青年外語教師職業倦怠的因素及對策探析

摘要：經濟社會的發展，各行各業得到快速的發展，在繁重的工作任務以及工作壓力下，更多的人出現了職業倦怠癥，特別是教師行業更是職業倦怠的高發群體。本文分析了造成青年外語教師職業倦怠的原因，并且探討了改進措施。

關鍵詞：青年外語教師；職業倦怠；改進措施

中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）17-0026-02

一、教師職業倦怠概述

職業倦怠最早是在1974年由美國臨床心理學家提出，是指個體在強烈的工作壓力下產生的身心疲憊以及耗竭的狀態，其易發職業群主要是助人行業，例如護士、教師、律師等。教師是一種被公認為的工作壓力較大，并且工作強度大的職業。并且教師職業的工作種類比較特殊，每天的工作內容基本大同小異，日復一日的重復工作，工作壓力又得不到及時有效的緩解，比較容易出現職業倦怠。特別是青年教師，更是容易出現職業倦怠癥的高發人群。年輕人工作需要激情，而教師職業不能刺激他們足夠的工作激情，久而久之就會出現對待工作不積極的現象。

二、青年外語教師職業倦怠的表現

1.負面情緒嚴重。青年外語教師在出現職業倦怠感覺以后負面情緒的表現尤為嚴重，主要可以表現其情緒不穩定，精神不振，對待工作對待學生的積極性下降，懷疑自身工作能力，對職業生涯報以悲觀態度。久而久之就會對學生、同事、學校失去耐心，容易對周圍的事物產生不滿，容忍度下降，抱怨日益增多，同事之間關系緊張。

2.生理情況下降。青年外語教師出現職業倦怠癥以后，主要表現為生理耗竭狀態，例如經常出現疲憊、精神不振以及身體虛弱等。生理耗竭會影響對疾病的抵抗力，身體健康情況銳減，經常會出現感冒、頭疼等。整體來說在出現職業倦怠癥以后，生理情況急劇下降，整個個體處于亞健康狀態。

三、青年外語教師出現職業倦怠的原因

1.社會因素。教師職業具有一定的特殊性，人們對教師的印象就是“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，社會對教師的期望以及要求都比較高，這對青年外語教師來說是一種很大的工作壓力。現在外語學習模式的多樣化以及知識的大爆炸，使得教師不得不保持強烈的緊張心態去趕超社會的發展，積極捍衛自己的專業，對教師提出了更高的職業要求。外語教學涉及到的學科知識越來越廣泛，以及各種教學新模式的提出，要求教師在熟練掌握以前教學模式的基礎上，繼續學習以及掌握各種教學方法，像情境法、任務驅動法、交際法以及自主學習、合作學習等。這就要求青年外語教師在組織課堂教學時不僅要承擔知識傳播者，還要成為學生交際合作者、課堂資源整合者以及教學效果評價者，要求教師轉變傳統中心地位，在教學過程中不斷進行反思，保證學生實現真正的自主發展。這些要求都是教師日益增加的職業壓力，是造成職業倦怠的主要影響因素之一。

2.組織因素。組織因素可以分為兩個方面：一方面，學校管理制度不完善，存在漠視教師現象，教師知情權以及決策參與權方面實現程度比較低，導致教師對于學校組織的認同度比較低，進而在工作時就會表現出消極的態度，甚至是對工作保持冷眼旁觀的狀態。另一方面，外語逐漸成為各個學校的教學重點，對于外語的教學方式也在不斷進行改革，但是教師在里面的地位卻沒有得到相應的體現。教學改革的目標是人，教師是實現教學改革的主要單位，改革的源頭應該是教師，從下而上，是教師對教學的反思和改進，并且在取得成果時應該得到相應的表彰。但是，現在社會比較普遍的現象卻是改革從上而下，以一種傳遞商品的模式在運行。

3.個人因素。隨著教育要求的不斷提高，外語教師不但要具備專業知識，更是要在自己懂、會、行的基礎上幫助學生懂、會、行，青年外語教師要想在工作中取得一定的成績就必須要掌握教育學、心理學以及語言習得理論等專業知識和實踐能力，這在一方面成為教師不斷前進的動力，同時也是一種職業壓力，在推動教師不斷前進的過程中，又有躊躇不前的顧慮。另外，教育的高要求對教師的個人心理素質要求也比較嚴格，必須要學會自我調節，在面對較大的職業壓力下，能夠自我緩解。但是很多青年外語教師都具有強烈的“好勝心”，過于追求完美的偏執，進而會制定不符合自身實際情況的目標要求，久而久之就會造成職業倦怠。有的教師自我調節能力比較差，外語教學本來就具有一定的難度，在遇到挫折時不能及時進行調整，整個人萎靡不振，容易產生挫敗感，進而形成職業倦怠癥。

四、青年外語教師職業倦怠改進措施

1.正視教師職業。隨著社會對外語教學的重視程度的增加，對于青年外語教師的期望以及定位也要合理化，不能對其造成職業壓力。同時，青年教師也應該發揮年齡的優勢，不斷接受新知識，在知識大爆炸的背景下，通過各種新技術的使用獲得更多專業知識的學習，要不斷更新自己的教學觀念，以此來適應社會的快速發展。對待教學改革，青年外語教師要充分發揮自身的主觀能動性，要勇于嘗試和探索新的教學方法，利用各種教學工具來實現教學模式的轉變，做到在教學過程中不斷反思、探究、提高。同時，青年外語教師不能只滿足與現狀，要結合教學現狀以及專業要求積極進行教學科研，善于發現問題并且解決問題。

2.改進完善學校管理模式。學校應該尊重教師，重視教師職業需要以及心理需要，增強青年外語教師的歸屬感，激發其工作熱情，增強其職業滿足感。同時，學校在進行教改的過程中要保證教師的參與積極性，青年外語教師相比較來說閱歷還比較少，在面對工作壓力時容易產生浮躁的心理，情緒不穩定，學校就有義務來幫助其更好地應對教改帶來的壓力和困惑，激發其工作熱情度，增強其自信心。最后，學校應該就青年外語教師心理特征進行有效的改革，主要包括對其進行人文關懷，增強對外語教學的重視程度以及投入力度，完善教學條件，最大程度降低青年外語教師的教學壓力。在其面對挫折產生消極態度時要及時進行心理疏導以及鼓勵，保證對職業生涯充滿希望和動力。

3.個人素質的提升。青年外語教師產生職業倦怠有客觀原因也有主觀原因。在接受教師這份職業時，就應該做好心理準備，以積極的心理狀態去面對社會的期望以及職業教學中遇到的挫折。因此，青年外語教師要對自身存在的不合理觀念進行調節，培養樂觀積極的職業態度，要肯定自己的職業能力。在繁重的工作負擔、教學任務繁重以及社會期望高的情況下，保持良好的心理狀態，在教學過程中發現亮點，尋找激發自身教學欲望的興奮點，以此來刺激自己的工作熱情和職業忠誠度。

五、結語

教師是職業倦怠癥的高發職業，應該得到社會各界的重視。在影響青年外語教師職業倦怠的因素中，既有客觀因素也有主觀因素，社會、學校應該增強對教師的關注程度，采取積極的應對策略降低青年外語教師的職業壓力。同時，教師自身也要進行自我素質的提升，積極應對職業倦怠這一難題。

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基金項目：本論文為重慶三峽學院第六批高等教育教學改革研究項目階段性成果（JG120625）。

作者簡介：劉娜（1981-），女，四川彭州人，重慶三峽學院外國語學院，講師，主要研究方向：英語語言文學，英語教學。endprint