大學生人際交往中的心理障礙及疏導對策

籍麗娟

摘要：一個人在正常情況下，70%的時間用來進行人際交往，人類一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的。處于青年期的大學生，思維活躍，人際交往的需要更為強烈，他們通過人際交往去認識社會、認識世界，獲得友誼，獲得愛情，滿足自己物質和精神上的各種需求。大學生在這個社會化過程中，會受到各種內因和外因的影響，他們越來越功利化，使得人生觀、價值觀發生歧變，從而導致了各種不良心理。

關鍵詞：人際交往 心理障礙 功利化 心理失衡

1 大學生不良心理常見類型及原因

1.1 自卑心理

這種心理是個體自我認知與自我評價偏低的一種表現，是一種自我否認，對自己沒有信心，也對自己不認同的心理表現。自卑表現之一是敏感多疑，過分看重別人對待自己的看法和想法，對不經意的批評或夸獎會胡亂猜測，導致內心強烈的情感沖突。長期得不到自我價值的體驗，內心失衡，又走不出這種陰影，缺少應對能力，因此遇到事情會采取極端的行為來處理，比如打架、自殘等來表達自己的情緒。

這種心理的形成除了自我認知的因素外，還受家庭經濟、成長經歷、社會文化等因素的影響。這類型人在和別人比較的過程中，容易反省自己的短處，忽略自己的長處，從而加重自卑感，進入惡性循環。

1.2 異性交往中的困惑

在大學，除了正常的戀愛關系，有一部分同學不能正確進行男女生之間的溝通，怕遭非議，而不愿與異性交流交往。這部分學生因為好奇希望與異性交往，但是走不出這種不健康的心理，而感到痛苦。

造成這種障礙的原因，除了男女生在智力、情感、個性方面的不同，陳舊的教育觀念也是影響因素之一。大部分學生的家長和老師都害怕他們早戀影響學習，盲目地反對男女同學的交往。這種好奇和外界環境的阻礙的矛盾性，造成了部分學生對性別的敏感性。

1.3 社交恐懼心理

社交恐懼心理是人在社交活動中渴望與人交往，但由于交往能力有限、方法不對，或者自己的個性缺陷等原因，致使效果不盡如人意，從而產生的一種恐懼的情感反應， 比如見到生人時臉紅、說話緊張。因此經常感到苦惱，害怕與人接觸，自己封閉自己，常常陷入焦慮、痛苦之中，嚴重影響正常生活。

社交恐懼心理有多種成因：性格孤僻者，害怕與人交往，常懷有膽怯心理；或者自尊心較強者，在某次交往中受到重挫，由此產生社交恐懼心理；或者是怕在社交活動中暴露自己的弱點，從而產生一種自我保護性恐懼。

1.4 報復心理

報復心理是指在社會交往活動中，受到挫折后攻擊引起該事件的人，以此發泄內心的怨憤與不滿。報復心理的主體一般是心胸狹窄或品質惡劣的人，一般性格暴躁、情緒易激動的人容易產生報復心理。

這種心理很大程度上是由早期教育環境引起的，由于父母、學校在教育上的措施不當，或是不良的家庭、學校環境使學生的性格情感沒能健康成長，導致內心失衡，逐漸演變為仇視他人和社會。

2 對于大學生不良心理的疏導對策

2.1 制定合理目標，幫助學生做好學涯規劃、職業規劃

缺乏目標，就會造成理想缺失，導致大學生活中迷茫，不思進取，慢慢的可能出現心理問題。所以在大一入學初，除了幫助學生適應新環境外，最重要的任務就是幫助和指導學生做好學涯規劃，明確自身的目標，內化為動力，使學生將注意力放在階段目標上，避免因為空虛無目的而產生違紀違法的行為。

在入學初，以專業教育及班會教育為主進行學涯規劃教育，引導學生了解自我，對自身合理定位、確立適合自己的大學階段學習生活的目標，幫助學生制定可行計劃。在軍訓期間，通過座談、調查問卷、網絡等多種平臺與學生交流后，根據實際情況對其規劃做出調整，以期規劃能適應學生自身的發展需求。

加強職業規劃教育活動的內容、形式，引導學生做出嘗試性的職業決策和職業規劃，加強學生職業規劃的意識。同時職業指導教育選修課能夠及時完善學生的知識結構、提升職業素養。鼓勵大學生寒暑假期自己走出校門，主動參加用人單位的兼職實習，提前了解自己所欠缺的知識以及尚需鍛煉的能力，了解到用人單位的用人標準，明確自己今后的努力方向。

2.2 加強學習自我調節的幾種方法

2.2.1 自我激勵，樹立自信

每個人都有不同的優點和長處，仔細挖掘就會發現自己的許多潛能。經常用生活中的哲理、明智的思想觀念、先進事跡來激勵自己，堅信未來是美好的。面對挫折要客觀冷靜地直視，不逃避，不自責，分析原因，后果，勇敢地面對下一次。通過自我激勵，逐漸樹立自立、自強的主體意識，增強自信心，保持良好的情緒和心態。

2.2.2 注意力轉移法

當不良情緒出現時，可以將注意力轉移到一些積極向上的活動中，比如聽音樂、體育鍛煉、踏青等，使自己找點新的興奮點以抵消或沖淡原來的不良情緒，使不良情緒逐 漸消失。

2.2.3 宣泄法

當有不良情緒時，需要適度宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善。宣泄是一種良好的自我調節情緒的方法。現實生活中宣泄的方法很多，人與人因個體的差異和所處的環境、條件各異，采用宣泄的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼都可以起到宣泄的作用。或者向你的摯友、師長傾訴你的苦惱和郁悶，使不良情緒得到疏導。在傾訴的過程中，可以獲得情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。

2.3 注重心理問題預防，加強大學生心理健康教育的措施

一是設置心理咨詢機構，心理咨詢中心在幫助大學生走出心理困惑、減輕心理壓力方面起著至關重要的作用。心理咨詢機構的主要工作有：常規心理咨詢、團體心理輔導、建立大學生心理檔案、進行心理危機干預等。心理咨詢機構的所有工作是相互聯系的，同時進行，協調發展，才能有效預防大學生心理問題的發生，維護和提高大學生心理健康水平，避免和減少大學生心理問題。endprint

二是大學生心理骨干隊伍的建設。學校心理咨詢機構應采取多種形式定期對輔導員、班主任等人員進行針對性培訓，使他們掌握心理健康教育的基本方法，能夠幫助學生解決更多心理問題，提高學生心理健康水平。

三是開展心理健康普測，及時發現普遍存在于大學生中的心理問題和有心理問題的學生。通過大學生心理健康測評系統SCI篩選出的學生，我們要加強對這部分學生的觀察和了解，通過輔導員、班主任多和這些學生談心，給予關心，便于及時發現問題，早期干預治療，有效解決問題，

四是開展心理健康宣傳，普及心理知識，針對常見心理問題舉辦講座等，幫助大學生加強認識，正確對待心理健康方面的問題；定期舉辦心理健康月活動，加強學生對心理問題的認識以及重視度，同時可以培養更多的愿意幫助同學的學生干部參與到活動中，成為心理健康教育的主體的一部分。

五是多途徑關注重點人群。在開學初，通過入學教育，班會等等活動，重點發現特殊人群，及時疏導。如具有內向、孤僻、自卑、偏激性格的同學，如單親家庭、貧困家庭的學生，如身體有殘疾的同學等等，我們要善于發現這些學生的微小變化，預防心理問題的發生。

六是開設心理健康教育課，發揮課堂教學的主渠道作用。心理健康教育課程能夠系統介紹心理健康知識；能夠介紹常見的心理問題的評定，預防心理問題的發生；能夠向學生傳授正確的科學方法，減少心理問題引起的不良后果；能夠幫助學生把知識內化為能力，塑造完善人格，從根本上提高大學生的心理素質。

2.4 將思想政治教育與心理健康教育相結合

思想政治教育幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，而心理健康教育幫助學生增進身心健康。只有把大學生的心理健康教育與思想政治教育相結合，有機融合在一起，才能使其互相影響、互相協調發展，形成一個完整良好的教育系統。輔導員處在思想政治工作第一線，應舉辦鍛煉各種素質的活動，在活動中及時對學生進行思想引導，給學生鍛煉平臺，幫其克服不健康心理，只要心理問題解決了，思想問題就迎刃而解了。因此，把思想教育和心理疏導相結合，是預防一般心理問題的關鍵點。

3 結束語

大學階段是一個人由自然人過渡到社會人的重要階段，在大學期間學生會遇到人際交往的各種心理障礙，本文詳細論述了大學生在人際交往過程中遇到的各種心理障礙，同時也提出了相關對策建議。

參考文獻：

[1]劉韌.當代大學生人際交往心理健康問題和對策[J].河北理工大學學報（社會科學版），2010（3）.

[2]王云輝.大學生人際交往心理特征及問題應對[J].湖南省社會主義學院學報，2008（04）.

[3]邵妍，秦鵬.大學生人際交往與心理健康探析[J].科技信息，2010（03）.

[4]劉艷利.影響大學生心理健康的主要因素探討[J].石家莊法商職業學院教學與研究，2005（02）.

[5]倪道良.大學生心理問題及其對策的探討[J].廣西警官高等專科學校學報，2009（01）.

[6]林艷艷，趙潔.新建本科院校大學生人際關系與自我和諧的關系研究[J].濟寧學院學報，2011（01）.endprint