體育鍛煉對中學生認知和行為的研究

王軍英，李金娟，李劼晟

（1.西安體育學院，陜西 西安 710068；2.蘇州大學，江蘇 蘇州 215006）

體育鍛煉對中學生認知和行為的研究

王軍英1，李金娟2，李劼晟2

（1.西安體育學院，陜西 西安 710068；2.蘇州大學，江蘇 蘇州 215006）

本文從陽光體育的維度對學生的體育認知和行為予以研究。研究結果表明，中學生體育認知意識有所轉變，對陽光體育有一定的了解，但在行為上卻表現出較低的體育鍛煉的積極性，學生能夠認識到體育鍛煉的重要性，動機也較明確，態度是積極的，但也會受到體育價值觀及社會等各方面的影響間接影響到體育行為。因此應加強體育意識向體育行為的轉變；明確體育動機；培養積極的體育鍛煉態度和價值觀，加大體育鍛煉的引導力度，為保障中學生擁有強健的體魄、良好的社會適應能力以及健康的心理奠定一定的理論基礎。

1 研究背景

2013年初國家體質健康專家提出了日本青少年平均身高首次超過中國的青少年，我國中學生近年的體質狀況愈演愈烈，加強中學生的體育鍛煉刻不容緩。強化體育意識并能促進體育行為是當前我國體育體質改革的重要方向。為了全面貫徹素質教育，落實健康第一的指導思想，2007年教育部國家體育總局，共青團中央聯合決定，結合《國家學生體質健康標準》的全面實施，在全國中小學校開展陽光體育運動，這一方案的啟動為中小學生體育教育指明了方向，且方案的可操作性強。陽光體育運動在全國的興起，為培養中學生體育鍛煉意識和行為的同時，也滿足了學生身心健康和社會適應的良性需求，為促進我國學生體質的健康持續發展做出重要的貢獻。

本文是在“陽光體育”的背景下并結合運動心理學的相關知識，查閱分析了中學生體育鍛煉的動機、態度、體育價值觀及強度、時間和頻率等體育行為方面的表現 ，分析了其開展的現狀，發現存在的問題，旨在促進中學陽光體育的健康發展，增強學生的身心健康，促進學生德智體美勞全面發展。

2 體育鍛煉的認知分析

體育意識和體育行為是相輔相成的。體育行為指人們進行體育活動的具體表現形式，是體育綜合素質在人的行為中的直接反映。體育意識指導和約束著體育行為，同時體育意識也會受到各種體育行為的影響。動機、興趣、態度、體育價值觀等這些是影響學生主動參與鍛煉的主要認知因素，即認知和行為間的引起與被引起的關系是受到外界環境狀態的干擾和制約的。

2.1 體育鍛煉的動機

人的行為都是由一定的動機引起的，動機是行為的起點與原因。體育鍛煉動機是指推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因，是對客觀體育需要的主觀反映。

日本學者村越指出，只有把體育活動作為樂趣，挑戰和與人交往時，體育活動對于人的心理健康的良好效應才得以充分顯示。也就是說只有將對體育的動機轉為自身內部的動機，才會激發運動的興趣，進而會選擇繼續維持這種狀態，為終身體育意識的培養奠定基礎。我國學者蔡賡提出內部動機是影響學生認知水平、參與行為的根源所在，也再次證實此觀點。但是并不意味著外部動機及無動機對學生的心理健康不會產生影響。學校體育目前需要的是培養學生體育鍛煉的內部動機，而不是在學校體制的壓迫下由外部動機來發揮作用。相對而言，外部動機是短暫的，不穩定的，易受到外界環境的改變而失去動力。如迫于學業壓力、場地器材、經費、鍛煉時間等的影響而發生改變。因此，內部動機的建立才是學生認知能力及行為實現的根本動力。

對體育鍛煉的動機，不同的學生有不同的選擇，如為了增強體質鍛煉身體，為了保持體型，塑造良好的形象，為了加強同學間的交往，尤其近年來患有自閉癥的獨生子女現象盛行，學生迫切希望尋求更多的伙伴來緩解內心的孤單，體育為其提供了一個良好的溝通空間。因此，我們現在所要做的就是如何引導學生由外部動機轉變為內部動機，調動學生的參與熱情并養成持之以恒的行為習慣。

2.2 體育鍛煉的態度

體育態度是指個體對體育活動所持有的認知評價、情感體驗和行為意向的綜合表現。

態度的形成是在學校德智體美勞全面發展，家庭體育的觀念及社會的氛圍下逐步形成的。體育態度的形成不是一蹴而就的，而是經過長期的實踐及在體育文化環境的影響下形成的。態度的形成是經過服從、同化和內化3個階段。當學生對體育的愛好處于一種命令式的服從階段時，學生表現出的體育行為不是自覺自愿的行為，只是在某種壓力或驅動下被控采取的行為，如為了應對升學考試和體育達標測評而不得不上體育課或參加某項體育活動；當處于同化階段時，學生參與體育的行為有了一定的自覺性，但不穩定，仍缺乏經常性；在內化階段時，意味著學生已經將體育看做自己價值觀念中的一部分，并且會自動選擇鍛煉的機會。這種行為是最為自覺和穩定的，因而也是長期持久的。在理想的內化模式下，學生能主動的經常參加體育鍛煉，對體育價值有了高度認知，對體育活動具有濃厚而又持久的興趣和愛好，他們所形成的體育態度和體育行為習慣，不但不會因為學業結束和環境的變化而輕易改變，而且還能夠隨著環境的改變和年齡的增長，選擇適合個人特點的體育項目進行長期鍛煉。

在態度的積極與否在一定程度上反映了對體育的興趣。中學時期，正是青少年生長發育的關鍵時期，處于敏感期的學生在這一階段要合理安排體育課。對于心理和生理特點較明顯的女生，有時為了保持體型，對體育鍛煉處于一種淡漠的態度，因此根據她們身心發展特點合理設置教學內容、選擇合適的器材器械、適當激發鍛煉的興趣，就顯得尤為重要。

2.3 體育鍛煉的價值觀

時代的發展和社會的變遷，大多數學生將過多的時間集中在網絡游戲和消遣享受上，雖然近一次的調查結果顯示，中學生的體育價值觀有所轉變，但將其付諸實踐的卻微乎其微。究其原因，中學生從內心而言是喜歡體育的，這與他們的心理特點是相吻合的，但是受家庭、學校、社會環境及傳統教育思想的影響，致使許多中學生誤解了體育鍛煉的真正意義，他們往往是乘興而去，敗興而歸。外界環境的影響是潛移默化的卻也是根深蒂固的。因此，學生很難建立良好的體育鍛煉習慣和培養終身的體育意識。

價值觀對一個人的行為習慣發揮了很大的作用，中學時期正是價值觀念逐步成長并趨于成熟的階段，作為體育教師，要時刻關注學生的身心發展，并鼓勵學生積極投入到體育運動中去，在運動中發泄和磨練自己，培養堅強的意志品質和行為習慣。

3 體育鍛煉的行為特征

體育鍛煉的行為特征具體表現在鍛煉的時段、運動項目的選擇、鍛煉的頻率和時間上。這些行為因素反映了中學生體育鍛煉的態度與心理學特征。

3.1 體育鍛煉的時段

受社會環境和傳統教育思想的影響，在我國絕大多數學校將體育課安排在三四節，或者五六節。從運動生理學的角度分析，早上太陽初升時是學生一天新城代謝的開端，也是參與體育鍛煉的最佳時間，對學生記憶力、肌肉、神經都是有益的。如果將體育鍛煉時間安排在這個時段，會收到更好的效果，同時也會克服中學生懶惰的個性心理幫助他們培養堅強的意志品質。

3.2 體育鍛煉的項目選擇

男生偏向于球類運動，是由于球類運動場地靈活多變，易開展。女生偏向喜歡運動強度不是很大，又具有美感協調的運動項目，如健身操、體育舞蹈等。不同項目的選擇反應了他們對運動的需求是不同的，學校應根據學生的興趣取向合理設置運動項目，區別對待，促進學生的身心全面發展。

3.3 體育鍛煉的頻率和時間的選擇

從全國中學課程設置而言，絕大多數學校開設的體育課次數少，時間短，效率低無法保證學生每天鍛煉1小時的健康標準。尤其到期中和期末學生進行形成性測驗時，學生的體育課更是無法保證，有限的體育課都被語數外擠占，使原本設置欠妥的課程都被壓縮的毫無價值可言。

4 影響中學生體育鍛煉的因素

4.1 學生學習負擔重

扎根于中國一代又一代學生身上的應試教育模式，一直將文化課作為評價和衡量學生的唯一指標。雖然素質教育的實施，有所改觀，但真正要改變根深蒂固的思想觀念可能需要幾代人甚至幾十代人的努力。多數學校在功利思潮的影響下，不以惜犧牲學生的身心全面發展的教育理念來贏得社會和經濟效益，這樣有悖學校體育的治學原則。

4.2 我國的教育體制

現在趨于雷同，“放羊式”的教學模式，再加上體育器材、場地、師資力量方面的問題，學生無法將興趣集中在體育上?？菰锓ξ兜捏w育課也讓在少年時代出于好動的天性而對體育活動持有的興趣消失殆盡。這樣的狀況只會讓學生在對體育的意義、知識和技能的了解和認知方面停留在表層化、膚淺化和模糊的狀態。終身體育意識和能力難以建立。

4.3 學校缺乏活動的場地與器材

現代生活空間的狹窄，學生對場地的需求難以滿足學生運動的需求，在加上學校可提供器材的單一、陳舊與有限性。使學生對運動的渴望也早已磨滅。課外學生又沒有足夠的時間和精力去花錢鍛煉身體，這也是學生的體質逐年下降的一個重要原因。

5 結論與建議

我們應加強體育意識的培養、拓寬體育信息通道（利用網絡的平臺宣傳體育知識）、廣泛宣傳體育的社會文化價值觀念、這樣才能進一步提高學生對體育的認知，并轉化為相應的體育行為，為終生體育意識的培養奠定扎實的基礎。

學校應舉辦一些體育活動，如體育文化節，體育重大賽事，在中學校園內要形成良好的體育氛圍。學校應將體育課和課外體育活動相結合，結合學校實際，在調查與分析學生個性與心理特點之后，制定行之有效的鍛煉方案、改變考核方法。這樣可以充分調動學生的興趣，達到陽光體育鍛煉的標準。

社會應著力加強體育設施的建設，為學生體育活動提供充足的物質保證。營造和諧融洽的運動氛圍，滿足學生運動的需求，促進心理與社會適應，也有益于終身體育意識的培養。同時也要發揮家庭體育的推動作用，塑造良好的家庭文化環境。

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[3]蔡賡，季瀏，蘇堅貞. 中小學生體育鍛煉感覺和體育運動動機與心理健康關系的研究[J]. 心理科學，2004（4）：844-846.

[5]潘寧. 武漢市大學生體育鍛煉行為及認知調查研究[J]. 體育科技文獻通報，2012（8）：88-93.

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1674-151X（2014）09-059-03

2014-08-14

王軍英（1988～），在讀碩士研究生。研究方向：體育心理學。