大學生體育鍛煉效果評價的研究

馬柏平，羅麗霞

（九江職業技術學院，江西九江 332007）

一、研究目的

本研究力圖通過對九江市四所高校大學生體育鍛煉開展情況的資料收集和整理，對部分高校大學生進行較深入的問卷調查，了解目前九江市高校大學生體育鍛煉的基本情況、健身效果評價知識的普及程度以及大學生對評價知識的了解和應用水平。并從 “健康第一”的教育理念出發，提出大學生體育鍛煉效果評價的必要性和可行性以及必須著手對大學生體育鍛煉進行效果評價研究的觀點，試圖建立一套適合大學生進行體育鍛煉效果評價的評價模式和評價指標體系，為大學生科學地進行體育鍛煉提供理論支撐和實踐幫助。

二、研究對象、時間和方法

1.研究對象和時間

本研究選取九江學院、九江職業技術學院、九江職業大學、九江財經職業學院4所大學共512名學生作為調查對象（即每個學校各128名學生），2011年4月至7月向這些調查對象發放問卷，剔除無效問卷后，共回收有效問卷481份。

2.研究方法

（1）文獻資料法：查閱大量有關大學生體育鍛煉現存問題及效果評價方面的文獻資料，為調查問卷的研制以及后續的研究、分析和處理奠定了理論基礎。

（2）專家訪談法：根據研究需要，訪談了部分學院相關研究領域教授6人，及時修訂和完善了調查問卷以及大學生體育鍛煉效果評價的簡易評價模式和評價指標體系，為本研究提供了強有力的幫助和支持。

（3）問卷調查法：于2011年4月份向九江市部分高校大學生人群發放擬定好的調查問卷，以了解對大學生體育鍛煉進行效果評價的必要性與可行性以及大學生對體育鍛煉效果評價方法的了解和應用現狀。

①九江市大學生體育鍛煉及效果評價實施現狀調查問卷

為了解對大學生體育鍛煉進行效果評價的必要性與可行性以及大學生對自身鍛煉效果的評價情況，對九江市部分高校大學生發放問卷。本研究共發放512份問卷，剔除無效問卷后，共回收有效問卷481份，有效率為93：9%。（見表2）

表2 問卷調查回收情況統計表

表3 九江市大學生基本情況調查

從表3中可以看出，被調查的學生中，女生居多，男生只占38.3%；大一學生占27.4%，大二學生占34.1%，大三學生占24.9%，大四學生占少數；理科班的學生少，文科班的學生多，占61.3%；學生的年齡段基本處在18－24歲之間。

②問卷信效度檢驗

問卷信度檢驗：為了保證調查問卷所得到的數據資料的可信度，本研究依據信度檢驗 “重測法”的測量理論，在所調查的對象中隨機抽取50人在初測兩周后進行問卷的第二次填寫，通過兩次問卷結果差異程度來檢驗問卷的信度。由信度檢驗結果表明，兩次測驗的相關系數達0.83，表明問卷具有較高的可信度。與此同時，在問卷的編制過程中還廣泛征求了部分老師、同學的意見和建議，在一定程度上保證了問卷的內容效度。

三、研究結果與分析

1.高校大學生體育鍛煉效果評價的必要性與可行性調查

（1）高校大學生體育鍛煉時存在運動量和運動強度安排不適宜的現狀

圖1 運動量示意圖

圖2 運動強度示意圖

由圖1、圖2可以看出，高校大學生在進行體育鍛煉時，所安排的運動量以及運動強度存在不適宜的現象。對于運動量大小的選擇上，雖然有58%的學生采用中等的運動量進行體育鍛煉，但仍有21%的學生表明自己鍛煉時的運動量很小，有4%的學生表明自己運動時的運動量幾乎為零，有14%的學生認為自己運動時所采取的運動量比較大。而對于鍛煉強度的安排上也存在相似的情況，雖然有56.3%的學生采用中等運動強度進行體育鍛煉，有4.7%的學生認為自身鍛煉時的運動強度幾乎為零，有7.8%的學生表明自身鍛煉時所采取的運動強度比較大。眾所周知，體育鍛煉猶如一把雙刃劍，它既可以產生積極的結果，也可能產生消極的后果。如果運動負荷過大，就有可能導致受傷或對機體產生嚴重的傷害。如果運動負荷過小，就起不到強身健體的作用。因此，高校大學生要想獲得良好的鍛煉效果，就必須進行適宜運動量和運動強度的體育鍛煉。

（2）高校大學生缺乏制定鍛煉計劃的意識和行為

表4 大學生體育鍛煉計劃制定情況調查

從4表中可以看出，高校大學生在進行體育鍛煉時會為自己設定鍛煉目標的占34.6%，沒有或者說沒有想過要制定鍛煉目標的學生則分別占30.6%和34.8%。另外，對那些有鍛煉目標的學生繼續提問他們有無為實現自己的鍛煉目標而制定相應的鍛煉計劃時，只有11.6%的學生說有、而有61.2%的學生說沒有制定，還有27.2%的學生說根本沒有想過這個問題。可見對于制定體育鍛煉目標以及為實現自身鍛煉目標而制定相應的鍛煉計劃的必要性認知，高校大學生在主觀意識上還比較缺乏。因此，對于這方面知識的普及程度和宣傳力度還應加強，進而為提高大學生體育鍛煉的科學水平提供保障和幫助。

（3）高校大學生普遍對自身鍛煉效果感覺不太滿意

表5 九江市大學生鍛煉效果調查情況

由表5可以看出，大學生在經過一段時間的體育鍛煉之后，只有26.1%的學生對自己鍛煉后的效果感覺比較滿意，而有三分之二以上的學生對自己鍛煉后的反應和感覺不是很好 （認為鍛煉后感覺一般的占62.4%，直接說感覺不滿意的占9.4%）。說明大部分大學生在進行體育鍛煉時，所采取的運動方式和方法存在著一定的問題，使得學生們的鍛煉效果不佳，鍛煉后的感覺不好。因此，如何提高大學生們的鍛煉效果，并激發他們的鍛煉熱情，有待于鍛煉者自身以及研究者們去深入地探討和分析。

（4）九江市高校大學生采用的效果評價方法普遍存在主觀性較強現象

表6 九江市大學生體育鍛煉效果評價的方法

通過對幾所高校的部分大學生的網上調查結果顯示 （詳見表6），大學生在經過一段時日的鍛煉后，通常會采用一些簡單的方法來進行評價。經由主觀感覺來判斷自身鍛煉效果的大學生占20.2%從身體機能身體形態方面來判斷自身鍛煉效果的分別占16.5%和25.1%。另外，從社會適應能力以及飲食、睡眠三個方面來進行效果評價的學生則分別占8.3%、10.4%和16.5%。由此可以看出，大學生所采用的評價方法比較簡單、常用，但由于采用的方法主觀性較強，因此科學性不是很高。從這一點上來看，應加強大學生對效果評價方法的學習和認識，進而以提高大學生體育鍛煉效果評價的質量和效率。

表7 九江市大學生對自身所采用的評價方法的認識

調查結果顯示，有9.2%的學生認為自己鍛煉后所采用的評價方法比較全面，有49.4%的學生認為自己鍛煉后所采用的評價方法不全面，另有41.4%的學生認為不知道自己使用的評價方法到底好不好。可見，大學生對評價的相關知識還缺乏一定的了解，更別說合理地應用了。古人云：“健康的心理寓于健康的身體”， “身體是革命的本錢”。因此，大學生應養成對自身鍛煉效果進行評價的習慣以及采取適宜的方法去評價的態度。總而言之，大學生應善于應用評價的反饋和導向功能來提高自身的鍛煉效果。（詳見表7）

（5）九江市高校大學生對評價方法以及評價工具的渴望程度較強烈

由下圖可知，九江市大學生對體育鍛煉效果評價方法的渴望程度較高，選擇很需要的學生占了15.3%，選擇比較需要的學生占了55.9%。雖然仍不排除有部分學生對體育鍛煉效果評價的概念以及是否需要對自身鍛煉效果進行評價的相關知識的了解和掌握程度還存在一定的欠缺和不足，如圖所示，選擇不需要的學生占7.3%。（詳見圖3）

圖3 九江市大學生對簡單實用的評價方法的渴望情況調查

圖4 大學生對體育鍛煉效果評價工具的渴望情況調查

通過調查研究發現 （見圖4），學生人群中有12.3%的學生認為很需要制定相應的效果評價系統和軟件，有55.2%的學生認為比較需要制定相應的效果評價系統和軟件，由此可見，大部分大學生對體育鍛煉效果評價軟件的渴求程度較強烈，但仍不排除有部分大學生對于體育鍛煉效果評價方面的知識的了解和掌握程度還比較低，對評價工具的需求還存在疑惑和不解的現象。如圖所示，有23.7%的學生認為體育鍛煉效果評價軟件可有可無，態度比較隨便。對于此，高校大學生的相關知識還有待于進一步的彌補和強化。

2.大學生體育鍛煉效果評價指標體系以及評價模式的構建

（1）構建高校大學生體育鍛煉效果評價指標體系

由 “應試教育”向 “素質教育”的轉變是新中國成立以來我國教育領域最為深刻的思想變革，也是教育教學領域的重大任務。這種思想變革要求課程有利于學生整體素質的提高。因此，為了完善和改進評價理論，為了學生能夠更科學地進行體育鍛煉，本文采用層次分析法建立了較完整的體育鍛煉效果綜合評價指標體系。

（2）構建高校大學生體育鍛煉效果評價模式

體育鍛煉效果評價模式就是鍛煉效果評價活動的模型、樣式，它是在一定理論思想的指導下，對構成評價活動的各要素之間的組織形式的規定。它具體規定了評價的目的、評價的基本范圍、評價過程，規定了評價活動的程序和方法。本研究依據評價指標體系建立一套較完整的體育鍛煉效果評價模式。（見表8）

四、研究結論與建議

（一）研究結論

1.雖然大學生參加體育鍛煉的熱情比較高漲，但由于大學生鍛煉時的主觀隨意性較強，鍛煉時安排的運動強度以及運動量往往隨心所欲，存在過大或過小的趨勢，最終導致鍛煉效果甚微或不佳的現象出現，由此可以看出，對大學生體育鍛煉效果進行評價迫在眉睫。

表8 高校大學生課外體育鍛煉效果評價模式

2.大學生缺乏制定鍛煉目標和計劃的意識和行為，大多是隨心所欲，想鍛煉就鍛煉，不想鍛煉就在校園某一角呆著，此種現狀已嚴重影響了學生們的鍛煉意識和行為。因此，對大學生的體育鍛煉效果進行評價以改進他們的鍛煉價值觀是一件亟待解決的關鍵問題。

3.無論是男生還是女生，都極力認為需要對自身體育鍛煉效果進行評價，并對完善的評價體系表示出較高的興趣和需求，因而為大學生體育鍛煉效果評價的深入研究和推進提供了人力支持和保障。

（二）研究建議

1.大學生在進行體育鍛煉時，應根據自身情況制定相應的鍛煉目標和計劃，進而提高自身鍛煉的科學性和有效性，為最終養成終身體育鍛煉的意識和行為奠定良好的基礎。

2.高校應向學生廣泛開放各種體育場館和設施，為學生進行體育鍛煉提供服務和方便，并設立課外輔導監督站，幫助學生解決體育鍛煉中遇到的麻煩和困惑，進而為提高大學生體育鍛煉的質量和效果提供有力保障。

3.學生應及時對自身鍛煉效果進行評價以判定鍛煉方法和方式的科學性和有效性，進而促進和提高自身的鍛煉效果以及身心健康發展水平。

4.構建便于學生和教師使用的體育鍛煉效果評價指標體系和評價模式，通過評價模式來體現多種評價內容和評價方法，以供學生和教師根據自己的實際情況來選擇和運用。這樣不僅可以給體育教師減輕很多負擔，還可以幫助學生改進自身的鍛煉方式和不當行為，進而改進和提高大學生的鍛煉效果和評價能力。

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