讓健美融入中職學生的生活

李穎

新時期的教學改革已經不是新話題，但讓健美課更注重培養和提高學生的多種能力和素質，尤其是創造能力等，是我們在課程的教學改革中必須關注的問題。

一直以來，健美在一些人的心目中是中青年乃至愛美的女性才有的專利。但我認為，為了讓中職學生的身心能夠得到更好的發展，在開展健美課教學中，教師要正確引導和提高學生的認識水平和參與意識。在實踐中，我和我的學生有了意想不到的收獲。通過學習，學生認為，練健美、上好健美課可以使自己的身材勻稱、強壯、干練、瀟灑。為了讓健美融入到中職學生的生活中，我們在實際教學中做了如下的工作。

一、引導學生領悟健美對其成長的意義

在中職學生中開設健美課，可引導學生領悟健美在他們的個人成長中具有強壯體質、修身養性、陶冶情操等重要意義。對于這些正值青春妙齡的學生而言，健美是一項能夠充分表達感情、具有豐富的表現能力和藝術感染力的運動項目。健美課不僅將體育和音樂熔于一爐，而且也將健與美和諧地統一在一起。正是這樣的認識和靈感，才讓我和我的學生能很快地就拉近了距離，使得他們愿意上好健美課，也愿意在我的指導下完成健美計劃——形體訓練操、身韻訓練操、熱舞啦啦操。

二、用形體訓練提高興趣感

要提高學生的參與意識，就要從培養學生的學習興趣入手。要想讓學生對健美課感興趣，教師就必須提高健美課的創新意識，集眾家之長編排出適合于學生的形體訓練操，使健美課堂的健美運動成為學生的興趣和所愛。

教學中，以芭蕾舞基礎訓練為依托，我對學生進行手位、腳位的入門訓練。音樂我采取了節奏舒緩、悠揚的鋼琴曲目《日晷之夢》，讓學生在美的享受中正確展示自己的身姿。

形體訓練對人體姿態是有所要求的，要求動作和技巧具有一定的健身價值，并且強調美感。在健美課堂中，教師也要對形體美、動作美進行嚴格的訓練。只有學生對形體美有了正確的認知，才能改變審美觀，從而追求強壯的體魄。在健美課教學訓練時，一般要求身體保持收腹、抬頭、挺胸的姿態，經過這些嚴格訓練，也會使學生改掉含胸駝背的不良習慣，形成良好的正確姿態。

在開展形體訓練教學中，教師要運用生動活潑的教學形式，編出各種新穎且符合時代特征、體現個人獨特風格的形體訓練成套動作。只有增加趣味性，才能提高學生的興趣，并且發揮學生的固有潛能，從而提高學生對美的感受能力、鑒賞能力及自我動作的表現能力。

三、用身韻訓練豐富想象力

在健美教學過程中，給學生介紹幾套簡單易學、新穎優美的健身操。

例如，我運用了《青花瓷》音樂背景編排出一整套賦予中國古典舞蹈動作的身韻訓練操。訓練操充分體現了中國古典舞中的提沉、腆、靠等元素，使學生感受氣息的運用、快與慢的結合，讓美在一招一式中淋漓盡致地發揮和展現。

此外，教師向學生講解技術動作時可按動作的不同性質和鍛煉的部位進行分類教學，使學生了解不同類型的動作對身體各部位所產生不同的鍛煉效果。通過不同動作素材的分類和講解讓學生體會單個動作、連接動作、組合動作中的變化與聯系，啟迪學生心靈，培養學生豐富的想象力。

引入多媒體教學手段，開拓學生眼界。在身韻訓練中可采用傳授與自學相結合，采用科學的教學手段，創造良好的學習氛圍，利用影視錄像、多媒體以及現代化的健身器材進行教學，能對提高學生興趣起到極大的推動作用。適時安排學生觀看各種古典舞的動作錄像和國內外著名舞者的表演，能使學生開闊眼界，拓寬思路，喚起學生對健與美的向往與追求，提高學生的審美價值觀。

四、在啦啦操中提升自信力

健美教學也需要學生把所學技能與實踐活動相結合，不斷提高學生的實踐能力，才能更好地促進教學效果，提高學生的自信力。

教學中，教師要在繼承傳統教育的基礎上，確立創新意識，探求創新教育的方法和途徑，讓有能力和參與意識強烈的學生組建拉拉隊。讓拉拉隊練出“以拉丁舞動作為基礎、以健身操節奏為動律”的熱舞，其中運用了《熱舞》《嘟拉拉》《女人心》等火爆、激情、感召、動人的音樂，可讓學生在熱辣勁舞中盡情表現和發揮。

教學中，教師要注重創新教育的手段，培養學生勇于表現自我的自信力。在教學中可以采用課前讓學生輪流上臺帶操，自創、自編、師生共同參與，進行評比、觀摩，這樣可大大提高學生的創編興趣和重視程度，增強學生參與的意識，學生通過自身的學習和實踐鍛煉，克服了心理上的困難和障礙，在每一個動作的創意上都付出了極大的努力，同時也能享受成功的愉悅。

熱舞啦啦操可以增強學生的自信心和奮發向上的精神。在訓練時，學生伴著動感樂曲，踩呀、動呀，蹦呀、跳呀，將情緒沖動同節奏融合起來，這種節奏具有鼓舞人心的感染力量。特別是在集體環境里，學生會把心中原有的、郁積已久的低沉煩悶情緒統統蕩滌一新，產生一種奮發向上的情緒和精神狀態。參加熱舞啦啦操訓練的隊員都很有感觸，許多人過去不敢在人前說話、懼怕表演，現在可以在人群中自如地表現自己了。學生那種“我現在很希望在其他同學的面前展示自己”的想法讓人振奮。可見，健美課教學中教師正確的引導和學生積極的參與是多么有必要，而且有實效。

熱舞啦啦操大多數都是靠學生集體來完成的，其中的任何一個隊員都是不可或缺的一員，缺少了誰、或是誰在其中有所失誤都會影響集體榮譽。所以，熱舞啦啦操隊員都認為為學校和集體爭光是他們的義務。在2013年9月底的校園文化藝術節上，在即將上場表演前有一名領舞隊員劉**同學家中親人突變，打來電話，接到電話的她眼淚頓出，教師和學生都以為她會放棄表演，但令人意想不到的是，她擦干眼淚毅然走上舞臺，和平常一樣，表情自如，動作到位。表演結束了，熱舞節目深受來賓和校領導的好評，這就是集體榮譽勝于一切的表現。

近年來，通過健身課的教學讓我懂得，教師要把為學生提供創作平臺為特點、緊緊圍繞培養學生能力為主題，對健身課程進行全面系統的教學改革，只有這樣做，健身課才能更具有現實意義、更富有吸引力，貼近學生的生活。

（責編 田彩霞）