排舞運動對中學生心理健康的干預作用探析

周利 黃艷 王文軍

摘 要：現(xiàn)如今，由于社會競爭的加劇，使得教師和家長對中學生的期望和要求日益提高，很多中學生面臨著來自于社會、學校、家庭等各方的壓力，繁重的壓力影響著他們的心理健康，長此以往，會影響到中學生正常的學習和生活。所以，教師應當尋找有效的措施幫助中學生緩解心理上的壓力，養(yǎng)成良好的個性心理品質。排舞是近年來非常流行的一種健身舞蹈，它對促進中學生的心理健康大有裨益。主要探析排舞運動對中學生心理健康的干預作用。

關鍵詞：排舞運動；中學生；心理健康；干預作用

排舞屬于一種健身性的舞蹈，它的內容豐富、時尚流行，受到越來越多人們的喜愛，排舞將音樂和舞蹈完美的融合，它既可以獨自運動，也可以集體運動，不僅具有休閑娛樂、健美的作用，還有很高的欣賞價值，對于豐富中學生的日常生活、構建和諧校園、促進中學生心理健康發(fā)展具有有效的促進作用。

一、研究排舞運動對中學生心理健康干預作用的原因

當今時代，人才之間的競爭涉及方方面面，不只體現(xiàn)在知識水平、學習能力方面，也體現(xiàn)在心理素質方面。中學階段是一個人成長的關鍵階段，中學生不管是在身體上還是心理上都發(fā)生著巨大的變化，但隨之而來的是很多中學生的心理波動大。造成中學生心理壓力大的原因是多方面的，比如，升學的壓力，教師和家長的期望常常會給他們帶來心理壓力；比如，中學生自身獨立性與依賴性矛盾造成的壓力，現(xiàn)在的中學生有很大一部分是獨生子女，受成長環(huán)境的影響，很多學生都存在著偏執(zhí)、心理不平衡、焦慮等心理問題。排舞既是一項休閑運動，也是一項健身運動，它的內容非常豐富，發(fā)展到現(xiàn)在已經有幾千支排舞曲目，音樂涵蓋面廣，它的舞步多樣，不僅包含華爾茲、牛仔、倫巴等舞蹈的基本舞步，也包含很多民間的舞步，對于中學生來說，選擇多樣。中學生往往對新鮮的事物抱有極大的好奇心和興趣，排舞變化多樣，但凡有好的音樂都能夠被人們編成排舞，排舞運動的生命力相當強，對于這種流行、時尚的事物，中學生在心理上容易產生認同感。

二、分析排舞運動對中學生心理健康的干預作用

相關研究表明，體育鍛煉可以鍛煉人的意志力，提高人面對挫折和困難的承受能力，改善人的情緒，協(xié)調人際關系，提高適應能力，經常參加體育鍛煉的人，其心理上的障礙遠遠少于不愛鍛煉的人，排舞運動可以增強舞者的身體協(xié)調能力和心肺功能，而且還能夠舒緩壓力、放松身心，兼具健身性與娛樂性，有助于培養(yǎng)中學生健康的心理狀態(tài)，形成堅強樂觀的人生態(tài)度，具體來說，排舞運動對中學生心理健康的影響體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）排舞運動有助于中學生增強心理滿足感

中學生在參加排舞運動時，會跟隨歡快的音樂舞動，這個過程是一個動態(tài)的健強身體的過程，中學生的運動量增加，心理上的滿足感也隨之提高，精神上緊張焦慮的情況會得到緩解，心情變得舒緩，進而心理愈發(fā)平和，面對問題時能夠更加沉著冷靜。

中學生融入排舞運動中，注意力得到轉移，能夠暫時忘記讓他們不安的事情，釋放壓力，從而產生輕松愉悅的情感，中學生在運動中逐漸學會調節(jié)自己的神經活動，自控能力得到提升。

（二）排舞運動有助于中學生改善人際關系

現(xiàn)階段有很多中學生兄弟姐妹少，家長從小對他們百般呵護、溺愛，使得他們的獨立性差，對家長有很強的依賴性，有相當一部分中學生不會正確處理人際關系。排舞運動適合一個班的學生共同參與，不同的學生在參與的過程中，必然會與其他同學進行溝通交流，而且一個班級要想跳好舞，需要每一名學生盡心盡力，這一過程中學生的集體榮譽感會增強，會體會到與他人共同合作、相互幫助的樂趣，進而獲得改善人際關系的目的，幫助中學生克服人際交往中的困難。

（三）排舞運動有助于增強中學生的審美能力

排舞把音樂、藝術、文化、娛樂等融合到一起，排舞運動美妙的音樂、優(yōu)美的舞姿、輕快的舞步等都會帶給中學生美好的享受，中學生在排舞運動中會感受到體育的美、運動的美、音樂的美，從而提升自身的審美能力，擁有高水平審美能力的人，當面對學習和生活上的困難和壓力時，內心會更加平和，情緒會更加穩(wěn)定。

（四）排舞運動有助于豐富中學生的精神世界

如今，我國的中學生都面臨著巨大的升學壓力，日常的學習生活比較單調，大部分時間都在和書本、試題打交道，接觸其他新鮮事物的機會比較少，而排舞運動可以豐富中學生的精神世界，中學生在跳舞的同時，能夠了解更多的優(yōu)秀文化。

總之，排舞運動最早是在美國發(fā)展流行起來的，后來傳到我國，它的舞步多樣、音樂內涵豐富，容易學習，在很短的時間內便在我國流行起來。很多中學生的精神壓力大，排舞運動可以幫助中學生釋放壓力，在舞蹈中放松心情，值得在我國的中學進行推廣。

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編輯 魯翠紅