少兒蹦床運動員特征及價值性訓練策略

李榮彬LI Rong-bin

（興寧市體育運動學校，興寧514500）

1 研究對象及方法

1.1 研究對象 來自天津、云南、海南、山東、山西、陜西、新疆、河北等八個省市的運動員，年齡均在9到16歲之間，其中女運動員36名，男運動員35名，共計71名青少年選手。

1.2 研究方法 ①問卷調查法。本研究通過對2012年上海市舉辦的青少年蹦床錦標賽時間，將制定出的一套調查問卷進行發放，做出了相關調查。通過專家的研究，其就有效性而言該問卷相對較高。②邏輯分析法。通過對我國青少年蹦床運動員的分析與對比，將各個數據歸納總結，客觀的反映出了該隊伍的現狀。

2 結果與分析

2.1 蹦床運動員的基本情況

2.1.1 蹦床運動員的數量與來源 這些運動員當中女運動員36名，男運動員35名，共計名，其中來自河北省的25名，山西的11名，來自山東的9名，云南的8名，海南的7名，云南的5名，天津的4名和新疆的1名。

該問卷調查顯示，大約有45%的運動員從事過體操等訓練，8%的青少年參加過技巧訓練，3%的青少年是由蹦床單跳轉為蹦床網上，這說明部分參加過其他形式的運動訓練，剩下的是沒有參加過其他訓練。就經驗而談，對于各個國家的體操、技巧較差的而言，相比較而言蹦床水平也會較低。中國的體育專家經過分析，在技巧與具體的騰翻動作和對運動員的素質要求而言，單跳與蹦床只在于評分規則有著細微的差別。經過這些分析足夠證實，體操、技巧與蹦床運動有著密切的聯系。體操、技巧等競技方面中國在世界范圍首屈一指，所以我國蹦床運動在短時間能領先其他國家指日可待。

2.1.2 運動員的年齡結構 9到16歲這個年齡段是青少年運動員的范圍，如圖1所示，該年齡結構圖能夠反映出，其中低于14歲的占絕大多數。經過專家分析得出結果，競技體操與技巧等項目，初級訓練為一到四年，中級訓練為五到十年，高級訓練則為十年以上。所以運動員的年齡在很大程度上決定了訓練成績。在一定范圍中，運動員的訓練時間越長也就越好，因此，運動員的年齡也就越大。

2.2 青少年的訓練情況 培養體育比賽后備力量的基本途徑與形式就是對于運動員的基礎訓練。強化運動員在青少年時期的基礎訓練，對于蹦床運動在世界各國能否取得一定成就有著深刻的意義。

從技術方面來分析該體育項目，其特點不但與跳水體操等運動具有著共性，而且具有其獨立存在的特性。所以，在總結、積累體操與跳水的經驗后，教練員取其精華汲取精髓之后，更加應該注意蹦床的自身特性，作出適合蹦床運動的改變，力爭讓我國蹦床事業能夠積極向上的發展。

2.2.1 運動員的訓練次數與時長 調查問卷當中能夠顯示出，來自于不同省市的教練訓練的次數與時長有所差異，如圖2所示，絕大多數的運動員8-10與11-13次每周，在總數當中占了百分之八十，時間絕大多數在25-30小時的之間，占百分之五十。就總體而言，該調查反應教練的不同訓練次數與時長，但究其根本，其運動員的訓練量大體相同，該訓練量基本足夠。

2.2.2 青少年運動員的訓練內容與方法 對于培養蹦床運動后備力量的基本途徑與形式，運動員的基礎訓練起著至關重要的作用。運動員蹦床的訓練包含了游戲、力量訓練、網上與網下訓練、耐力訓練等項目，經過問卷調查對青少年運動員的訓練次數與每周內容進行分析對比，總結而言，力量訓練與網上訓練為主要訓練內容，相對較少的內容為游戲與耐力訓練，并且存在著地區差異，主要表現在訓練的重點與次數的不盡相同。

網上技術指導、網下講解、網上示范、技術錄像等幾種方式作為教練在進行教學時常用的教學方式，其中在實際中應用最為廣泛的就是網下講解與網上指導，其余則通過網上示范與看技術錄像等方式實現運動員的訓練。

通常情況下教練員對動作姿態、力量、高度、技術的訓練是重點內容，這些在網上訓練中也是至關重要的，其中要求比較高的是對于動作的姿態與高度，必須在完成了一定的動作高度，實現了一定的動作技術，并且要保證動作姿態的優美，才可以稱之為蹦床運動質量很高。然而各個省市對于訓練內容強調大致上是一樣的。

各個省市的教練員通過靜止訓練、杠鈴訓練、速度訓練、懸吊訓練與核心力量訓練等方式，完成對于力量的訓練要求。問卷調查能夠反映出來的是這其中運用較少的為懸吊與杠鈴訓練，較為廣泛的為靜止訓練、速度訓練與核心力量的訓練。對于訓練的方法手段與訓練內容方面，就教練員安排的變化形式而言，運動員認為變化較大的占少數，認為變化一般的占大多數。然而對于專項測試而言，92%青少年運動員經常使用的訓練方法是成套測試，大多數運動員認為其主要還是在于蹦床運動員的技術、耐力與速度培養，其次就是力量與柔韌度的訓練，兩周一次的組合測試則是個別運動員提出來的偶爾會進行的訓練方式。

3 結論

對于青少年蹦床運動能夠造成影響的主要原因是訓練的內容，訓練的課時與時長，訓練的方式方法等項目，其中所造成的影響程度也不完全一致，教練員不相同對于不同水平、不同年齡的青少年運動員，所安排的訓練的側重點與訓練內容也各不相同，現如今在我國青少年蹦床運動當中，其研究內容主要包含以下幾點：第一是與各個青少年運動員成績相結合，對運動員訓練能夠造成影響的各個因素進行詳盡的分析；第二是與根據各個地區教練員安排的訓練內容與課時與時長，對占有訓練優勢省市的青少年運動員進行仔細分析，對比劣勢省市的青少年運動員，重點研究，總結與積累經驗，供教練員們學習與研究，以促進我國競技事業的蓬勃發展。

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[2]林琳,肖玲.少兒蹦床運動員基礎訓練初探[J].體育科技文獻通報,2009,05:68，77.

[3]張小軍.少兒蹦床啟蒙訓練之我見[J].山西體育科技,2007（4）:45-47.