論游泳運動對高職大學生未來的作用

□ 任芳（廣東農工商職業技術學院 廣東 廣州 510507）

教育的目的是促進學生的發展，發展并不是單純的以知識文化素質為主，身體素質的發展也是教育教學活動開展的重要目的。作為大學生，即將走向社會，其身體素質的優劣直接影響著工作能力的高低，為此，在高職院校開展體育運動以培養學生的身體素質就顯得意義重大。作為游泳，目前很多高校都以“普修課”、“選修課”或“專項課”的形式在推行，因其簡單易學而又有較好的運動作用，歷來是教師和學生所喜歡的一項運動。文章正是給予游泳運動的特點，結合教學實踐就其做大學生發展的作用做分析。

1、游泳運動的特點

1.1、游泳運動在水中進行

游泳是項特殊的運動，它不像其他陸地上的運動方式，水中的活動，首先呼吸就是一個最大的障礙，水中呼吸不像陸上那樣呼吸自如。人類習慣了陸地上的生活，轉入水中，就要求要以特有的方式和規律進行。初學者因為不懂其中的竅門，第一次下水往往容易嗆水，所以學生在第一次下水的時候就要學會如何掌握好呼吸的動作。

1.2、游泳很難控制身體

人們在水中的活動，除了呼吸是關鍵，身體也很難受控制，由于水的浮力和阻力作用，初學者在齊腰或者齊胸的水中連站立都是問題，感覺身體不是自己的，而且呈現的是漂浮的狀態，在學習的過程中，一定要學會利用水中的各種力量控制住自己的身體。

1.3、所有動作技能都要從頭學

日常生活中的行、跑、跳、投等必需技能，在游泳運動中基本不能如常運用，在水中的所有動作都得重新學習。

1.4、游泳時沒有固定支點

游泳是一項水中運動，沒有固定物體可以依靠，它是利用浮力和阻力的作用讓身體自然漂浮，也以此作為支點來推動身體，再配合相關動作和技能在水中滑行。

2、游泳的分類

（1）實用游泳是指生活中或者軍事上實用價值比較大的游泳方式，如：自由泳、蛙泳、側泳、潛泳、立泳、水上救護、武裝泅渡、仰泳等。

（2）競技游泳是有嚴格的技術要求且有競賽規則，主要以速度來決定名次的游泳項目。可分為游泳池比賽和公開水域比賽。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和由這四種游泳組成的個人混合游泳，接力游泳。

（3）花樣游泳又叫做“藝術游泳”。是綜合了舞蹈、體操、游泳等項目的競技體育項目，對運動員的身材、泳裝、配飾、背景音樂、動作，編排有極高的要求。分為單人、雙人、集體的比賽項目。在音樂的配合下，運動員的肢體在水面展現出各種優美動作及藝術性技巧，給大家美的享受，所以該運動還有“水上芭蕾”之美譽。

3、游泳對大學生的啟發作用

游泳在我國是有悠久傳統和歷史的運動，受到廣大民眾的喜愛。對于普通百姓來說，游泳不僅僅是比賽或者技能，更重要的是對我們有著切身的實用價值。游泳以課程的形式出現在大多數高校，實踐證明，該項運動不僅能增強學生的體質，讓大家更健康，重要的是它能培養學生的意志，鍛煉毅力，學會融合，由運動引發思想上的觸動，同時培養學生的運動細胞，建立終身體育的思想。

3.1、游泳具有建立良好社會心理的啟示作用

隨著社會的發展模式，人們在知識擴充的同時，越來越注重自身的交際能力，而游泳這種運動方式恰好能夠表現和培養人們這種交際能力。因為游泳具有雙重形式，一個人能進行，也是一種集體的運動，個體行為是指按照指導來練習，達到預想的效果；集體的運動是排成隊列，模仿自由泳、蛙泳或者仰泳等動作，在自我完成的同時還要相互糾正錯誤，使動作整齊正確。這樣的過程讓學生感受到集體和個人的關系，在學習中相互促進、共同進步；在生活上相互交流、相互關心，這是培養學生如何做人的內容之一，也是當今社會科學化管理中的必要心理因素。因為在游泳練習中，初學者可通過相互間的觀察來掌握基本動作要領，相互間的糾正過程既能鍛煉彼此的溝通能力，還培養了感情。

與此同時，人在不同的年齡段、不同的環境下會產生不同程度的精神壓力。比如大學生在學校的時候有來自學習、考試的壓力；同學朋友之間的關系的維護，各種獎項的評比，比如獎學金、團學干部的競爭、三好學生等，還有加入各種組織之前的準備，加入之后的活動壓力及戀愛所帶來的精神壓力，這些負面的心理狀態都需要學生學會自我調整。在優勝劣汰的環境中，精神壓力像一座座大山似的壓迫著人們的神經，人們緊繃的心弦和不斷運轉的腦部神經，這一切讓人們迫切的需要一種休閑娛樂方式來消除壓力，緩解自己的神經，游泳這種運動正好迎合了大家的需要，正是一種在鍛煉的同時轉移緊張的情緒，既休閑，又能達到交際能力的培養和解壓的效果。

3.2、游泳有培養良好的意志品質的作用

游泳是一種在特殊環境中用特殊的方式進行的運動，它是人直接接觸水在水中的運動，利用浮力、阻力與推進力的作用，讓人在水中“游刃有余”，自由自在地俯臥或仰臥，配合四肢的動作而游動。大學生在水中按照老師的指示在摸索中訓練和學習，首先就要克服畏水心理，因為人在水中，水的壓力會造成呼吸困難，在游泳的時候，要學會在水面呼吸，用口與鼻在水中吐氣、呼氣，吸氣的時候有個閉氣階段，整個過程的呼吸節奏要保持穩定，一旦掌握不對或者氣息的調節錯誤，就會嗆水。消除畏水心理，通過在練習中一次次的嗆水和喝水的經歷，逐步掌握在水中呼吸的特點，既鍛煉了大學生的膽量又磨練其意志，對大學生今后的生活和學習工作起到了良好的心理作用。而且學生一旦對游泳感興趣，往往會長期堅持，那樣就更要克服怕苦怕累、克制怕冷的心理，同時在不同的水域中的游泳或者冬泳，必須具備勇敢的探索精神、頑強的意志和機智的頭腦，這樣一來，長期的鍛煉還能讓學生達到吃苦耐勞，不畏艱險的品質。

3.3、游泳具有強身健體的作用

游泳時候各種苛刻條件的限制，讓人的身體在經受考驗的同時也得到了鍛煉。一般來說，水的導熱能力是空氣的25倍左右，研究表明，人在12℃的水里4分鐘所散發的熱量相當于人體在地面上1小時消耗的熱量，經常性的游泳能加強人體改善體溫的能力以適應外界氣溫的變化，加上在游泳的時候，全身肌肉的活動也需要消耗熱量，在人體補充和消耗熱量的循環過程中，促進了身體新陳代謝的調節。據研究調查，在26℃和一個大氣壓的條件下，水的密度是空氣的884倍，相對的，水的阻力也比空氣阻力大得多，因而在水中的游動需要更大的力量，耗卻更多的體能。加上游泳是機械性的周期運動，一旦加持下去，不僅能提高身體各器官的靈活協調性，還能是身體得到全面的發展，同時達到減肥健身的效果。

4、結語

大學生象征著祖國的希望，他們的健康關系到整個中華民族的發展，少年強則國強，他們的成長對于國家的發展具有深遠的意義。我們發現，不少大學生在大學校園中并沒有高中時期的活躍，很大程度上，他們的運動與否直接體現在了體育課程的設置上，學生在掌握游泳這項技能后，形成鍛煉的意識，達到意志力的磨礪，使其在日后的生活中能以健康的體魄來迎接各種挑戰。

[1]陸建平.游泳運動對培養大學生終身體育思想的作用研究[J].西安體育學院學報，2002，（4）.

[2]全國體育院校教材委員會審定游泳運動[M].人民體育出版社，2001.

[3]王燕妮.游泳運動對培養大學生終身體育意識和行為的影響研究 [J].科學咨詢，2008,（20）.