中醫養生學教學方法初探※

劉 琦 梁潤英

（河南中醫學院，鄭州 450046）

中醫養生學是在中華民族幾千年的歷史傳承中逐漸形成的一門應用科學，它秉承了從分散到系統、從簡一到多樣的發展規律，并匯集了各種防病治病、健身運動方法于一體，以中國哲學思想為理論基礎，吸納了儒、道、佛、醫、武術的思想精華，不僅具有延年益壽的實用價值，而且反應出中華民族的文化品格、民族心理、思維方式的特色［1］。我校中醫養生學在1998年作為一門任選課程開始設立。近兩年中醫本科教學中設立中醫養生學為限選課［2］，它是一門很有特色的課程，中醫治療疾病的特色之處在于治未病，即未病防病，已病防傳，而中醫養生學治療的人群主要分為健康人、亞健康人、慢性病處于穩定期的病人，正是中醫理論特色發揮的長處。近幾年我們通過采用不同的教學方法，注重培養學生的生活實踐與臨床實踐相結合，培養學生自主學習與應用能力的融會貫通，使他們學有所用，學有所得。提高對本門課程的學習興趣。為提高中醫養生學教學質量，現對中醫養生學的教學方法做如下探討。

1 回顧啟發問詢式

在課堂上只有通過不斷的提問啟發，才能激發學生的學習興趣，調動學生的學習積極性，活躍課堂氣氛，提高教學質量，使學生對所學的內容印象深刻。通過課堂提問達成啟發式教學，學生只有對所學的科目感興趣，才能自覺地、不知疲倦地進行學習。講解中醫養生學的基礎理論章節時，凡涉及到中醫基礎理論的整體觀念、辨證論治、陰陽五行學說、氣血津液學說以及中藥四氣五味學說時，首先讓學生在課前進行預習，對所學知識進行融會貫通，在上課時不是老師一味枯燥的講解，而是采用回顧啟發的教學方法，對某一具體病癥運用提問的方式使學生主動地思考領悟中醫的理論精髓，學生可以在課堂上主動講解，也可以向老師提出疑問，是學生由被動學習的教學方式逐漸轉變為以學生為主體的互動教學模式。

中醫養生學授課對象多為大學二年級學生，它不同于一年級學生，由于一年級學生剛進入大學采用的仍然是死記硬背的學習方法，對于二年級的學生要教會他們靈活運用辨證思維。例如：講解飲食養生時，提醒學生食物同藥物一樣也有四氣五味、寒熱溫涼，日常生活中吃辣椒上火得到大家的公認，但是也要提醒學生，對于不同體質的人會產生不同的效果，

如陰虛體質的人吃了辛辣食物會使一派陽熱之象更勝，而陽虛體質的人吃了只會使機體陰陽趨于平衡，而不會出現上火癥狀。同理，還要考慮地域環境、四時節氣，南北方氣候的不同、季節的不同，也會使食物對人體達到的效果產生影響。通過具體的例子，教會學生如何在實際中學會運用整體觀念、辨證論治的理論的教學方法，會使學生對理論知識的學習更加直觀易解。

2 注意與內科、中藥、方劑學相關知識的結合

養生方法的講解時，經常會遇到中醫養生學教材闡述的內容與內科、中藥、方劑課程密切相關。如不同體質養生方法的講解時，會根據人的體質的不同而分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、瘀血質、特稟質等類型，具體養生上是要根據不同體質制定不同的養生原則，根據不同的養生原則采取不同的治療方法，這些會涉及到中醫內科學的知識，具體的治療方法又分為：精神調養、環境調養、運動調養、飲食調養、藥物調養等，其中藥物調養又可分為單味中藥調養、方劑復方調養。這些知識在講解會涉及到中藥、方劑課程的相關內容，這就需要在講解時給學生指出來，并要強調臨床使用時，要根據病人的具體情況辨證論治，這也是中醫學的基本觀點的具體體現。也可以要求學生不拘泥于書本上具體食療方，自主的通過與以往所學相關知識的結合自擬食療方，如自擬粥、自制茶等等，另外，也可以提醒學生對養生方法加以總結歸納應用于具體病癥如對于有相同證型的不同疾病采用相同的養生方法加以調養，只要能起到治療作用即可，以此來激發學生的學習的興趣。

3 注意理論與實際相結合 開展養生方法與養生實踐教學

在多年的課堂講解中注意到，學生迫切希望在有限的課時中學到更多的在實際生活中切實可行的、與生活密切相關的養生方法。因此，養生教學除了對中醫養生理論原則進行講授外，更要注重養生方法的傳授，如許多簡單的食療方、運動方法等，也可以開展實踐教學，將空泛的講解轉換成實際的行動。比如讓學生親自制作簡單的參芪大棗粥、人參粥、山藥薏米粥、雪羹蘿卜湯等藥膳，體驗制作過程，感受藥膳的功效；增加養生體育八段錦、五禽戲、氣功、摩腰、吹字功等傳統的養生功法的練習，切實增強學生的體質，掌握導引、行氣的要領，使學生在寓教于樂中學習中醫養生學的精髓。

4 利用多媒體課件 圖文并茂的進行形象化教學

在中醫養生學教學中我們按照學校整體教學要求采取圖文并茂的多媒體課件教學，其方式以幻燈講解為主、影像講解為輔。實踐證明，多媒體教學方法和其它手段的合理搭配使用對提高教學效果和培養人才素質均具有重要作用，達到了良好的效果。如在介紹音樂養生時，我們可以通過給學生播放音樂，使之在現場能切身體會到音樂在消除病人心理障礙上特有的心理、生理功效。如對憂郁病人可以播放《春江花月夜》、焦慮病人可以播放《梁祝》、《二泉映月》，悲觀、消極的病人可以播放《第三交響曲》等。在介紹舞蹈養生時，我們可以通過播放古典舞、現代舞、群舞、獨舞、節奏舒緩的或激昂的舞蹈影像，使學生們在課堂上有更加深刻的視覺感受。運用多媒體教學使教師把很難用語言形象生動地描述的各種感覺變化展現在學生面前。使其抽象的概念具體化，空洞的內容形象化，以此激發學生的學習興趣，提高教學效果。

5 注意培養學生閱讀經典書籍的習慣

教師在教授學生基礎知識和技能的同時，更重要的是要大力培養學生課前預習、課后復習、課下閱讀的良好的學習習慣和科學的學習方法。養生課堂教學的時間是有限的，通過對學生閱讀習慣和自主學習能力的培養，使學生學會到圖書館借閱和自學經典養生書籍，才能更快的、不斷地提高學生自身的中醫養生文化，才能從根本上提高學生的中醫文化素養。

［1］楊世忠．中醫養生學概論［M］．北京：中醫古籍出版社，2009：5．

［2］梁潤英．《中醫養生康復學》教學方法初探［J］．中國中醫藥現代遠程教育，2010，8（1）：60．