高職學生健康生活方式養成教育的原則與方法

高世利

（遼寧軌道交通職業學院，遼寧 沈陽 110000）

高職學生健康生活方式養成教育的原則與方法

高世利

（遼寧軌道交通職業學院，遼寧 沈陽 110000）

簡述健康生活方式養成教育的原則、內容與實施辦法，從理論高度向學生闡明健康生活方式養成的道理和途徑，讓學生明確健康生活方式對健康和人生的意義等，從而使養成教育成為學生自覺自愿的行為。

健康生活方式；養成教育；原則；內容；方法

大學生是祖國的未來，是國家寶貴的財富，尤其在競爭日益激烈，人才國際化，前沿學科相互滲透的今天，對大學生的健康提出了更高的要求，如果在大學期間忽視對學生生活方式的養成教育，養成了不良的生活習慣，就會給社會和國家帶來嚴重后果。養成教育是關系學生一生的教育，目前大多研究集中在對學校德育方面的養成教育的方面，而對大學生健康生活方式的養成教育的內容和方法的研究還很少。因此，開展這方面的研究，不僅對學生的健康的提高有重要的理論價值，而且對學生今后形成健康的生活方式的實踐也具有至關重要的指導意義。

本文主要簡述健康生活方式養成教育的原則與實施辦法。

一、健康生活方式養成教育的原則

（一）系統性和科學性結合原則

由于養成教育是一個由淺入深、由近及遠、循序漸進的過程，如果違背了由低到高這個順序，就會妨礙學生成長。因此，在進行健康生活方式養成教育時，首先應樹立科學的發展觀，遵循大學生身心發展特點和生活行為習慣形成的規律，把知、情、意、行有機結合起來。要從理論高度向學生闡明健康生活方式養成的道理和途徑，讓學生明確健康生活方式對健康和人生的意義等，從而使養成教育成為學生自覺自愿的行為。

（二）長期性和反復性結合的原則

良好習慣的形成并不是一日之功，矯正一個不良習慣更不是短時間能辦到的事，好習慣只有在長期反復的訓練中才能養成，形成自然的、一貫的、穩定的動力定型，這是人的生理機制所決定的。養成教育實質上是改變學生以往形成的不良生活習慣和重新塑造一個良好的生活習慣。而習慣一旦形成就不是一朝一夕所能改變的，需要很長的時間來改變。高職學生養成教育的過程中并不是一帆風順、直線前進的，經常會出現不同程度的反復。外界各種因素的影響也會隨時侵入，容易引起反復。因此，長期性、反復性是養成教育的明顯特點。

（三）區別對待原則

由于學生的生活方式存在明顯的差異。因此，在實施健康生活方式養成教育時應當遵循區別對待原則，這是保證獲得健康生活方式養成教育效果的前提。面對不同年級的學生，所講的知識內容、所舉的教育實例都應有所不同，所設計的教育活動、訓練內容及方式也應有所調整。同樣，對不同特點的學生應該進行分類指導。如對大一的學生應強調健康生活方式知識的傳授，大二時應多設計些學生在體育生活方式實踐方面的內容，又如：對那些體質弱勢群體的學生往往需要進行特殊的生活方式養成教育與活動。

健康生活方式養成教育的內容包括心理健康教育、科學的飲食與營養教育、養成體育鍛煉習慣、對不良生活習慣的干預、學習和日常的衛生習慣。

二、健康生活方式養成教育的實踐方法

（一）課堂講述法

課堂教學是學生一天的主要活動，課堂也是學生一天最重要的活動場所，學生在課堂上投入的時間和精力也最多。所以，如果能在課堂教學過程中滲透健康生活方式養成教育，無疑是學校開展養成教育最有效、最有意義和最有價值的方法。教師可以結合教材內容的知識，通過模擬一些學生不良生活方式的情境，采用一些幽默的手段，增強學生受教育的趣味性。如：學生在課堂中講述不良生活方式給自已帶來的危害以及自己的認識等方法，都是養成教育的良好方法。

（二）討論辯論法

由于大學生受很多錯誤的認識影響或本身已養成了不良的習慣，往往不能意識到自身的不健康的生活方式習慣，而且固執地認為自己的生活方式是健康的。如果沒有解決學生思想觀念的問題，將會降低養成教育的效果。如：有些學生的睡眠不規律，常被人們認為是自己生物鐘的節律決定的，不是什么大不了的事情。就是不愿改正過來。這時，老師可以組織一個辯論賽，通過正反雙方的辯論和老師的正確引導，利用大量的醫學知識和數據來說明有規律的睡眠習慣是有利于身體健康的。而不規律的睡眠習慣是一種不良的生活習慣。

（三）案例分析法

“案例法”是研究者如實、準確記錄某一時間發生、發展、變化過程并進行分析、研究的一種方法。教師通過案例分析，可以讓學生一起分享他人的成功經驗或失敗教訓，相互學習，取長補短，共同提高。如：教師在分析由于缺乏體育鍛煉這種不良健康生活方式給學生帶來危害性內容時，就可采用“我國學生體質持續20年來不斷下降，還是輸給了韓國和日本青少年體質”的這一個嚴重事實案例來分析，說明缺乏體育鍛煉不僅給學生生活和健康帶來的不利影響，而且更重要的是通過對這個案例分析可以讓學生了解到自己體質不僅僅是個人的事情，還是關系到一個國家興衰、存亡的生死大事，增強他們的愛國心，促進他們參加體育鍛煉的積極性。

[1]顧榮芳.健康行為養成理論辨析.早期教育，2003(11)：8—11.

[2]張永科.中國大學生的健康狀況與健康教育.中國健康教育，2001, 17(8)：487—489．

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