體育鍛煉對大學生人際交往能力影響的研究

作者簡介：張彥，廣東工業大學體育部講師，碩士。（廣州/510006） 摘 要：采用問卷調查方法，對445名大學生體育鍛煉的具體情況及人際交往能力進行了調查，分析了體育鍛煉對大學生人際交往能力的影響。研究結果表明：體育鍛煉與大學生的人際交往能力具有密切關系；個體的人際交往能力隨鍛煉方式的不同而具有顯著差異；大學生的人際交往能力與鍛煉頻次、鍛煉強度、鍛煉經歷具有正相關性；體育鍛煉對大學生人際交往能力的影響不存在顯著的性別差異。

關鍵詞：體育鍛煉；人際交往能力；大學生

人際交往能力是指妥善處理組織內外關系的能力，包括與周圍環境建立廣泛聯系和對外界信息的吸收、轉化能力，以及正確處理上下左右關系的能力。[1]人際交往能力與個體的心理健康密切相關，良好的人際交往能力對于提高群體的凝聚力，增進工作效率，促進個體行為方式的改變具有重要作用。對于正處于學習、成長過程中的大學生來說，良好的人際交往能力不僅是心理健康的體現，也是大學生社會化的重要內容。然而，現有的部分研究表明當前我國大學生的心理健康狀況不容樂觀，主要問題集中在環境適應、情緒調節以及人際交往等方面。[2]體育鍛煉是大學生課外文化活動的組成部分，對于個人生活方式的形成將產生直接的影響，富有激情、項目眾多的體育鍛煉，不僅可以使大學生保持積極、樂觀的精神狀態，還有利于個體之間相互交流，加深了解。

由于體育鍛煉在促進大學生精神狀態與交流方面的良好作用，研究者對其進行了深入的研究。White等人（2009）認為，經常參加體育鍛煉的人群更容易與他人形成親密的關系，主觀幸福感更強[3]；張勇（2006）的研究表明，偶爾參加體育鍛煉的被試者在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經癥類等方面的心理問題遠遠多于經常參加體育鍛煉的人群[4]。這些研究大都證明了人際交往能力的強弱與心理健康密切相關，卻缺乏對體育鍛煉與人際交往能力之間相互聯系的系統闡述。鑒于此，本研究試圖通過實證考察來探討體育鍛煉與大學生人際交往能力之間的具體聯系，為提高大學生的心理健康水平提供可借鑒的途徑。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

隨機選取廣東工業大學的445名大學生為研究對象，共發放問卷445份，回收427份，回收率為95.9%，其中有效問卷為413份（男生251名，女生162名），有效率為96.7%。

（二）研究方法

1.問卷調查法

采用美國加州大學洛杉磯分校心理學家Spitzberg與Cupach編制的《人際交往能力評價量表》對大學生的人際交往能力進行測量。該量表共有40道測試題，從適當拒絕、主動交往、情感支持、沖突管理、自我表露這五個維度（每個維度均有八道測試題）描述了人們在特定情境下的人際交互作用，被測試者需要根據自己的實際情況選擇一種自己最可能采用的應對方式，每道測試題均有五個選項，分別為：“1”：表示你“做不到，感覺極其不安并且沒有把握，因此盡量逃避開”；“2”：表示你“可以這么做，但感覺非常不安，并且處理起來有許多困難”；“3”：表示你“能做，不過感覺稍有不安，并且處理起來有些困難”；“4”：表示你“擅長這么做，感覺輕松，并且能夠處理這類問題”；“5”：表示你“非常擅長這么做，感覺非常輕松，并且能夠處理得非常出色”。[5]評分方法是對全部測試題的五個備選答案分別賦予分值1、2、3、4、5，將所得分值相加，即為被試者的最終得分，得分情況越高則表明人際交往能力越強；魏源（2005）的研究證明，《人際交往能力評價量表》具有較好的信度和效度，適用于大學生群體。問卷的第二部分主要了解大學生體育鍛煉的參與情況。[5]

2.數理統計法

采用單因素方差分析、獨立樣本T檢驗以及多重比較等方法對所獲取的數據進行處理，其處理過程使用spss17.0統計軟件進行。

二、結果與分析

（一）參加體育鍛煉與否對大學生人際交往能力影響的比較分析

為檢驗參加體育鍛煉與不參加體育鍛煉的大學生人際交往能力之間是否存在差異，將全體被試者分成兩組，進行獨立樣本T檢驗。表1的統計結果表明，參加體育鍛煉的大學生的人際交往能力得分明顯要高于不參加體育鍛煉的大學生，具體表現為在主動交往和自我表露這兩個維度的得分相對較高，差異十分顯著。這說明體育鍛煉對大學生人際交往能力的提高具有積極的促進作用。

Tjosvold（2003）的研究表明，自我表露是個體在與他人交往時，可以在他人面前自愿地將自己內心的感覺和信息真實地表現出來的過程，是構成溝通能力不可或缺的要素，一般需要通過主動交往作為活動的載體。[6]分析認為，在體育鍛煉中，學生可以自由選擇活動內容，活動的組織形式也自由、靈活、不拘一格，學生既可以使自己的自主性得到充分的發揮，同時也可以通過體育鍛煉中的非語言溝通向別人表達自己的誠意，拉近彼此間的距離，無形中促進人際交往能力的提高。不參加體育鍛煉的學生則大大減少了利用這種渠道來進行交往的機會，抑制了人際交往能力的發展與提高。當前的大學生大多數都是獨生子女，由于成長環境的原因，從小較少與別人交往，因此，積極參加體育鍛煉將有利于同學之間保持良好的人際關系，對大學生心理健康的發展具有促進的作用。

（二）不同類別體育鍛煉項目對大學生人際交往能力影響的分析

以體育鍛煉項目的選擇為自變量，大學生人際交往能力各個維度的得分及總分為因變量，進行獨立樣本T檢驗。研究結果表明（見表2），首選集體項目鍛煉為主的大學生在人際交往能力的總得分高于以個人項目鍛煉為主的大學生，在沖突管理這一維度的得分方面，其差異達到了非常顯著性水平。需要說明的是，本研究所指的個人項目僅指那些單獨鍛煉的個人項目，而以群體形式鍛煉的個人項目，如健美操、體育舞蹈等項目也被劃為以集體項目鍛煉為主的項目類別中。

對于沖突的影響因素，國內外有不少專家已有闡述，普遍認為引起沖突的原因主要有三類：合作性、競爭性和回避性。[7][8]另外，還有研究指出，集體人際關系訓練可以使大學生在交友信心、樂觀心態、坦率心態、開放程度、責任心、口頭表達、對人欣賞、說服技巧、拒絕技巧等方面的能力得到顯著提高。[9]分析認為，在以集體鍛煉為主的項目中，通過競爭與合作的方式，增進了相互之間的交往，且這種交往是多向性的，同時也是一種社會情感的體現，鍛煉者通過這樣的方式受到了社會的強化，獲得了參與社會交往和增進友誼的機會，因而會促進良好人際交往能力的形成。另外，通過體育鍛煉中的游戲活動，實現了群體的目標，拉近了群體中人與人之間的心理距離，同時也增強了個體的自我效能，使自信心得到提高，這都有利于人際交往能力的提高。[10]在以個人鍛煉為主的項目中，個體大多是單獨鍛煉，缺乏與他人交往的機會，對自己運動能力的提高也缺乏及時的了解和感知，這些都可能影響人際交往能力的提高。endprint

（三）參加體育鍛煉的大學生人際交往能力的性別差異分析

為檢驗參加體育鍛煉的大學生的人際交往能力是否存在性別差異，將不同性別大學生人際交往能力各個維度得分及總分進行獨立樣本T檢驗，結果如下（見表3）。

表3的統計結果表明，體育鍛煉對不同性別大學生人際交往能力的影響沒有顯著差異，男生的人際交往能力比女生略高。因此我們可以得出這樣的結論：體育鍛煉對男女生人際交往能力的發展和提高都具有積極作用。分析認為，隨著高等教育的普及和大學體育教學的改革，大學生群體所接觸的體育鍛煉項目，如健美操、體育舞蹈，大多數是男女生一起鍛煉，沒有性別限制，這樣就擴大了交往的范圍，加強了不同性別之間的信息交流，縮小了傳統文化和性別角色對不同性別大學生人際交往能力影響的差異性。

（四）不同體育鍛煉頻數對大學生人際交往能力影響的分析

為檢驗不同因素水平之間被試者人際交往能力的差異，對體育鍛煉頻數這一因素進行了多重比較。表4的統計結果表明：不參加體育鍛煉的大學生的人際交往能力明顯低于每周鍛煉1-2次及以上大學生的人際交往能力，差異顯著；每周鍛煉1-2次的大學生其人際交往能力亦低于鍛煉頻率為2次以上大學生的人際交往能力，差異也很顯著。這說明在一定范圍內，隨著鍛煉頻率的上升，個體的人際交往能力也在顯著提高。

對于良好的人際交往能力的形成與發展的過程，心理學家Spitzberg（1984）認為一般需要經過定向、情感探索、感情交流和穩定交往這四個階段。[11]這說明了人際交往的過程是一個漸進的過程，交流的頻次是改善個體人際交往能力的中間變量。分析認為，由于體育鍛煉與個體正性情緒的升高、負性情緒的降低有密切的聯系，在體育鍛煉中，如果參與鍛煉的個體能夠充分認識到鍛煉的積極性與主動性在這種正面情緒改善的過程中所發揮的作用，那么，為了形成良好的人際交往能力，在一定范圍內適當提高參與體育鍛煉的頻率將是比較理想的情況。

（五）不同鍛煉強度對大學生人際交往能力影響的分析

為檢驗不同因素水平之間被試者人際交往能力的差異，對體育鍛煉強度這一因素進行了多重比較。調查結果顯示（見表5）：大強度的體育鍛煉對大學生人際交往能力的促進作用明顯高于中等強度以及小強度體育鍛煉對大學生人際交往能力的影響，且差異顯著，體育鍛煉的強度與大學生人際交往能力之間存在著正相關關系。

尹劍春、季瀏（2013）通過梳理國內外體育鍛煉、心理應激以及健康之間關系的相關文獻，認為體育鍛煉是緩沖心理應激的主要資源，并指出今后研究的重點應關注兩者之間的量效關系。[12]劉翠娟（2003）分析了高校學生的應激水平與體育鍛煉的關系，認為中等強度的體育鍛煉最能減緩應激水平，增進心理健康。[13]人際交往能力是個體心理健康的重要內容，本研究的結果表明，只有中等強度或中等強度以上的體育鍛煉才會對人際交往能力具有明顯促進作用，這也在一定程度與早期的相關研究形成了印證關系。分析認為，中等或中等以上強度的運動刺激可以有效改善機體的應激水平，緩沖心理應激對健康的負面影響，使情緒的外顯性和內隱性矛盾得到調和，提高個體的自我控制感和自我效能，增強自信，從而提高個體在人際交往中的魅力。

（六）不同體育鍛煉經歷對大學生人際交往能力影響的分析

為檢驗不同因素水平之間被試者人際交往能力的差異，對體育鍛煉經歷這一因素進行了多重比較。調查結果顯示（見表6）：鍛煉經歷在1年以下的大學生的人際交往能力要明顯低于鍛煉經歷在1-3年和鍛煉經歷在3年以上的大學生，其差異均達到了非常顯著性水平。而鍛煉經歷在1-3年的大學生的人際交往能力雖然低于鍛煉經歷在3年以上的大學生之間的人際交往能力，但其差異沒有達到顯著性水平。

通過長期的研究，心理學家Biddle（2000）發現長期的體育鍛煉可以產生包括對焦慮、抑郁有一定的治療作用；提高個體的自我控制感和自我效能；增強自信心等一系列心理效應。[14]Petruzzello（1991）對身體鍛煉與焦慮、抑郁的關系問題進行了元分析，認為一次性運動活動和長期的體育鍛煉均能有效地降低抑郁，而有規律的鍛煉活動更有助于改善抑郁狀態；長期的和一次性的有氧練習均可有效地降低狀態焦慮；體育鍛煉必須堅持十周以上，才可能有效地降低特質焦慮。[15]由于情緒在人際交往活動中所占據的核心地位，而且它又是身體活動或身體鍛煉所能體現的最直觀的心理效益，所以我們認為長期的體育鍛煉對人際交往能力的改善主要是以情緒維度的改善為基礎進行的。另外，考慮到人際交往能力的增長是一個由量變到質變的過程，需要一定時間的積累才能表現出明顯的作用，因此，可以認定體育鍛煉對于人際交往能力的促進與鍛煉的堅持性有著密切的關系。

三、結論

第一，參加體育鍛煉的大學生的人際交往能力明顯高于不參加體育鍛煉的大學生，即體育鍛煉與大學生的人際交往能力具有密切關系。

第二，大學生的人際交往能力的高低與體育鍛煉方式的選擇密切相關，首選參加集體項目鍛煉為主的大學生的人際交往能力明顯高于以參加個人項目鍛煉為主的大學生。

第三，在一定限度內，體育鍛煉的強度、鍛煉頻次與大學生人際交往能力之間存在正相關關系，隨著鍛煉經歷的增加，個體的人際交往能力也在提高。

第四，參加體育鍛煉的大學生的人際交往能力不存在性別差異，男生的人際交往能力略高于女生，但差異沒有達到顯著性水平。

參考文獻：

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（責任編輯 鐘嘉儀）endprint

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