中小學開展武術健身操運動項目教學研究

房文治

健身操是以中國武術為主要內容，以廣播操為基本表現形式。而武術健身操又體現了武術運動體育性與藝術性的統一，是容音樂、舞蹈和體操為一體的體育運動形式。武術健身操形態多樣、妙趣橫生、含有攻防作用，既能單練又能配對交手、既有健身價值又有自衛防身的使用價值，還具有弘揚民族精神的社會價值。

做廣播操是我國中小學學生天天堅持、全體參與的體育鍛煉形式，是國家基本的體育制度，它以“健康第一”的指導思想，保證了學生體育鍛煉時間的有效性。《全國中小學生系列武術健身操》用廣播操的表現形式，以富含民族底蘊的武術動作為素材，具有在增進學生體質健康的同時，傳承民族文化、弘揚民族精神的作用，有助于促進德育、智育、體育、美育的有機融合，增強學生的綜合素質和民族凝聚力，為中華民族的偉大復興和人類的文明進步作出貢獻。

在中小學學生中開展武術健身操教學，將豐富多彩的武術健身操傳授給學生，使學生通過正確愉悅的練習形成正確的身體姿態，發展學生的協調性、靈活性、柔韌性和耐久性，改善心血管系統功能，提高有氧代謝能力，可以培養學生的審美能力、增強禮儀意識、陶冶學生心智、促進身心健康。

學生課間操現狀：根據我校每年的檢查情況來看，大多數班級開展課間操出現了流于形式的現象，百分之八十以上的學生來到操場后，僅僅是應付差事，有的學生干脆躲避參加。這樣的做操不僅達不到鍛煉身體的目的，而且也影響了班級形象，對學校的組織紀律也是一種破壞。

我也在平時的教學中對學生上體育課或課間操開展武術健身操練習做了大量的調查研究分析，有以下幾方面的特點：

一、通過調查問卷，絕大多數師生都非常喜歡武術健身操

男生大部分都很喜歡武術健身操，音樂優美，使得女生也逐漸喜歡上了武術健身操。因此《全國中小學生系列武術健身操》具備了在全國中小學推廣和普及的群眾基礎。武術是中華民族優秀的傳統文化，以武術健身操的形式走進中小學校，是能得到廣大師生認可的。創建武術健身操的目的之一就是豐富學生的大課間操體育鍛煉內容。武術健身操可以不受約束，只要學生愿意，可以單練，對練，配合音樂，根據節奏，都可以實現健身的目的。武術健身操可以豐富學生的課間鍛煉內容，符合課間操的時間特質，所用的時間長短上能得到絕大多數師生的認可。

二、武術健身操既符合體育運動訓練學的原則，又契合中小學生的生理和心里發展變化規律

武術健身操的動作編排新穎，銜接流暢，有效地提高了學生練武術健身操的激情，激發了學生的學習興趣。好的音樂節奏、旋律和武術健身操動作的和諧配合可以激發學生的內在情感，使學生外在的動作和內在的情感和諧地融合起來，從而促進身心健康發展。提高學習熱情，激發學習興趣，弘揚民族文化和培育民族精神，武術健身操的這種功能是課間其他廣播操所無法代替的。增加身體的平衡性、穩定性，增強學生的心肺功能，促進機體協調、靈活，發展藝術，節奏感，使得武術健身操被更多的師生所接受而值得推廣。

三、武術健身操有增強體質的作用

適宜的運動負荷可以對學生肌體形成良性刺激，從而起到增強體質的作用。武術健身操可以很好地緩解神經系統的壓力，調節中樞系統，暫時緩解學習疲勞。做完武術健身操后，學生感到比較輕松，活動量適中而不累，有利于下節課的學習。如果武術健身操持久練習，它的運動負荷適中，就可以提高學生的耐力，鍛煉學生的系統調節、平衡能力，運動興奮使文化學習的精神壓力得到緩解。提高學生的表現力，鍛煉意志;增強奮發向上的拼搏精神，培養自信心;提高審美能力，增強體質。

四、有助于引導中小學生養成崇尚禮儀的習慣

《全國中小學生系列武術健身操》均以武術的抱拳禮開始，以抱拳禮結束，將武術傳承中強調的“始于禮，終于禮”的優良傳統編入健身操中。大多數師生認為有必要在中小學開展武術健身操。武術健身操得到了絕大部分師生的認可，符合中小學生課間操的時間特質，運動負荷適中。

武術健身操在弘揚民族文化、培育民族精神、培養禮儀、增強武術認識和激發學習武術熱情等功能上得到了大多數師生的肯定。武術健身操可以作為武術文化的標志符號，在中小學推廣和普及。開展武術健身操很有必要。既可以在大課間操上練習，也可以在體育課堂上練習，既可以室內也可以室外，場地不限，時間長短也可自由調節，使學生鍛煉有很大的主動性。

編輯 楊兆東