快速跑：追拍

吳明

五年級的學生喜歡爭強，但其注意力的持久性不足。那么，如何使其注意力長久集中呢？根據學生爭強好勝、喜歡追逐的特點，在快速跑、加速跑與途中跑的教學中，教師融入追拍游戲，從而使學生跑步的注意力更加持久，并產生愉快的情緒體驗。

1.新授課：不同姿勢起跑追拍。相鄰兩個學生一組，站在同一起跑線上。教師指導學生根據自己速度的快慢，選擇正向或背向起跑姿勢進行追拍游戲。游戲開始，跑得快的學生采用背向站立式起跑姿勢，另一位學生則采用正向站立式起跑姿勢。聽到哨音后同時跑向終點線，背向起跑的學生拍到正向的伙伴算游戲獲勝。在游戲中，背向起跑姿勢的復雜程度可逐步加大，如全蹲、跪著、俯臥、坐著或躺著等等，也可以適當變換游戲的伙伴，讓學生保持新鮮感。

2.練習課：讓距追拍。相鄰兩個學生一組，游戲開始，同一組追拍的學生相距1米，聽到口令后快速啟動，在各自的跑道上奔跑，后面的學生追拍前面的學生，拍到后算游戲獲勝。游戲時，可以按原隊形的先后順序追拍，之后可自由選擇伙伴，教師也可以按體能進行分組。游戲熟練后可以引導學生根據兩人的差距自主選擇讓距的距離，提高學生途中跑的能力。

3.復習課：不同口令追拍。相鄰兩名學生一組，站在跑道的同一起跑線上。分別給單數和雙數跑道上的學生以不同的口令。如教師發出一個“喜羊羊”口令后，“喜羊羊”隊直接跑出，“灰太郎”隊要蹲下雙手觸地呈類似“蹲踞式起跑”動作，再跑出追拍。拍到“喜羊羊”即算游戲獲勝。站立式和“蹲踞式起跑”動作的不同體驗，能使學生鞏固快速蹬擺加速和途中跑技術，從而提高奔跑能力。

（作者單位：江蘇省常州市龍城小學）