體育鍛煉對(duì)中小學(xué)生心理素質(zhì)的影響探討

陳開春

(福鼎四中 福建福鼎 355209)

1 問題的提出

中共中央在2007年《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中,針對(duì)促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展作出了重要指示。已然成為當(dāng)代學(xué)校教育重要標(biāo)志的學(xué)校心理健康教育,是多學(xué)科理論與學(xué)校教育實(shí)踐結(jié)合下提出的新觀念。體育與心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分,它不但可以促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理健康,對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的各種能力也是極為重要的。因此在學(xué)校體育教學(xué)中不僅要重視體育強(qiáng)身健體的功能,更應(yīng)重視體育活動(dòng)所帶來的健心方面的獨(dú)特功能。怎樣有效地在體育教學(xué)過程中使學(xué)生接受到心理健康教育是體育教師面對(duì)的新課題。

2 青少年心理健康現(xiàn)狀

青少年學(xué)生的心理發(fā)育還未成熟,缺乏社會(huì)經(jīng)歷和必要的社會(huì)生活磨練,心理承受能力較成年人脆弱,而現(xiàn)代學(xué)校教育又多以應(yīng)試教育為主流,父母對(duì)子女的過高期望無形中為學(xué)生造就了過大的壓力。復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境下又充斥著網(wǎng)絡(luò)的誘惑,青少年學(xué)生自身不能客觀理智的處理好學(xué)習(xí)、交際、友誼以及個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系等復(fù)雜問題,因此常常引起心理矛盾等沖突,造成心理發(fā)展過程失衡,容易產(chǎn)生心理障礙甚至埋下心理疾病的隱患。心理健康問題不僅存在于某些特定群體的成年人,在中小學(xué)生中也同樣存在。北京師范大學(xué)發(fā)展研究所的活建中博士在“中小學(xué)生心理素質(zhì)構(gòu)建與培養(yǎng)研究”的調(diào)查中表明,全國(guó)中小學(xué)生中有異常心理問題傾向的小學(xué)生、中學(xué)生分別為14.2%和14.8%;有嚴(yán)重心理行為問題的小學(xué)生、初中生分別為4.2%和2.9%。我國(guó)學(xué)者辛自強(qiáng)等[1]選用“橫斷歷史研究”的方法,對(duì)1992—2005年間107篇文獻(xiàn),使用90項(xiàng)癥狀自評(píng)量表進(jìn)行分析,證實(shí)了中學(xué)生的心理問題在逐步增加。在對(duì)江蘇省的300多所大中小學(xué)校進(jìn)行的學(xué)生心理健康主題的調(diào)查中表明,不同年級(jí)的學(xué)生心理問題表現(xiàn)形式不同。小學(xué)生較多表現(xiàn)為多動(dòng)癥、注意力不集中等行為問題,而中學(xué)生多表現(xiàn)為人際關(guān)系、學(xué)習(xí)適應(yīng)以及情緒等方面的問題,同時(shí)任性、自私、膽怯等人格問題也較為突出。

盡管中小學(xué)生中存在嚴(yán)重心理問題的人數(shù)占的比例較小,但我們并不能忽視有異常心理問題傾向的學(xué)生會(huì)向嚴(yán)重心理問題方向發(fā)展,若未能及時(shí)關(guān)注他們的心理健康,特別是中小學(xué)生人格的形成,這將會(huì)對(duì)其以后的人生發(fā)展造成極大的影響。對(duì)于中小學(xué)生來說,他們正處于“心理上的斷乳期”,他們渴望獨(dú)立,但又對(duì)挫折的承受能力較弱,常常經(jīng)不起失敗的打擊。因此,關(guān)于中小學(xué)生的心理健康問題必須引起學(xué)校、家庭及相關(guān)教育部門的深刻反思和高度重視。

3 學(xué)校體育對(duì)青少年學(xué)生心理素質(zhì)的影響

我國(guó)教育事業(yè)蓬勃發(fā)展,義務(wù)教育更是國(guó)家體制為教育事業(yè)帶來的福音,國(guó)家不僅重視高精尖人才,同時(shí)給與了中小學(xué)生越來越多的關(guān)注。怎樣加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)已然成為義務(wù)教育面對(duì)的首要任務(wù)。體育教學(xué)無異于是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要手段,體育活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生身體健康的作用已被大眾廣泛認(rèn)可,而其對(duì)于促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用也引起了學(xué)校教育的關(guān)注。

(1)體育鍛煉能夠有效緩解學(xué)生的不良情緒。在參與體育活動(dòng)中,學(xué)生既可以體會(huì)到不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步所帶來的成就感,也會(huì)在學(xué)習(xí)過程中通過自己的不懈努力,克服重重困難最終體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)所帶來的愉悅的情緒體驗(yàn)。在中小學(xué)教育中開展體育教學(xué),可以使學(xué)生在體育鍛煉中釋放壓力,緩解自身的膽怯心理和緊張情緒,有效培養(yǎng)學(xué)生吃苦的精神,激勵(lì)學(xué)生在體育鍛煉中形成頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。例如在籃球課堂中體育教師講述的運(yùn)球上籃這一動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)參與者既要運(yùn)球前進(jìn),同時(shí)又要防止對(duì)方球員的攔截,這就需要控球時(shí)要有廣闊的外部注意,極大范圍的了解隊(duì)員的位置,這都要求運(yùn)動(dòng)參與者有勇敢、堅(jiān)持、不怕困難等的良好品質(zhì)。青少年在參與體育活動(dòng)中戰(zhàn)勝對(duì)手獲得勝利的喜悅,或經(jīng)歷失敗總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),在提高自己運(yùn)動(dòng)水平的同時(shí),心理素質(zhì)逐步得到提高。從而使學(xué)生熱衷于體育運(yùn)動(dòng),自發(fā)地參與到體育鍛煉中,提升了中小學(xué)生在日后成長(zhǎng)中克服困難的信念。

(2)體育鍛煉能夠有效提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在中小學(xué)體育中,學(xué)生通過參與體育活動(dòng),不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),同時(shí)能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí),有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。學(xué)校體育開展了許多諸如籃球、足球等的集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而體育運(yùn)動(dòng)過程中又難免會(huì)有一定的競(jìng)爭(zhēng)性,學(xué)生在參與體育活動(dòng)的同時(shí),他們自身的能力、修養(yǎng)、魅力等都會(huì)展現(xiàn)出來,這將更加有利于學(xué)生對(duì)自我的客觀認(rèn)識(shí)。為學(xué)生創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境,在緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活之余,對(duì)于調(diào)節(jié)學(xué)生的身心疲勞,振奮其精神,提高其組織性和紀(jì)律性具有顯著效果,這促使學(xué)生以正確的人生態(tài)度對(duì)待今后的人生。

4 學(xué)校體育培養(yǎng)中小學(xué)生學(xué)生心理素質(zhì)的途徑和方式

對(duì)于中小學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)這一問題,需要學(xué)校、家庭和社會(huì)的多方面共同努力與相互配合,學(xué)校是學(xué)生走出家庭接觸到的第二個(gè)環(huán)境,為其提供良好的成長(zhǎng)環(huán)境是必要的,也是義不容辭的。學(xué)校體育作為一種特殊的培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的途徑,承擔(dān)著促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的重要任務(wù)。

4.1 重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展

受傳統(tǒng)教育觀念的影響,學(xué)校體育還停留在以往程式化的教學(xué)模式,只注重強(qiáng)調(diào)規(guī)范的動(dòng)作、合理的運(yùn)動(dòng)量以及鍛煉頻率等問題,以至于學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)和發(fā)展卻遭到忽視。個(gè)性于行為活動(dòng)中產(chǎn)生,學(xué)校體育應(yīng)調(diào)整教學(xué)手段和方法,結(jié)合多樣化的體育內(nèi)容與形式,使學(xué)生在體育情境中得到情感的交流,不斷感受成功的喜悅,進(jìn)而不斷完善自我,使自身既得到他人的肯定又懂得欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)。

4.2 開展合理科學(xué)的體育教學(xué)

科學(xué)合理的安排體育教學(xué)活動(dòng),可以更好的調(diào)動(dòng)中小學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中來,這有利于學(xué)生更好的在體育運(yùn)動(dòng)中獲益。針對(duì)體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率等特征因素,前人也做了許多研究,可以發(fā)現(xiàn)遵循一定科學(xué)鍛煉原則的體育課程才能對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響。我國(guó)學(xué)者王潤(rùn)平[2]分別為每天鍛煉1h內(nèi)、1～2h和超過2h的三組受試者進(jìn)行心理健康水平測(cè)試,結(jié)果表明:運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久,參與運(yùn)動(dòng)的中小學(xué)生出現(xiàn)不良心理反應(yīng)的數(shù)量越多。也有學(xué)者采用《簡(jiǎn)式心境狀態(tài)剖面圖》對(duì)中學(xué)生心理健康水平與其體育鍛煉關(guān)系進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)下,參與者可以獲得良好的心理效應(yīng),而大強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加鍛煉者的焦慮和緊張等消極情緒。對(duì)于鍛煉持續(xù)時(shí)間及鍛煉頻率這一問題,張曉虹等[3]對(duì)成都市部分中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn):每周參與體育鍛煉3～4次,每次鍛煉持續(xù)時(shí)間30～60min的中學(xué)生具有更好的人際關(guān)系適應(yīng)能力和更強(qiáng)的情緒自控能力。

4.3 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣

快樂是人類最重要的情感和心理體驗(yàn),需要得到滿足更容易使個(gè)體獲得愉悅的體驗(yàn)。學(xué)校體育應(yīng)將快樂體育作為素質(zhì)教育的根本,將健身性與育心性、技術(shù)性與趣味性結(jié)合起來,滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)的各種需要,激發(fā)學(xué)生自覺參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣,變“要我練”為“我要練”。這樣不僅可以使學(xué)生從中獲得精神上的滿足與享受,還可以使不良情緒得到釋放,進(jìn)一步使學(xué)生在體育能力提高中,加強(qiáng)與團(tuán)體的交往,產(chǎn)生自信和自豪等心理狀態(tài)。有學(xué)者曾提到,無論選擇何種類型體育活動(dòng),體育鍛煉的心理健康效應(yīng)在于鍛煉參與者本身喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),同時(shí)能夠從活動(dòng)中獲得樂趣[4]。這強(qiáng)調(diào)了興趣對(duì)個(gè)體參與體育鍛煉的重要性。部分學(xué)者[5]在對(duì)體育鍛煉和學(xué)生心理健康探究中,引入人格特質(zhì)這一變量,對(duì)這三者之間的相互關(guān)系進(jìn)行了探討,證實(shí)了體育鍛煉對(duì)中學(xué)生心理健康的重要作用,同時(shí)指出中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣越大,努力程度越大,對(duì)其心理健康發(fā)展有更為積極的影響。

5 結(jié)論

(1)體育教學(xué)促進(jìn)中小學(xué)生心理健康的作用,是其它任何方式、其它任何學(xué)科所無法代替的。我們要在體育課堂中充分發(fā)揮體育的這種作用,有意識(shí)的在體育教學(xué)過程中注重學(xué)生的良好體驗(yàn),有效地促進(jìn)青少年的心理健康。

(2)體育活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)探索和勇于實(shí)踐的精神,有助于學(xué)生良好個(gè)性的形成,有助于學(xué)生更好的學(xué)會(huì)與他人交流。體育鍛煉是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的必要途徑和方式,可以有效地調(diào)節(jié)學(xué)生身心狀況,減輕學(xué)生心理壓力。學(xué)校及相關(guān)教育部門要根據(jù)學(xué)生的興趣愛好等制定合理的教學(xué)方案,盡量結(jié)合青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)以及在各年齡階段的喜好來設(shè)置不同的體育項(xiàng)目以適應(yīng)學(xué)生的需要,使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中保持較好的心理狀態(tài),這樣才能促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展,從而達(dá)到身心全面發(fā)展的目標(biāo)。

(3)學(xué)校應(yīng)將體育與有關(guān)醫(yī)療部門及心理咨詢部門形成一個(gè)有機(jī)的整體,在宣傳普及體育鍛煉益處的同時(shí),灌輸學(xué)生在參與體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)保護(hù)自己,學(xué)會(huì)相互合作等思想,引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中釋放不愉快的情緒。學(xué)校也應(yīng)定期組織開展心理咨詢服務(wù),為有異常心理問題傾向的學(xué)生提供更多的幫助。

[1]辛自強(qiáng),張海.1992年以來中學(xué)生心理健康的變遷:一項(xiàng)橫斷歷史研究[J].心理學(xué)報(bào),2009,4(1):69-78.

[2]王潤(rùn)平.中學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康水平的調(diào)查分析[J].中國(guó)體育科技,1998,34(10).

[3]張曉虹,沈麗琴.體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與中學(xué)生心理健康的關(guān)系[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,28(4).

[4]錢建龍.體育運(yùn)動(dòng)與身心健康[M].武漢:武漢大學(xué)出版社,2006:134.

[5]左從現(xiàn),王樹明.運(yùn)動(dòng)鍛煉、人格特征與中學(xué)生心理健康的關(guān)系研究[J].中國(guó)體育科技,2001,37(7).