極開展武術對練項目是可行的。

6 結論和建議

6.1 結論

綜上所述影響因素的分析可以看出。武術對練教學中應簡化動作難度，適當加入競技性，注重提高內容的趣味性和觀賞性等措施方法，能積極有效的將不利因素的影響降到最低甚至消除[3]。

武術對練在非體育院校體育教學中的開展，不僅能提高學生的身體素質，也將逐步擴大武術文化在非體育院校校園中的影響力。在教學過程中要貫穿武術傳統文化與現代教育相結合的教育觀，培養學生的禮義廉恥，增強其社會責任感；對體育教師的技術能力進行在職或集體培訓，致力于建立一支較高素質、較高水平和擁有多樣化體育項目技術的師資隊伍，結合教育改革，真正做到德、智、體、美、勞相結合，實現《體育與健康課程標準》的五個領域目標，對學生起到全面教育的作用。

6.2 建議

（1）武術對練在非體育院校體育課教學中應主要以倆人徒手對練為主，鞭桿等短器械為輔的武術對練教學模式，要以學生可接受的范圍進行對練教學，逐步開展實施。在中學校園開展武術對練一是為了增強中學生體質健康，培養精神意志；武術對練教學內容的選擇、武術對練教材編寫等因素，是武術對練進入非體育院校要解決的問題。

（2）武術對練是為了健身自衛而不是好惡爭斗，自古習武者“武以德立，德為技先”，以“尊師重道，孝悌仁義”為道德理想和行為標準。教師應結合武術對練中的對抗技術特點，有意識地進行武德教育，注重培養學生自立自強的教育觀，端正學生的學習態度，培養學生高尚的道德情操，使學生在生理上，心理上和社會適應能力上都得到應有的發展，開展武術對練教學的實施對武術事業發展有著積極的現實意義。

[1]王明獻，李王杰．略論學校體育的功能回歸[J]．西安體育學院學報，2010（09）.

[2]王 楠，馬 琳．武術教學中武德教育的研究[J]．搏擊·武術科學，2005（04）.

[3]王 崗，趙 岷，吳永宏．傳統武術與現代競技武術的文化差異[J]．體育文史，2000（03）.