試析大學生心理健康教育的有效方法與途徑

摘 要：大學生心理健康是德、智、體、美全面發展的重要基礎，是全面推進素質教育的重要保證，了解掌握大學生的心理狀況和特點和對策，有助于學生養成良好的心理品質，成長成才。本文旨在研究和探索如何加強和改進大學生心理健康教育，探索心理健康教育的有效方法與途徑。

關鍵詞：心理健康教育 有效方法 途徑

近年來，大學生心理健康得到越來越多的關注，加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，也是高等學校德育工作的重要組成部分[1]。筆者把自身的實際工作體會與心理健康教育領域的一些研究成果結合起來進行分析，認為以下幾種是有效開展大學生心理健康教育的途徑和方法。

一、開設心理健康教育課程，發揮對大學生進行心理健康教育的主渠道作用

課堂教育是促進大學生樹立心理素質和心理健康意識的主要途徑。在教學計劃內開設大學生心理健康教育課程，講授心理健康基本知識，對學生中較普遍的心理問題進行預防和集中輔導，是心理健康教育的主渠道。在教學中，教師能夠發現并利用學科知識中有關心理教育的具體內容，適時地對學生進行心理輔導，使學生在潛移默化中培養良好的心理品質和健全的人格。才能較好地實現學生心理素質、能力的培養和提高這個中心任務。最終使廣大學生都能以樂觀向上、平和積極的心態面對學習、面對人生[2]。

二、構建心理健康防護體系，普及心理健康知識，增強危機預警、危機干預能力，積極發揮朋輩心理輔導的作用

構建“學校——學院——班級——寢室”四級心理防護體系。當代大學生面臨的社會環境、家庭環境和學校環境日益復雜，他們面臨的學習、就業、經濟和情感等方面的壓力越來越大。然而處在人生發展關鍵時期的大學生們心理發展并不成熟，他們自我定位比較高，但社會閱歷比較淺，極易出現情緒波動[3]。通過開展輔導員、班級心理宣傳員和寢室長三個層面的培訓工作，普及心理健康知識，增強危機預警、危機干預能力。學校應組織輔導員參加系統的心理咨詢師培訓，擴充學校心理咨詢教師隊伍力量。在學院層面組織開展心理宣傳員和寢室長的培訓工作，提高心理宣傳員自助與同學間互助本領，積極發揮朋輩心理互助，一旦異常情況發生，能做到及早發現、及早干預。使心理健康教育防護體系的建立可以多角度、多層次，點面結合、立體交叉的對學生進行心理教育，促進學生的身心健康發展。

三、進行新生心理普查，建立心理檔案，對建檔學生進行跟蹤、干預，確保學生身心健康

對新生進行心理普查，建立健全大學生心理健康檔案是高校規范心理健康教育，加強大學生心理危機預防與干預，是對大學生進行有效的系統化行為管理的最基本方法。心理檔案的建立，既能從整體上把握大學生的心理素質狀況，又能及時發現一些有傾向性的問題苗頭，為學校制定切實可行的心理健康教育計劃奠定基礎。進一步通過廣泛收集學生的心理行為資料，完善心理檔案，并對一些異常對象進行監控和追蹤，及時地糾正其心理異常，從而全面促進大學生的整體心理健康。

四、定期開展心理健康專題講座，使大學生更廣泛的獲取心理學新信息、新知識

邀請知名的專家學者到校開展心理健康專題講座，能夠使大學生們了解到心理學界中的各種新信息、新方法，提高他們有效進行自我教育、自我保護、自我調適的主觀意識。在大學生的不同時期、不同年級層次或不同類別的學生中設置不同內容和專題，如在一年級學生中開展適應性和交往方面的心理教育；在高年級學生中開展有關擇業心理方面的教育；或對男、女生分別進行不同的心理教育等等。通過專題心理講座、主題心理報告、心理沙龍等，使學生了解心理健康的基礎知識，以及心理健康自我調適的基本方法，增強學生適應社會和心理自我調適的能力，促進學生心理健康發展。

五、開展心理訓練活動，是針對特定學生群體的必要手段和方法

心理訓練實質上是一種特殊的教育過程。這種特殊性在于它不同于一般的教育以外在的影響力為主導，而是以投身于心理訓練當中的個人的內在力量為主導。由于大學生身上存在的心理困惑具有很明顯的共性，因此團體咨詢和團體訓練比較適合大學生群體。對大學生進行團體輔導、團體訓練，要有針對性，分類明確。如個人成長小組；生涯規劃與發展團體；經濟困難學生的自信心訓練；對獨生子女學生的挫折教育等等。根據不同的輔導對象，科學合理地設計輔導主題、團隊目標、參與人數、實施方案、效果評估等具體環節。還可以采取討論、辯論、演講等多種形式，全面系統地訓練大學生的心理素質。

六、充分發揮網絡的作用，是新形勢下開辟心理健康教育的新途徑

現在，計算機和網絡已經更多的融入人們的生活，由于網絡中的隱蔽性和虛擬性，學生們更敢于大膽地發表言論、自由的抒發情感，并且不必過分擔心自己的隱私被暴露。一方面可以利用校園網心理健康主題網站等來召集學生們進行網絡討論。另一方面，學校心理咨詢師及學生思想政治輔導員加入校園BBS、公開郵箱等，與學生進行信息、情感交流或心理咨詢，為他們解決心理的問題和困惑，提高學生的心理認知水平，培養大學生和諧健全的人格。同時積極介紹、引導學生瀏覽具有積極意義的心理健康服務網站，使學生能更廣泛地獲得有關心理學的知識和信息。

心理健康教育在整個教育結構中處于基礎地位，并直接影響行為的效果，大力加強大學生心理健康教育途徑的探索與創新是為學校可持續發展提供的有力保障。通過上述有效途徑的實施，可以切實使心理學的相關知識和技能進入學生的頭腦，并不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，為未來的發展打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1] 張雯. 淺談大學生心理健康教育[J]. 北方經貿 ， 2007，（08）

[2] 邱勇強. 試析有效開展大學生心理健康教育的方法與途徑[J]傳承， 2009，（10） .

[3] 周艷華. 淺析大學心理健康教育存在的問題及對策[J]. 決策與信息（財經觀察） ， 2008，（09）

作者簡介：

劉偉橋，性別：女，吉林省長春市人，1986年出生，學歷：大學本科，職稱：長春中醫藥大學 藥學院 助教，研究方向：思想政治教育。endprint