女子運動員身體素質與專項成績相關性探討：以“天津體育學院女子100m”為例

張瑜

(天津體育學院 天津 300381)

女子百米運動員各類型素質的協同發展,高質量地改善和發展各類型身體素質,可以提高運動員的專項成績。因此,有必要對運動員身體素質與專項成績的相互關系進行探討。希望通過本研究可以為我院女子100m運動員訓練提供理論支持,同時可以為我院女子100m運動員專項成績的提高提供參考和借鑒。

1 研究對象

天津體育學院2011級、2012級、2013級8名女子100m運動員作為測試對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱了有關100m專項運動員身體素質訓練等相關文獻,為本研究提供理論支持。

2.2 調查法

確定女子100m專項運動員身體素質初選指標,對運動訓練學、短跑運動訓練等方面的專家進行問卷調查。

2.3 現場測試法

對我院女子100m專項運動員的身體素質指標以及專項成績進行現場測試。

2.4 數理統計法

用SPSS統計軟件對測試的身體素質指標以及專項成績進行主成分分析,對身體素質指標與專項成績的關系進行探討。

3 結果與分析

3.1 天津體育學院女子100m身體素質指標的建立

經文獻查詢確定女子100m專項運動員身體素質初選指標,對運動訓練學、短跑運動訓練等方面的專家進行問卷調查,最終確定我院女子100m專項運動員身體素質的9項評價指標。(見表1)

3.2 天津體育學院女子100m運動員專項成績與身體素質關系探討

通過現場測試法,對我院女子100m運動員專項成績及身體素質進行現場測試,由表2反映出天津體育學院女子100m運動員專項成績都達到國家二級水平。通過現場測試記錄以及電腦分析數據,對天津體育學院女子100m專項成績與各項身體素質指標進行相互關聯分析。

由表2可以看出,速度素質指標,包括行進間30m、30m跑、60m跑、150m跑。力量素質指標,包括深蹲。耐力素質指標,包括800m跑。柔韌素質指標,包括坐位體前驅。跳躍素質指標包括立定跳躍、立定三級跳。就這些素質指標的標準差分析,柔韌素質指標的離散程度大,說明運動員之間的成績差距大。其次是力量素質指標,運動員之間成績差距較大。最后是速度素質指標、跳躍素質指標。離散程度小,運動員之間成績沒有明顯差異。各類型身體素質在天津體育學院女子100m運動員專項成績的關聯系數中可以發現，其中速度素質、耐力素質與100m專項成績成正相關,隨著速度素質與耐力素質的提高,100m專項成績也隨之提高。跳躍素質、力量素質、柔韌素質與100m專項成績成負相關,過多練習這些素質有可能會對100m專項成績的提高造成影響。說明對女子100m運動員來講速度素質極其重要,其次是耐力素質。

3.2.1 爆發力、速度爆發力和速度耐力應并重發展

行進間30m、30m跑、60m跑、150m跑與100m專項成績關系緊密,說明速度素質對運動員的運動成績有很大的影響。作為100m運動員,如何在短時間內盡可能地保持最大速度,減小后半程最大速度下降的幅度是該項目速度素質訓練的核心。而良好的速度素質是天津體育學院女子100m運動員普遍欠缺的。因此,要提高天津體育學院女子100m成績,必須重視其速度素質的練習,尤其要重視略低于100m的30m以及60m的絕對速度練習。

表1 天津體育學院女子100m專項運動員身體素質指標

表2 天津體育學院女子100m運動員專項成績與身體素質相互關系系數

3.2.2 力量素質是一切素質的基礎,柔韌素質、耐力素質和跳躍素質不可忽視

力量素質排名最后,說明力量素質指標對于運動成績,其影響程度最小。力量素質是人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力,是跑速的一個重要因素,因為使人體的運動達到和保持最高速度需要有足夠的力量。任何身體素質都是通過肌肉收縮—肌肉力量來實現的,因此,力量素質的好壞勢必影響其它素質的發展。而跳躍素質、耐力素質和柔韌素質的訓練不僅能提高運動員的力量,對改進跑的技術產生促進作用,更重要的是使運動員肌肉的代謝能力增強,防止訓練過程中受傷。因此,在訓練的小周期中,應保持如800m跑和立定三級跳這樣的訓練手段來發展力量爆發力,改進輸氧功能,提高和增大運動員短時間內無氧運動的能力。

4 結語

(1)綜合評定結果證明:30m跑、60m跑對天津體育學院隊女子100m專項成績影響最高,說明100m女子運動員需要具備兩種反差很大的身體素質——爆發力與速度,也印證了100m運動是體能類競速爆發性項目。

(2)行進間30m跑、150m跑對天津體育學院女子100m專項成績影響較高,這說明提高加速能力、速度耐力保持最高速度的持續時間以及跑動動作技術也是一個不可忽視的因素,它對運動成績的好壞有一定影響,表現在比賽中就是持續加速的能力。

(3)立定跳遠和立定三級跳等跳躍素質對天津體育學院女子100m專項成績影響相對較低,力量素質對天津體育學院女子100m專項成績影響最低,也就是說絕對力量的練習方式對成績影響最小。

(4)由于各身體素質間的相互滲透與相互影響較大,我們在平時的身體素質訓練中,要重視這些同一類項群的各身體素質指標之間的滲透性、遷移性、轉移性,摸索它們之間的相互規律,使訓練和成績的提高得到事半功倍的效果。

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