羽毛球步法的教學方法研究

□ 徐杰（武漢體育學院體育科技學院術科系 湖北 武漢 430200）

在傳統羽毛球教學中，教師往往將精力集中在“手法”的教學上，而忽視了“步法”的教學，這種“重手法、輕步法”的教學方法，其結果直接影響了羽毛球教學的效果和技術水平的提高。步法移動是羽毛球運動各項技術的基礎，因此，在羽毛球運動技術教學過程中教室必須注意和加強步法移動的教學。

1、羽毛球步法教學訓練中存在的問題分析

興趣吸引是學生練習羽毛球步法的最主要原因，可以提高羽毛球普修課的教學質量，提高學生對羽毛球步法的全面認識和了解。我校羽毛球步法教學訓練中存在以下幾點問題。

1.1、步法訓練課時少

根據羽毛球普修班的訓練計劃可知，在20個課時的訓練當中，步法移動僅占了4個課時。擊球技術訓練為10課時，占了總課時數的50%，而步法移動訓練只有4課時，只占總課時的20%，其他訓練占30%。要想達到教學要求和良好效果，4課時是不夠的。

1.2、思想上不夠重視

調查發現，很多學生都重視手法而不重視步法，以為只要提高擊球技術，步法技術自然會提高。教師在實際訓練中，對手上技術和步法移動技術訓練兩方面也存在明顯的不平衡，普遍較重視手上技術，而對步法移動示范和講述簡單，沒有突出重點和難點，訓練不嚴格，上下節奏不協調。在激烈的對抗中表現出的穩定性與協調性較差，影響了技術的正常發揮。

1.3、步法與手法訓練不一致

在教學實踐過程中，往往出現手法與步法不一致的情況。應當重視步法與手法結合的教學，使其懂得結合手法與步法的運用，根據來球方向選擇正確的步法，通過步法搶占有利位置，保證擊球動作的正常發揮。總之，在實際教學中，應注意和重視步法移動與擊球動作技術協調配合，盡量把它們結合起來進行練習。

2、羽毛球基本步法教學的方法

羽毛球步法是由起動、移動、制動和回動四個基本環節構成。起動指由相對靜止的站立狀態向來球方向移動的發力過程，它來自學生本身的判斷和反應；移動指由中心位置運用各種羽毛球步法向來球方向的位移；制動指移動到位后運用腳著跟地克制慣性以維持身體的平衡，以便協助完成擊球動作；回動指擊完球后，根據擊球的路線與球速的快慢運用步法回到合理的中心位置。所有教學法都要圍繞這四個環節來練習，現總結如下。

2.1、單項步法的教學

單個步法的學習是學習羽毛球步法的基礎，只有將單個步法熟悉掌握才能夠將各種單個步法進行連接運用，因此在學員初學步法階段，教師必須讓學員反復的練習墊步、并步、跨步、蹬步、騰跳步、交叉步、蹬跨步、蹬轉步以及碎步的單項步法。

2.2、單項步法的組合教學

在單項步法熟悉的基礎上，教師在教學過程中可以將單項步法進行組合練習。把由單項步法組合熟練應用，才能根據實際情況靈活運用，教師要指導學生反復練習，才能形成條件反射。

2.3、共同式和個人式教學法

共同式指教師對全班進行同步施教，講解示范新動作，學生在教師的指導下，同步完成各項教學任務。個人式即學生持球自我練習，學生觸球時間增加，重復練習的次數多，運動密度大，就某一技術動作容易建立動作定型。

2.4、比賽教學法

比賽不僅可以活躍課堂氣氛，提高學習效果，還可以激發學生興趣，提高練習的積極性。在比賽過程中，雖然學生技術水平不高，但情緒高漲，競爭激烈。比賽法可以培養學生頑強拼搏的精神和競爭意識，更重要的是可以檢查教學質量和效果。

2.5、固定路線的步法教學

根據羽毛球運動的規律，可把固定路線的步法教學細分為前后場步法教學、前場步法教學、后場步法教學、“四方球”全場步法教學和米字型全場步法教學。只要讓學生們熟悉這些步法，才能在比賽中熟練應用，起到好的效果。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）羽毛球步法教學是羽毛球中的重要組成部分，是羽毛球運動的靈魂，進行合理的教學訓練，才能提高羽毛球水平。在教學過程中教師應該認識步法的重要性，科學合理的安排羽毛球步法的教學。

（2）在羽毛球步法教學中，應采用多種教學方法，使學生能更扎實、更準確地掌握羽毛球步法。羽毛球的步法與羽毛球比賽的勝利有著直接的關系。

3.2、建議

根據羽毛球教學時間經驗和羽毛球教學的內容、特點和教學方法，可以得出以下的教學建議。

（1）運用多種教學組織形式和教法，個人技術練習的時間增加，可以調動學生學習的積極性，有利于建立正確的動力定型。

（2）單調的步法學習是枯燥無味的，多舉行羽毛球比賽，可以提高步法的學習興趣。羽毛球比賽有利于提高學生臨場的判斷能力、反應能力，還可以幫助學生學會如何分析對于戰略戰術特點等技能習慣，以此洞察對手的擊球線路、擊球方向，提前做好起動的準備。

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