小學(xué)50米快速跑易犯錯誤及糾正方法

凌志雄

摘 要：50米快速跑是體育教學(xué)中一項重要教學(xué)內(nèi)容，在水平一至三階段都有接觸與學(xué)習(xí)。但在實際教學(xué)和測試中，發(fā)現(xiàn)很多小學(xué)生不知道50米快速跑的基本要求，跑不出最佳成績，甚至在跑的過程中產(chǎn)生安全隱患。在此，筆者結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗，歸納小學(xué)生在50米快速跑中的常見錯誤及糾正辦法。

關(guān)鍵詞：50米；快速跑；易犯錯誤；糾正方法

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）07-0069-01

1.“同手同腳”站立式起跑

在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，年齡越小，采用“同手同腳”起跑方式的學(xué)生越多。這種方式起跑，在起跑后少了一個上肢擺動，如：右腳在前，右手在前。起跑后，左腿向前邁出第一步，而右手則保持不動，以保持后續(xù)動作異側(cè)行進(jìn)。對于起跑來說，少了一個積極前擺，起跑不能快速達(dá)到最快速度。

糾正方法：1.讓學(xué)生自我體會同側(cè)手腳和異側(cè)手腳行進(jìn)的本體感受，建立正確的動作思維。2.教師鏡面示范“異側(cè)手腳”站立起跑姿勢，學(xué)生參照動作示范，集體練習(xí)。3.將“異側(cè)手腳”站立起跑動作改編成集中注意力游戲。如：教師說“右腳前”，學(xué)生立即說“左手前”，并做出右腳前、左手前的起跑姿勢，教師巡回檢查，指正錯誤動作。

2.“看”口令起跑

很多學(xué)生在起跑時，不是“聽”口令起跑，而是“看”口令起跑。對于小學(xué)生來說，外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵，眼睛比耳朵獲取的信息量多，更可靠更準(zhǔn)確，所以才會造成“看”口令起跑的現(xiàn)象。

糾正方法：1.換方位發(fā)口令。教師可任選一方位發(fā)口令，甚至在起跑同學(xué)身后發(fā)口令，培養(yǎng)學(xué)生聽口令起跑的習(xí)慣。2.換刺激聲起跑。如：擊掌、口哨，讓學(xué)生把注意放在聲音上。2.換起跑姿勢。如：背向起跑、半側(cè)身起跑等，讓學(xué)生在注意力集中的情況下，聽口令進(jìn)行起跑。

3.跑動路線成“S”形，甚至竄道

小學(xué)生由于腿部力量差，在跑的過程中控制不好身體重心，容易發(fā)生左右偏移；還有少數(shù)學(xué)生認(rèn)為跑“S”形會跑得更快。

糾正辦法：1.室內(nèi)理論課時，在黑板上用軟尺測跑直線的距離，再測跑“S”形的距離，通過對比，讓學(xué)生知道跑直線距離最短。2.設(shè)置標(biāo)志線，讓學(xué)生沿標(biāo)志線跑，培養(yǎng)直線跑的習(xí)慣。3. 一對一的抵肩對抗練習(xí)，讓學(xué)生體會蹬地向前發(fā)力，而不是向兩側(cè)發(fā)力的感覺。4.通過各種跑、跳，發(fā)展學(xué)生雙腳力量，并力求雙腳力量平衡。

4.未到終點減速，甚至沒沖過終點

小學(xué)生在50米測試中，沖刺主要錯誤有兩種：一是無終點概念，跑至老師身邊停下，未沖過終點線；二是未到終點減速，無明顯沖刺。

糾正方法：1.明確終點線概念，讓學(xué)生了解測試過程：跑——開表計時——沖過終點——停表結(jié)束，從而讓學(xué)生知道快速跑必須要沖過終點線。2.在終點線后5米處用彩色膠帶做“假想終點”，讓學(xué)生沖過“假想終點”后再減速。3.讓學(xué)生按秒表，體驗“開表——停表”的瞬間過程，從而明白“雖然是一瞬間，但成績卻相差很大”的道理。

5.跑過終點，急速轉(zhuǎn)彎

跑過終點，部分學(xué)生不是緩沖減速，而是立即轉(zhuǎn)彎，非常危險。原因有二：一是跑向老師處，詢問成績；二是立即轉(zhuǎn)彎，返回起點。

糾正辦法：1.練習(xí)10米、20米短程沖刺，學(xué)會沖過終點后沿直線緩沖減速。2.合理安排隊形，跑完的同學(xué)可在終點緩沖區(qū)后集合，減少隊伍調(diào)動。endprint