培養耐挫能力，提高學生素質

李政

耐挫力又叫挫折的耐受能力，指人們對挫折的容忍力和超越力，即個體在遭遇挫折時，不僅有使自己的行為、心理不致失常的能力，而且有忍受挫折并采取積極行動戰勝挫折、獲得成功的能力。培養學生良好的心理素質，對學生進行挫折教育，培養其耐挫能力，提高其心理承受能力已勢在必行。具體做法如下。

一、中學生受挫心理主要表現及原因

一是因家庭變故而喪失信心，輕則精神變異，重則喪生。一位女生平時學習成績非常好，待人真誠、熱情，但從未經歷過一點挫折，她在家庭突然發生變故時，不能正確面對現實，心理承受不了，導致精神恍惚，悲觀失望，成績直線下降。二是因環境不順失去進取心。一位來自農村的學生，小學時成績非常好，然而進入中學，因環境發生變化，變成了中等生。為此，情緒沮喪，感到丟人，產生退學的念頭，內心非常痛苦。三是因不能正確處理人際關系，備受挫折。有些學生往往與周圍人格格不入，不能處理好與同學、老師、家長的關系非常煩惱，這種煩惱在家庭、老師眼中不屑一顧，但深深影響著學生的學習，使他們整天無法進入學習狀態。四遭受挫折的學生，如不及時疏導、教育，往往會產生不良心理狀態：自卑心理、報復心理、逆反心理、嫉妒心理和發泄心理。

針對目前中學生承受挫折的情況，我們必須加強廣大青少年的挫折教育，不斷增強他們的耐挫力。

二、幫助學生樹立正確的挫折觀

首先，應該認識到挫折的存在有它的普遍性與必然性。挫折是人們認識世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。深刻理解正確的挫折，認識到挫折是人生中不可避免的一部分，有了充分的心理準備，才能把挫折當做進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。其次，認識到挫折的存在有它的雙重性。大文豪巴爾扎克說過：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。困難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵?！贝煺奂扔邢麡O的一面，又有積極的一面。要認識到挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人受到磨煉和考驗，從而變得堅強起來，并因此成熟，增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉化。

三、引導學生正確評價自我，調整志向水平

一個人體驗到的挫折程度與他的志向水平密切相關。所謂志向水平，指一個人對自己要實現的目標的規定標準。規定的目標愈高，說明其志向水平愈高。比如：一個學生認為語文考試得80分是理想水平，另一個學生則要爭取100分，結果兩人都考了90分。前者感到成功，后者則體驗到挫折。學生的挫折多是由自身能力與客觀環境發生矛盾產生的，因此，家長和教師要幫助學生全面、準確地認識自己、評價自己，確定適宜的奮斗目標。如果確定的目標輕易就能實現，或者屢遭失敗，就要分析確定的目標是否合適。如果目標不合適，就要加以調整，使之與自己的實際能力及客觀條件相符合。尤其當學生受到挫折后，要教會他們多渠道、多角度地思考問題，不要把人生的希望放在“必須”和“唯一”的賭注上，否則一旦失利，將無法忍受，要使他們從絕對化的思維方式中解放出來。有的家長教育中考落榜的孩子“榜上無名，腳下有路”，就避開了“必須”和“一定”等絕對信念的左右，有利于孩子總結經驗教訓，調整志向水平，使之更切合實際。

四、耐心疏導，教會學生自我調控

學生遭受挫折后，為避免消極反應，教師應當指導學生采取有效的方式、方法舒緩緊張的心理狀態。比如，可引導他們適度發泄。負面的消極情緒一旦產生，切莫悶在心里，尤其是性格內向的學生，要設法使之宣泄出來。否則，緊張情緒郁結于心，可能導致精神疾病，可以向老師、朋友或親人傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。這樣，他們宣泄的是苦悶，得到的是慰藉，就可能從緊張情緒的困擾中解脫出來。

五、樹立榜樣，提高耐挫能力

“榜樣的力量是無窮的”。首先，教育學生從小就立下遠大志向，以杰出人物為榜樣，如“為中華之崛起而讀書”的周恩來等，從而教育學生從小樹立崇高的理想和遠大的目標，使“偉大的目的產生偉大的毅力”。其次，有意識地為學生提供勇于戰勝挫折的榜樣。如忍辱不屈、發憤著史的司馬遷；身殘志堅、自強不息的張海迪；雖處境維艱但倔然自強的達爾文、曹雪芹；自造逆境、錘煉自己的賴寧；用七歲稚嫩雙肩支撐著一個殘破家庭的邊榮唐；還可用學?；虬嗉壚飸饎俅煺鄣耐瑢W榜樣對學生進行教育。當學生遇到困難和挫折時，就會從這些閃光的形象中獲取勇氣和力量，勇敢地迎接挑戰。

六、家校聯手協作，營造良好氛圍

學校、家庭、社會三者協作，是教育好下一代的重要前提，目前不少學校在積極開展挫折教育，對學生承受挫折的能力進行多方面培養。從課堂到課外，從團體到個別，從校內到校外，從學校到家庭，全方位開展挫折教育。家庭作為教育的重要組成部分，是開展挫折教育不可缺少的一部分。一般，家庭有兩種基本情況，一是孩子遇到挫折，能得到家庭成員的幫助、支持，進而緩解挫折造成的心理壓力，能正確對待，使人重振精神；另一種是當孩子遭遇挫折，家庭成員不是給予關懷，而是批評、指責和埋怨，讓遭遇挫折的孩子更覺得無助，擺脫不了痛苦、煩惱，甚至想結束生命。因此，在家庭教育中，家長要注意以下三點：首先，家長要以身作則。家長平時也會在工作、生活、學習、人際交往等方面遭遇挫折，當遭遇挫折時，家長要能正確對待，才能讓孩子耳濡目染，學會如何面對挫折，因此家長的榜樣力量是無窮的，否則會給孩子帶來不良影響。其次，多學多看家教知識。許多家庭由于平時工作忙，很少主動翻閱有關家庭教育的書籍，有些家長的家教方法已跟不上時代，不利于孩子健康人格的培養。家長要積極參加家長學校的學習，及時了解目前中學生的心理特點，掌握教育方法，以便教育孩子時得心應手。三是積極開展意志品質訓練。堅強的意志品質是增強中學生心理承受能力的良藥，家長在平時家庭生活中，要有意識地創設挫折情境，及時引導，培養孩子面臨挫折時的正確態度和應對策略，不斷提高孩子的耐挫力。