速度滑冰教學方法及其應用

吳金文

速度滑冰教學方法及其應用

吳金文

隨著我國國民運動、全民運動等教學新理念的開展以及速滑法規的出臺和目標的確立，速滑運動已經逐漸成為改善國民身體素質的重要運動項目。隨之而來的速滑教學也成為普及速滑運動的重要環節，在速滑教學的不斷推進過程中，逐漸形成了一系列行之有效的教學方法，其中快樂教學法、分段注意教學法、誘導法以及游戲比賽法等方法得到了廣泛的應用。本文簡要介紹了以上幾種教學方法及其應用，為速滑學習者和教學者提供一定的參考作用，使速滑學習者更快掌握速滑技巧。

速滑；教學方法；探討

吳金文/牡丹江大學體育部副教授（黑龍江牡丹江157011）。

速度滑冰技術動作難度高，技巧性復雜而且對于學習者的身體素質等要求比較高，怎樣利用較短的時間使學習者盡快掌握速滑技巧并且避免受傷是教學者一直鉆研的問題。經過教學者長久的嘗試，現階段運用比較廣泛的有以語言、同伴、技能為誘導，指引學習者正確學習速滑技巧的誘導法；有以提高速滑比賽趣味性、活躍教學氣氛、激發練習情趣的游戲比賽法；有把一個完整的技術動作分成若干段落，并且在教學中逐步實施的分段注意教學法；有以快樂為基礎，在興趣的基礎上教學的快樂教學法。不同的方法可以適應不同的人群，都可以盡快讓學習者學習速滑技巧，并且從中得到快樂，促進速滑運動的長足發展。

一、分段注意教學法

分段注意教學法，其含義就是把一個完整的速滑技術動作分成若干環節，然后在教學過程中分階段逐次訓練，使學生處在一種經常變化而實質沒變的心理狀態之中，循序漸進，加強學習者反復練習的完整過程。

以速滑直道分段教學為例子，首先將直道練習分成5個階段進行練習，為了防止學生對練習這一動作時會產生厭倦和厭煩，練習前不要急于告訴學生練習的次數。整個學習過程分為以下幾個階段。

（1）讓學習者體會自由滑行動作，并學習保持鼻子、膝蓋、刀三點一線的自由滑行姿勢并注意保持身體的正確滑行。

（2）讓學習者多練習收腿動作。要求屈膝放松，在這同時還要注意規范學習者的面部表情，同時還要細致觀察學生的練習積極性，保證每個人都訓練到位。

（3）集中教學單雙腿蹬冰動作，反復訓練蹬腿動作直到有一定的成效為止。在此練習過程中，教學者應當多多鼓勵學生，同時還要強調練習要求和動作重點。

（4）著冰和擺臂動作練習。此環節中應在指出需注意問題后讓學習者練習，當發現有學習者上下肢、擺臂不對等時，可親自上陣教學，集中教學后再要求學生進行練習，教學者應當重點觀察學生的擺臂動作以達到學習的目的，把握住學習的技巧。

（5）全身配合練習。此階段需要教師的組織能力和運用賞識性語言的能力。教學者應當多多激勵學習者，經常夸獎學習者，以促使他們提高學習積極性和興趣。

二、游戲比賽法

游戲比賽法在速滑教學中的運用主要是指改變傳統的速滑教學與訓練中整個過程顯得呆板、冷清，缺乏速滑運動的激情的狀況，在教學訓練過程中通過游戲、比賽的方式調動學習者的學習興趣，激發學習熱情，提高教學質量和效率的教學方法。

傳統的速滑教學模式主要以面授機宜為主，沒有積極開發學習者的學習潛力，對學習者全面素質教育和能力培養不夠全面，學習者只能被動接受。要扭轉這種被動的教學局面，必須有創新、有想法地開展速滑教學模式和教學方法。經過多年速滑教學反復實踐得出把游戲比賽法引入課堂教學，以不同的教學對象以及教學進度和內容改善枯燥的教學氛圍，提高學習者學習情趣和練習的主動性和積極性，使學習者能夠在愉悅的氛圍中盡快掌握速滑技巧。

三、誘導法

所謂速滑誘導法就是在速滑學習者的初學階段科學地引導選手積極思維，啟發訓練動機和培養速滑學習興趣，從而提高學習者的練習興趣和動力。它包括語言誘導、技能誘導、直觀誘導和同伴誘導，可以視情況采取一種引導或者多種引導結合進行，體現了速滑教學方法的多樣性和教學思想的藝術性。

1．語言誘導。語言誘導就是通過語言的引導、勸誘，把要學習的技術動作進行生動、形象、準確的語言描述，使所學的技術動作在學習者大腦中初步建立概念。語言誘導包括以下幾點。

（1）通過誘導來激發學生的學習欲望；

（2）把所學的動作技術作一個概要的誘導；

（3）建立動作概念的誘導。

2．技能誘導。對于新手速滑者來說，在速滑教學與訓練中，進入冰上訓練之前都要進行速滑技術的專門誘導。所謂的速滑技能誘導就是通過在陸地上進行一系列的基本動作的誘導和指引，在身體素質上達到冰上技術動作所必須的要求，更好地在冰上做出規定的技術動作并更加熟練地掌握和改進冰上技術動作。

3．直觀誘導。直觀誘導是在冰上實地教學中,通過直觀的肢體動作作用于人體的感覺器官而起到引導作用的方式。在教學中運用直觀的肢體動作和行為對學習者進行教學，面授機宜，可以讓學習者直觀的感受技術動作的要領，刺激學習者身體感官，使其感知身體的空間位置、姿勢以及身體的動作。這種方法在技術動作較復雜、難度較高的速滑技巧中運用較多。直觀誘導主要包括以下幾種方法。

（1）動作示范誘導；

（2）錄像、動作誘導；

（3）實地動作誘導。

4．同伴誘導

同伴誘導是學習者在學習過程中，同伴之間相互鼓勵、幫助的學習過程。身邊的學習同伴對自身的練習會產生潛移默化的影響、刺激、激勵等作用，從而產生相互比較爭先恐后的學習熱情，通過這種方式共同提高學習氣氛。不僅學習者提高了速滑技能，而且還能提升個人品質。

四、快樂教學法

快樂教學法，顧名思義就是以建立在快樂的基礎之上來對速滑學習者進行教學。傳統的速滑教學方式只強調了教師在教學中的重要作用,而忽視了學生的主觀能動性,學生學習積極性不高，學習者激情難以得到開發和提高。課堂機械化教學限制了學生的思想和創新能力，針對以上這些問題，快樂教學法可以從以下幾個方面進行教學。

（1）多樣化的準備活動。準備活動足夠充分能有效提高學習者的興奮度，增強學生對速滑運動的興趣，并大大減少學習者受傷的可能。在速滑課的準備活動中，應當進行豐富多樣的訓練前的準備活動，使學生在訓練之前就能達到興奮的狀態、有利于速滑教學。

（2）增加講解的趣味性。速滑教學的講解教學應當避免枯燥無味和平淡無奇的教學方式，避免學習者難以進入良好的訓練狀態。教練可以通過故事、新聞、笑話等方式變相地給學生傳達技術動作要領。

（3）在冰上教學中增加游戲環節。學生對于游戲都有濃烈的興趣，在游戲中進行教學能夠起到事半功倍的效果，在速滑教學中適當地增加小游戲，豐富教學內容，提高學習者的學習熱情，活躍教學氣氛。

（4）口訣強化法。冬天的速滑教學條件下，由于學生的注意力不夠集中，容易被外界所干擾，學習效率低，教學者可以抓住動作的本質和難點，用精練的語言使學習者容易記憶，做到既生動有趣又富有詩意，又能達到教學的目的。

（5）采用圖像法，增強學習積極性。在速滑教學中，有時長篇大論的講授教學內容,往往事倍功半，教練可在黑板上形象勾畫出速滑技術動作簡圖，通過圖像形象的勾畫出技術動作，促使學生在頭腦中迅速地建立起該技術的動圖，使學習者更快地掌握。

速滑運動越來越受運動者的喜愛，速滑運動教學也備受關注。無論是教學者還是學習者為了能夠讓速滑新手盡快地掌握速滑技巧，都應當在保證安全的前提下，盡可能的開發效率高的速滑教學方法，以此來提高學習效率和普及速滑運動。

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責任編輯：魏明程