影響高職高專瑜伽課程的設計分析

李文娟

摘 要： 近年來，高職院校在專業開設方面進行了很大調整，融入了多個創新型教學項目，瑜伽課程是其中最突出的代表。在多元化教學發展道路上的高職院校，其教學優勢不僅體現在實踐能力上，還體現在趣味教學上，因為沒有高等教育教學任務重，所以高職院校在選擇專業課程設置上有很大的自由空間。本文結合高職高專瑜伽課程的發展動向，深度解析其設計內容。

關鍵詞： 高職高專 瑜伽課程 設計分析

瑜伽是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意為：“一致”、“結合”、“和諧”，瑜伽運動有助于修身養性，使人的意念集中，改變心理、生理、精神、思想等狀態，讓人身心合一，實現精神共鳴。

1.高職高專瑜伽課程發展現狀

教育改革對高職高專教育發展的影響極大，從教學項目設置到教學模式改革，從教學內容創新改革到教育體系優化升級，特征鮮明、教育優勢明顯、教學內容廣受學生歡迎，正在以強勁的發展態勢席卷高職高專院校。瑜伽作為一項輕柔靜態運動，深受高職院校學生，尤其是女學生的喜愛。據統計，在各高職高專院校選修課程中，瑜伽課程的選修率非常高，為76.45%，選修瑜伽課程的女學生比重為96.34%。

瑜伽課程看似是身體訓練，訓練學生呼吸、身體柔軟度，讓學生處于良好的“精神狀態”。高職高專在瑜伽課程設置上不僅敢于創新，還能大膽選擇實踐性教學活動，以充實瑜伽課程教學內容。如學生在瑜伽課程學習中，會習慣靜下心思考問題，樂于保持良好的生活心態，愿意參與體育活動，這種生活習慣的轉變，可以使學校整體教育水平提高一個等級，形成具有高收益價值的教學項目。目前，瑜伽課程在高職高專學校中的教育地位越來越高，發展空間越來越廣闊。

2.瑜伽課程設計

2.1教學內容

瑜伽課程的教學內容包括：知識教學、動作教學、心理教育，這三部分教學內容是層級分明、相互促進、協同發展的。

2.1.1理論知識

老師在教授學生瑜伽動作之前，先要講明動作原理，如基本姿勢和手形、體位特征、動作要領等，從養生角度分析每個動作的生理原理和訓練優勢，讓學生有個總體概念。

2.1.2動作教學

老師既可以根據規范的瑜伽課程教學內容設計動作，又可以根據自己的教育心得設計動作。教學初期，瑜伽動作教學應從簡到難，要特別注意在教學運動之前，帶領學生做好準備工作，如跑步、拉筋、跳遠等。

2.1.3心理教育

除傳輸學生科學、理論知識與動作之外，課程中還應穿插針對性的心理教育內容，因為瑜伽運動自身對人心理影響就很大，所以在訓練學生運動技巧時，老師要幫助學生調整心態，將瑜伽運動的精神觀念傳導給學生，讓學生通過鍛煉調節自己的心理狀態和思想精神，從而使學生身體與心理保持很好的平衡狀態。

2.2瑜伽課堂教學方法

2.2.1講解示范法

因為瑜伽教學內容抽象、理論性強，所以老師需選擇“示范”教學項目，利用演示方法向學生展示直觀的動作形態，在做動作時配套講解動作的呼吸要領、動作要領，這種教學方式更容易讓學生理解和接受。除此之外，因為沒有進行特殊形體訓練的學生，很難完成“復雜類”的基本動作，所以老師應對學習“吃力”的學生給予激勵，有針對性地傳授他們動作要領，讓他們在平和的心態下完成學習任務，掌握動作要領。

2.2.2啟發式教學

學生掌握一定瑜伽基礎動作之后，老師便可根據學生的學習資質，恰當地引入啟發式教學，將動作宗旨傳教給學生，讓學生依照簡單動作，自創動作訓練。老師可以針對學生的“創作作品”提出意見，這種教學方法不僅能讓學生更深刻地認識到瑜伽運動的精髓，還能培養學生的創意能力和自我獨立意識。

2.2.3合作學習法

在瑜伽課程中引入合作學習法，能夠培養學生的合作精神，在共同協作環境下完成瑜伽動作，認識到合作、配合、堅持思想的重要性。因為必須由一個或多個學生配合，在合作學習法中，學生的學習積極性很高、學習興趣很濃厚。

2.3課程考核

高職高專院校在設置瑜伽課程考核內容時，應以考核學生能力、檢測學生思想精神狀態兩大原則為主，綜合評定該項教學項目的教育意義和作用。具體內容包括：瑜伽自編操考核、技能考核、小組合作表演、心理素質、體質能力考核測試幾大內容。針對瑜伽課程教育內容、教育方法的改變，學校還應當適量改變課程安排，讓學生根據自己的興趣愛好、生理調試能力，選擇瑜伽課程和參與課時。

3.結語

由此對高職高專瑜伽課程設計內容進行系統分析可知，瑜伽課程在高職教育中發揮重要的教育作用，無論是傳統模式的理論性教學，還是現代專業化實踐教學，瑜伽課程對于提高學生的身體素質、培養學生的運動意志、訓練學生的運動技能都有積極的作用。總之，在高職高專教育中引入瑜伽課程，其教學形式、教學內容、教學理念都會發生積極改變，是調動學生學習積極性、運動積極性的專題型課程，其發展意義重大。

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